Көңіл-күйіңізді бірден көтеруге арналған 77 қарапайым қадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бақытты ең қарапайым нәрселер беруге болады. Лайфхакер қайғы мен блюзмен күресуге арналған идеялардың әсерлі тізімін жасады.

Қарапайым қуаныштар

1. YouTube сайтында күлкілі бейне қараңыз.

2. Сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз.

3. Дәмді нәрсе дайындаңыз.

4. Өзіңізді қызықтырыңыз және сүйікті тағамыңызға үйде тапсырыс беріңіз.

5. Кітапты оқу.

6. Би.

7. Сүйікті әніңізді айтыңыз. Бірақ тек от жағушы.

8. Жақсы фильм көріңіз.

9. Жақсы ескі ситкомды қараңыз.

10. Үй жануарыңызбен ойнаңыз.

11. Бір букет гүл сатып алып, көзді қуанту үшін оны көрнекті жерге қойыңыз.

12. Дәмді шай, кофе немесе басқа сусын ішіңіз.

13. Күлкілі мимикамен селфилер сериясын алыңыз. Немесе фотостендте суретке түсіріңіз.

14. Жұмысқа әдемі киіммен келіңіз.

15. Көңіліңізді көтеретін қымбат емес затты сатып алыңыз. Оның құны 50-100 рубльден аспауы жақсы.

Мәселе импульсивті сатып алу емес, символдық ақшаға сыйлық табу болып табылады.

16. Өзіңіздің сүйікті өлеңіңізді немесе пьесадан үзіндіні сезіну арқылы айтыңыз.

17. Анонимді немесе бейне чатта ақымақ ойнаңыз.

босаңсыңыз

18.10 минут медитация жасаңыз. Немесе жай ғана тік отырыңыз, көзіңізді жұмып, 10 рет баяу тыныс алыңыз.

19. Эфир майы ваннасын қабылдаңыз.

20. 20 минуттық йога немесе созылу сеансын жасаңыз.

21. Біреуден сізге массаж жасауын сұраңыз. Немесе өзіңіз жасаңыз. Сауда орталығындағы массаж креслосы да опция болып табылады.

22. Бір бөтелке жақсы шарап сатып алып, оны кешке баяу дәмдеңіз.

23. Көпіршікті ораманы ашыңыз, қолыңызды Амели сияқты бұршаққа (бұршақ, жасымық) жабыстырыңыз немесе басқа жолмен жағымды тактильді сезім алыңыз.

24. Буды жіберіп, айқайлаңыз.

25. Ақырында ерте ұйықтап, ұйықтаңыз!

Жасау

26. Сурет салу. Бұл жерде сіздің көркемдік қабілетіңіз мүлдем маңызды емес.

27. Әңгіме ойлап тап. Бұл жақсы ертегі немесе қорқынышты триллер болуы мүмкін. Ең бастысы, ол сізді ұстайды.

28. Өз қолыңызбен бірдеңе жасаңыз.

29. Мүмкіндігінше музыкалық аспапта ойнаңыз. Алайда, егер сіз мұны білмесеңіз, қоршаған заттардан ырғақты дыбыстарды шығаруға ештеңе кедергі болмайды.

30. Басты кейіпкер ретінде сізбен комикс ойлап табыңыз. Сіз өзіңіздің мұңыңызды бастапқы нүкте ретінде пайдалана аласыз. Мысалы, көз жасының немесе үмітсіздіктің керемет күшін ойлап табыңыз.

Көңіл көтерудің бұл түрі жағдайды аз ауыр және қайғылы түрде қарауға көмектеседі.

31. Бояу кітабын боя.

32. Армандарыңызды көрсететін журналдардан немесе газеттерден суреттерді қиып, тілектер тақтасын жасаңыз. Оларды картон немесе ватман қағазына жабыстырып, көрнекті жерге іліп қойыңыз.

33. Таңдаулы фотосуреттеріңізді басып шығарыңыз және олардан альбом жасаңыз.

Ойындар

34. Бейне немесе онлайн ойын ойнаңыз.

35. Пазл шешіңіз немесе басқатырғышты аяқтаңыз.

36. Стресске қарсы ойыншықпен ойнаңыз.

37. Жұмыстан келе жатқанда немесе дүкенде шпионды ойнаңыз: біреу сізді қуып келе жатқанын немесе сіз біреудің соңынан еріп бара жатқаныңызды елестетіңіз. Мүмкіндігінше табиғи болыңыз, бірақ есіңізде болсын: сіз тыңшысыз. Тапсырманы орындамауға тырысыңыз.

