Обсессивті-компульсивті бұзылысты қалай тануға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Барлығын сөреге қоюға деген ұмтылыс неврозға айналатын сызық бар.

Бақылаушы болу кейде пайдалы. Әуе билеті мен төлқұжатыңызды сөмкеңізге дәл салып қойғаныңызды әуежайға кешікпей, қажетті құжаттардың жоқтығын білу үшін бес рет тексерген дұрыс.

Бірақ кейбіреулер үшін бақылауға және екі рет тексеруге деген ұмтылыс обсессивті болады. Және бұл өмірді айтарлықтай бұзады. Адам кейбір нәрселерге ілініп қалады. Мысалы, үтікті 20 рет өшіргеніне көз жеткізбейінше, үйден шыға алмайды. Немесе қолын 10 рет жумайды. Немесе, айталық, дәлізді жарқыратпайды.

Бұл мінез-құлық обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) деп аталады. Бұл бұзылыспен адамға үнемі обсессивті мазасыз ойлар (обсессиялар) келеді, ол бірдей обсессивті рәсімдердің (компульсиялар) көмегімен құтылуға тырысады.

АҚШ Ұлттық психикалық денсаулық институтының обсессивті-компульсивті бұзылуына сәйкес, әрбір 100 адамның 1-2-сі ОКБ-мен ауырады. Тек Америка Құрама Штаттарында екі миллионнан астам адам зардап шегеді.

Салауатты көрегендік немесе тазалыққа деген сүйіспеншілік психикалық бұзылуларға айнала бастаған сызықты тану қиын. Бірақ бәрібір мүмкін - егер сіз кейбір тән белгілерді жіберіп алмасаңыз.

Обсессивті-компульсивті бұзылысты қалай тануға болады

Барлық адамдар, әрине, әртүрлі. Бірақ көбінесе обсессивті-компульсивті бұзылыс сценарийлерінің бірнеше түріне сәйкес дамиды. Әні олар.

1. Микробтардан немесе кірден қорқу

Гигиенаға деген бақыланбайтын құмарлық - ОКБ-ның ең жиі кездесетін белгілерінің бірі.

Бұл бұзылысы бар адамдар патогендік микробтардың қолдарына немесе денесіне қонып қалуынан қатты қорқады. Сондықтан олар бес рет қатарынан қолдарын жуады. Және олар есік тұтқасын немесе кеңсе телефонының қабылдағышын ұстаған сайын процедураны қайталайды. Әріптесімен қол алысу, кездескенде досын құшақтау немесе айталық, қоғамдық көлікте тұтқаны ұстау қажеттілігі олардың жеке қорқынышына айналады.

2. Тазалыққа деген зиянды құмарлық

Үйлері тура мағынада жарқырап тұратын адамдар бар. Олар ұқыпты. Бірақ егер бәрі таза болса және қонақтар мұражайдағыдай пәтерде серуендеп жүрсе, бірақ сіз әлі де көңілсіз болсаңыз және дәлізде айналарды ысқылап, еденді қайта-қайта сүрткіңіз келсе, біз бұл туралы айта аламыз - обсессивті- компульсивті бұзылыс.

3. Заттарды ретке келтіру қажеттілігі (сөзбе-сөз)

Үстелде қалдырылған шыныаяқ асүйдегі сөреде бөлінген орынды алудың орнына, ОКБ бар адамның табиғи истерияға айналуына әкелуі мүмкін. Ол, оның пікірінше, болуы керек жерде емес кез келген нәрселерге ашуланады. Тәпішке міндетті түрде аяқ киім тұғырында тұруы керек, бағдарлама теледидардың астында болуы керек, тіпті мысық оның себетінде отыруы керек. Зат дұрыс емес бұрышта орналасса да, адам жүйкеленуі мүмкін.

Біреу бұл мінез-құлықты перфекционизмге бағытталған тәртіпке деген құштарлық деп атауы мүмкін. Бірақ жоқ – бұл да обсессивті-компульсивті бұзылыстың белгісі.

4. Өз-өзіне шектен тыс күмәндану

Көптеген адамдар өздерінің сыртқы келбеті, дұрыс әрекет жасап жатқаны және басқалар олар туралы не ойлайтыны туралы алаңдайды. Бұл проблема емес (дәлірек айтқанда, олардың ең нашарсы емес).

Мұндай тәжірибелер адам оларды іште ұстай алмаған кезде проблемаға айналады.

Ол шексіз сұрақ қояды: бұл джинсы оған шынымен сәйкес келе ме? Сүрме жағылған ба? Бұл көйлекпен ол тым семіз көрінеді ме? Ол тапсырманы дұрыс орындай ма? Ал қазір? Ал енді? Міне, ол да қателеспеді ме?

Невротикалық физикалық тұрғыдан басқалардың онымен бәрі жақсы екеніне сенімділігін немесе сенімділігін қажет етеді. Бұл обсессивті-компульсивті бұзылысты көрсетеді.

