Кедергі жасайтын 9 обсессивті ой

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Теріс ойлар - бұл өзімізбен үйлесімді өмір сүру жолында жасайтын кедергілер. Бұлай істеме.

1. Мен отырмауым керек

Біз өнімділік пен табысқа құмармыз. Бұл сізге әрқашан бір нәрсемен айналысу керек сияқты көрінеді. Дегенмен, кез келген бизнесте біз жеткілікті тырыспаймыз деген сезімге ие боламыз. Бұл ойды тастаңыз. Тұрақты ішкі қысымсыз сіз босаңсып, не істесеңіз де рахат аласыз.

2. Ішкі үйлесімділікті табу өте қиын

Біз өзімізбен үйлесімді адамдарды идеализациялаймыз. Оның алдында Айдың алдындағыдай өзіміз тұрған сияқтымыз және оған жету үшін жылдар бойы жаттығу немесе қажылыққа бару керек сияқты. Ол жайлы ұмыт. Сіз олар үшін тым белсенді ұмтылуды тоқтатқан кезде тыныштық пен келісімді табасыз.

3. Мен қалаған нәрсеге қол жеткізгенде бақытты боламын

Бұл сезімді сезінген кезде байқаңыз және оны кем дегенде бір минутқа қалдыруға тырысыңыз. Уақыт өте келе сіз бақытты болуды армандамай, осы жерде және қазір бақытты болуды үйренесіз.

4. Егер мен өз эмоциямды ашық айтсам, мені әлсіз деп санаймын

Бала кезімізден бізді өз сезімдерімізді көрсетпеуге үйретеді: ашу, қорқыныш, қайғы, қуаныш, толқу. Осыған байланысты шынайы эмоциялар басқалардың айыптауын тудыратын сияқты. Шындығында, керісінше. Өзінің шынайы сезімін білдіруден қорықпайтындарға құрмет пен сүйіспеншілікпен қарайды.

5. Мен өзімді неге бақытты сезінбейтінімді түсінбеймін

Біз өзімізді басқалармен жиі салыстырамыз. Бізде бар нәрсе туралы ойланамыз және жеткіліксіз деп өзімізді кінәлаймыз. Немесе бізде жоқ нәрсені ойлап, басқалар оған қалай лайық деп ойлаймыз. Бірақ сіз әрқашан бақытты болуыңыз керек емес. Бақыт кез келген басқа сезім сияқты келеді және кетеді.

6. Егер адамдар менің кім екенімді білсе, менімен араласпас еді

Біз өзіміздің кейбір қасиеттерімізді басқалардан жасырамыз. Біз өзімізді екіге бөлеміз: көпшілікке көрсететін және басқалардан жасыратын бөлік. Шындығында, біз осы бөліктердің әрқайсысынан бөлекпіз. Ал адамдар әрқашан ең алдымен адалдықты бағалайды.

7. Мен барлығында мінсіз болуым керек

Қазір өзін-өзі дамытумен айналысу сәнге айналды. Бірақ көбісі айналадағы қоғамды жақсартуға деген шынайы қажеттіліктен емес, олардың бойында қандай да бір кемшілік бар деген сеніммен жұмыс істейді. Бұл тұрақты стрессті тудырады. Оны жіберіп, өзіңізді қазіргі күйіңіз үшін жақсы көріңіз.

8. Мен әлемге қарыздармын

Кейде ризашылық парыз сезіміне айналады. Біз басқаларға өзіміздің құнды екенімізді дәлелдеуге тырысамыз. Бірақ бұл сезімнен арылу арқылы ғана біз өз әлеуетімізге қол жеткіземіз.

9. Менің өткен өмірімде қиын кезең болды

Көбінесе біз жаман естеліктермен араласып кететініміз сонша, олар қазіргі уақыттан ләззат алуға кедергі келтіреді. Біз бұл тәжірибені анықтаймыз және оны білетін барлық адамдармен бөлісеміз. Бірақ бұл бізде бар нәрсе емес. Бұл естеліктер көрінгеннен гөрі маңызды емес. Оларды жіберіңіз.