Тезірек үйренудің 10 дәлелденген жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қолмен жазып алыңыз, мнемотехниканы қолданыңыз және ұйқы туралы ұмытпаңыз.

1. Жазбаларды қолмен алыңыз

Ноутбуктегі лекцияның қысқаша мазмұны неғұрлым егжей-тегжейлі және дәлірек және бұл оны тезірек есте сақтауға көмектесетін сияқты көрінуі мүмкін. Алайда олай емес. Оқу процесін жеделдету үшін бәрін ескі дәлелденген жолмен жазыңыз - қолмен. Зерттеулер жазып алу үшін компьютер мен гаджеттерді ұнататын адамдар қағаз бен қалам қолданатындарға қарағанда ақпаратты нашар өңдейді және қабылдайтынын көрсетті.

Қолжазба ұзақ және жалықтыратын жұмыс болса да, ол материалды жақсы түсінуге және есте сақтауға ықпал етеді. Ал ақпаратты өз сөзіңізбен қайталау оны жадта ұзақ сақтауға көмектеседі.

2. Жазу дағдыларын жетілдіріңіз

Жазбаларыңыз неғұрлым жақсы болса, соғұрлым тезірек үйренесіз. Егжей-тегжейлі және нақты жазбаларды алуды үйрену негізгі ойды есте сақтауға және тақырыпты тереңірек түсінуге көмектеседі. Сондықтан, жаңа тақырыпты бастамас бұрын, әртүрлі жазу стратегияларымен таныс екеніңізді тексеріңіз. Мысалы, оңай орындалатын қысқа түйіндеме жазуды үйрететін Корнелл әдісі.

Қай әдісті пайдалансаңыз да, жазбаларды жүргізудің бірнеше негізгі ережелері бар:

• естігенін немесе оқығанын өңдеп, өз сөзімен жазып алу;
• кейінірек оралу және жаңа ақпаратты қосу үшін негізгі идеялар арасында бірнеше бос жол қалдырыңыз;
• уақытты үнемдеу үшін аббревиатуралар мен арнайы таңбалардың жеке жүйесін әзірлеу;
• бүтін сөйлемдерді емес, бөлек сөз тіркестерімен жазу;
• негізгіні бөлектеп, маңызды емес нәрсені тастауды үйреніңіз.

3. Аралық қайталау әдісін қолданыңыз

Бұл әдіс белгілі бір уақыт аралығында бір тақырып бойынша бірнеше сеанстарды таратуды қамтиды. Ұзақ және тұрақты есте сақтаудан айырмашылығы, кейбір қысқа жаттығулар процесті мағыналы етеді.

Әрқашан лекцияның және оны талқылаудың егжей-тегжейлі қысқаша мазмұнын жазыңыз. Осыдан кейін бірден жасалған ескертулерді қарап шығуға, нақтылайтын толықтырулар мен өзгерістер енгізуге бірнеше минут бөліңіз. Бұған көп уақыт жұмсамаңыз, әр сессиядан кейін жазбаларды бірнеше рет аударыңыз. Қайталау арасындағы аралықтарды күніне бір реттен аптасына үш ретке дейін біртіндеп арттырыңыз.

Оқу процесін уақыт бойынша бөлу өте тиімді, өйткені мұндай шағын сабақтардың арқасында біз аз шаршаймыз және ынтамыз ұзағырақ болады.

4. Ұйқы туралы ұмытпаңыз

Елестетіп көріңізші: ертең сізде үлкен жоба немесе маңызды презентация бар, ал сіз дайын емессіз. Көптеген адамдар бәрін үйренуге тырысып, өте кеш ұйықтайды. Әрине, ертеңіне шаршап құлап кетсең де, тынымсыз еңбегің жемісін береді. Бірақ бәрібір, біздің миымыз үшін материалды зерттеудің бұл тәсілі ең тиімді емес.

Зерттеулер ұйқы мен оқу арасында тығыз байланыс бар екенін дәлелдеді. Бұл есте сақтау процесінде өте маңызды. Жаңа ақпарат жадта терең ұйқы кезеңінде сақталады, ол үшін оны үйренгеннен кейін 12 сағат ішінде ұйықтау керек. Жақсы оқитын, бірақ жеткілікті демалудан бас тартпайтын студенттер оқуда жақсы нәтиже көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар өздерін бақытты сезінеді.

5. Оқуға деген көзқарасты өзгерту

Дағдыны үйренгенде, бір нәрсені қайта-қайта қайталамаңыз. Тәжірибеңізге шағын өзгерістер енгізу сізге тезірек жақсартуға көмектеседі. Бұл әдістің тиімділігі арнайы тренажерде қозғалыс дағдыларын дамыту процесін зерттеген зерттеу арқылы дәлелденді. Жаттығудан кейін жаттығу тәсілін өзгертуді сұраған экспериментке қатысушылардың нәтижелері бастапқы тапсырманы қайталауды жалғастырғандарға қарағанда жақсы болды.

Бірақ бұл әдіс оқу процесіндегі өзгерістер аз болған жағдайда ғана жұмыс істейді. Мысалы, теннис ойыныңызды жақсартқыңыз келсе, ракетканың басқа өлшемін немесе салмағын пайдаланып көріңіз.