5. Әр нәрсені үнемі екі рет тексеру қажеттілігі

Стандартты мысалдар - розеткадан ажыратылған үтік немесе сөндірілмеген шам, ол үшін адам үйіне екі-үш рет оралуы мүмкін. Міне, есікті жаңа ғана құлыппен және болтпен бекітіп алсаңыз да, есік тұтқасын ондаған рет тарту керек. Немесе, мысалы, электрондық пошта адресатқа жіберілгенін үнемі екі рет тексеріңіз.

6. Обсессивті санау

Бір нәрсеге назар аударуға тырысқанда, көпшілігі өздерін ойлайды. Мысалы: «Бір, екі, үш – кеттік» деп сыбырлайды. Бұл жақсы.

Бірақ егер адам ең күтпеген нәрселерді санаса - мысалы, трамвай өтетін ағаштардың саны немесе әкелінген салаттағы жасыл бұршақтардың саны, бұл қазірдің өзінде сақ болуға негіз болып табылады. Егер есептеулердің нәтижелері алаңдатарлық болса («Салатта 13 бұршақ бар, даяшы мені бүлдіргісі келеді!») және кейбір әрекеттерді жасауға мәжбүр болса (мысалы, салаттан бір бұршақ алыңыз) және оны тастаңыз). Бұл мінез-құлық қазірдің өзінде қалыптыдан сәл асып кетті, иә.

7. Өмірді анық ырым-жырымдар бойынша құру

Мүмкін сіз шұлықтарыңызды тартпаға кемпірқосақ түстерінің ретімен қатаң түрде саласыз. Немесе түскі ас кезінде тағамдарды алфавит бойынша жеңіз: алдымен сорпадан сорпа ішіңіз («В» әрпі), содан кейін кеспе (L), ет (M), содан кейін ғана - пісірілген жұмыртқа (мен соңғы әрпіммін) әліпби). Немесе жұмысқа бір, қатаң белгіленген маршрутпен барыңыз. Солға қадам, оңға қадам - және сіз күннің «дұрыс емес» болатынына сенімділікпен жартысы дүрбелеңге ие боласыз.

Егер сіздің өміріңізде одан бас тарту қорқынышты, тіпті ең зиянсыз рәсім болса, бұл ОКБ белгісі болуы мүмкін.

8. Заттардың жинақталуы

Салауатты мінез-құлық - бұл жарамсыз болып қалған киімдерден, жиһаздардан немесе құрылғылардан құтылу.

«Ол жатсын (тұрсын) және кенет бір күні пайдалы болады» деп ойлаудың өзі дұрыс емес. Үй ескі заттардың қоймасына айналғанша мұны 100 рет, тіпті 200 рет жасау керек. Ыңғайсыз, бірақ тыныш. Және бұл ОКБ белгілеріне жақсы сәйкес келеді.

9. Қарым-қатынасқа құмарлық

Сүйікті адаммен қоштасу, доспен жанжал, билікпен жанжал. Бұл жағымсыз, бірақ жиі кездесетін жағдайлар. Әркім алаңдауы керек, ажырасуға немесе жанжалға не себеп болғанын түсінуге тырысады, әркім қорытынды жасауы керек. Бірақ егер тәжірибе мен өзін-өзі сынау жылдарға созылса, көмек сұрауға тұрарлық.

Егер сіз обсессивті-компульсивті бұзылуларға күмәндансаңыз, не істеу керек

Ең жақсы нұсқа - психотерапевтке бару. Маман сізге бұл шынымен ОКБ екенін анықтауға көмектеседі. Мүмкін, ол сізге қан анализін тапсыруды ұсынады: кейде шамадан тыс алаңдаушылық Қалқанша безіндегі бұзылулардың симптомы болып табылады, содан кейін эндокринологтың кеңесі қажет.

Обсессивті-компульсивті бұзылыс, егер расталса, психотерапиямен түзетіледі. Дәрігер сонымен қатар антидепрессанттарды тағайындай алады. Мұның бәрі алаңдаушылық деңгейін төмендетуге және обсессивті ойлар мен әрекеттерден арылуға көмектеседі.

Бірақ «өзінен-өзі өтеді» деп үміттенуге болмайды. Өйткені, психикалық бұзылулар жас ұлғайған сайын күшейе түседі. Және бұл өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Америкалық Mayo Clinic зерттеу ұйымының сарапшылары олардың арасында:

• қолды тым жиі жуудан байланыс дерматиті;
• жұмысқа немесе басқа да қоғамдық орындарға баруға алаңдаушылық салдарынан қабілетсіздік;
• жеке қарым-қатынастағы қиындықтар, отбасын құру немесе сақтау мүмкін еместігі;
• өмір сапасының жалпы төмендеуі;
• суицидке деген құштарлық.

Тұтастай алғанда, обсессивті-компульсивті бұзылулар тек тұлғалық қасиет деп санауға болатын нәрсе емес. Оны жеңу маңызды. Бұл психикалық бұзылыс өмірді құртқанға дейін.