38. Кейде басқа біреу болу жақсы. Өзіңіз үшін жаңа тұлға жасаңыз және бейтаныс адамға «өз өміріңізден» ойдан шығарылған оқиғаны айтыңыз. Мысалы, бармен немесе такси жүргізушісі.

39. Қоғамдық көлікте ойнаңыз. Мысалы, сіздің саяхатта жүрген серіктеріңіздің кім екенін елестетіп көріңіз. Ойын қызурақ: бұл адамдар ақырзаманнан аман қалған жалғыз адамдар екенін елестетіп көріңіз, және сіз олардың қайсысымен адамзат баласын жалғастыратыныңызды шешуіңіз керек.

Басқалар қатысатын әрекеттер

40. Дәл қазір қиналып жүрген досыңызға немесе туысқаныңызға мейірімді хат жазыңыз. Немесе оған қоңырау шалып, жігерлендіріңіз.

41. Ең сүйікті және жанашыр сүйіктіңізбен сөйлесіңіз.

42. Досыңды еркелет.

43. Біреуді таң қалдыр.

44. Біреуге шын жүректен комплимент айтыңыз.

45. Жыныстық қатынас.

Үйден тыс әрекеттер

46. Ауданда серуендеңіз немесе саябаққа барыңыз.

47. Қалаңыздың картасын ашып, орынды таңдаңыз. Онда барып, қызықты нәрсе табыңыз.

48. Бейтаныс қоғамдық көлік бағыттарына мініп, терезеңізден қалаға қараңыз.

49. Үйректерді, тиіндерді немесе көгершіндерді тамақтандырыңыз - қалада кез келген қауіпті емес тіршілік иесі.

50. Фотосеруенге барыңыз. Сіз жай ғана қаланы және адамдарды түсіре аласыз немесе әдеттен тыс тақырыпты таба аласыз. Мысалы, қызыл шашты бейтаныс адамдарды немесе асфальттағы әдемі жарықтарды суретке түсіру.

51. Постерді ашып, осы күні болатын қызықты оқиғаны таңдап, оған барыңыз. Қойылым, концерт, көрме – өз қалауыңыз бойынша.

52. Бассейнге немесе спортзалға барыңыз.

53. Көптен бері барғыңыз келген жерге барыңыз. Бұл барахолка, мұражай, қаланың бейтаныс аймағы болуы мүмкін - таңдау сіздікі.

54. Квестті аяқтаңыз.

55. Әдеттегі жерге әдеттен тыс маршрут арқылы жетіңіз.

56. Велосипед тебу, скейтборд тебу немесе ролик тебу.

Пайдалы заттар

57. Үйді тазала.

58. Балконға, мезониндерге және пайдасыз заттар жиналған басқа жерлерге жиналған барлық қоқыстарды тастаңыз.

59. Пәтерді қайта реттеңіз.

60. Соңында, компьютеріңізді ретке келтіріңіз.

61. Әлеуметтік желілердегі достарыңыздан сізді қызықтырмайтын немесе ренжітпейтін барлық пайдаланушыларды алып тастаңыз. Сондай-ақ, поштаңызды тазарту және қажетсіз хаттарға жазылудан бас тарту артық болмайды.

62. Пайдалы дағдыны үйренуді бастаңыз.

63. Ақшаны, заттарды садақалаңыз немесе қайырымдылыққа уақыт бөліңіз.

Балалық шаққа оралу

64. Өзіңіздің сүйікті балаларыңыздың ойынын ойнаңыз. Мұны істеу үшін сізге басқа адамдарды тартуға тура келеді. Мысалы, сіз классиканы жалғыз ойнай аласыз.

65. Жастық пен көрпемен қамал тұрғызыңыз.

66. Телефонда кездейсоқ қоңырау шалушыны мазақ етіңіз.

67. Көпіршіктерді үрлеу.

68. Гелий шарын сатып алып, газды жұтып, ақымақ дауыспен сөйлеңіз.

69. Көлеңке театрын ойнау.

70. Ойын алаңында әткеншекпен серуеніңіз.

71. Ойын-сауық саябағында серуендеңіз.

72. Петарда немесе отшашуды іске қосыңыз. Жеңілдетілген нұсқасы - ұшқын шамдары.

73. Тротуарды қарындаштармен бояу.

Басқа

74. Каллиграфияға жаттығып, алфавиттің барлық әріптерін әдемі етіп жазыңыз.

75. Өзіңіздің сүйікті басылымыңызға сұхбат беріп жатырсыз деп елестетіңіз. Сұрақтарға шынайы және тиянақты жауап беріңіз. Дегенмен … Қалағаныңызша жауап беріңіз.

76. Жетістіктеріңіздің үшеуін жазыңыз. Көбірек мүмкін.

77. Дүниеге риза болатын үш нәрсені жазыңыз.