6. Мнемотехниканы қолданыңыз

Ақпараттың үлкен көлемін жылдам есте сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - мнемотехниканы қолдану: кескіндермен, дыбыстармен немесе кейбір таныс заттар мен құбылыстармен байланыстар. Оның ең айқын мысалы – әліпбиі айтылатын жыр. Балалар оны балабақшада немесе бастауыш мектепте үйренеді және өмір бойы дерлік есте сақтайды. Тағы бір мысал, грамматикалық ережелерді есте сақтауға арналған рифмалық сөз тіркестері.

Мнемотехника ақпаратты жалпылауға, қысқартуға және қысуға көмектеседі, бұл есте сақтауды жеңілдетеді. Бұл әсіресе студенттер мен шет тілін үйренушілер үшін пайдалы. Ақпаратты жадта ұзақ уақыт сақтау қажет болса, мнемотехниканы пайдаланып көріңіз. Тест немесе емтихан тапсырғаннан кейін де көп уақыт өтсе де, сіз материалды әлі де есте сақтайтыныңызды байқайсыз.

7. Фокусты қалпына келтіру үшін миыңызға үзіліс беріңіз

Жаңа нәрсені білу үшін миымыз жүйке ұштарына сигналдар жіберіп, олардан алынған деректерді сақтауы керек. Бірақ стресс пен ақпараттың шамадан тыс жүктелуі бұл процеске кедергі келтіреді.

Ұзақ, қиын лекцияны тыңдаған студенттер бір сәтте мұғалімнің айтқанына назар аудармай, алыстап кететінін байқаған боларсыз. Олар жай ғана ақпаратты «жад банкіне» тиімді тасымалдай алмайды, сондықтан оқу процесі тоқтайды.

Біз абдырап қалғанда, мазасызданғанда немесе жай ғана өзімізді қатты сезінгенде, миымыз іс жүзінде жабылады. Мұнымен күресудің ең жақсы жолы - оған үзіліс беру немесе оның назарын басқа нәрсеге аудару. Тіпті бес минуттық үзіліс психикалық стрессті жеңілдетуге және жұмысқа қайта оралуға көмектеседі.

8. Сусызданудан аулақ болыңыз

Біз білетіндей, ауыз су пайдалы - теріге, иммундық жүйеге және дененің қалыпты жұмысына. Бірақ бұдан басқа, бұл бізді ақылды етеді. Зерттеу бар, оның нәтижесі емтиханға өзімен бірге су алып барған студенттерге қарағанда жақсы нәтиже көрсеткен. Сусыздандыру біздің психикалық жұмысымызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Ал егер сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, миыңыз әдеттегіден әлдеқайда ауыр болады.

9. Әртүрлі оқыту форматтарын қолданыңыз

Бұл әрекетті орындау арқылы сіз ақпаратты сақтауға қабілетті мидың көбірек аймақтарын пайдаланасыз. Нәтижесінде ол бір-бірімен тығыз байланыста болады және есте жақсы сақталады. Шындығында, бұл әдіс сіздің санаңызда білімнің артықтығын тудырады, оларды есте сақтау ғана емес, оларды сіңіруге көмектеседі.

Оқыту үшін әртүрлі ақпарат құралдарын пайдалану арқылы жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Жазбаларды қараңыз, оқулықтарды оқыңыз, бейнелерді қараңыз және қатысты подкасттарды немесе аудионы тыңдаңыз. Неғұрлым көп ресурстарды пайдалансаңыз, соғұрлым материалды тезірек меңгересіз.

10. Оқытатындарыңыз бен бұрыннан білетіндеріңіздің арасындағы байланысты табыңыз

Кітап авторлары «Бәрін есте сақта. Білімді зерігусіз және қысылмай алу » біз білетін оқудың көптеген әдістері өнімсіз екенін айтады. Олар ақпаратты ассимиляциялау елесін жасай алады, бірақ ол тез ұмытылады.

Күрделі танымдық тапсырмаларды орындау қабілетімізде есте сақтау маңызды рөл атқарады. Мысалы, ол бұрын таныс емес қиындықтарға тап болған кезде алған білімімізді іс жүзінде қолдана алуымызға және белгілі фактілерге сүйене отырып қорытынды жасауға жауапты. Жаңа ұғымдарды бұрыннан білетін идеялармен байланыстыра алсаңыз, материалды жақсы түсініп, есте сақтайсыз.

Бұл әдісті Tesla және SpaseX негізін қалаушы Илон Маск қолданады. Ол білімді «семантикалық ағаш» ретінде қарастырады. Маск жаңа нәрселерді үйрене отырып, «жапырақтарға сүңгуден бұрын ағаш діңі мен үлкен бұтақтарды құрайтын негіздерді, яғни бөлшектерді түсінгеніңізге көз жеткізіңіз, әйтпесе соңғысының өсетін ештеңесі болмайды» деп кеңес береді. Жаңаны ескімен байланыстыра отырып, сіз ойша «ілмектерді» жасайсыз, соларға алған біліміңізді «ілуге» болады.