Құмарлық парадоксы: Неліктен бір серіктес әрқашан қарым-қатынаста көбірек жақсы көреді?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жұптағы теңгерімсіздікті түзетуге болады. Ең бастысы, екеуі де осыны қалайды.

Мәселе неде?

Қарым-қатынастағы адамдар жиі құмарлықтың тұзағына түседі. Бұл бір серіктес қарым-қатынасқа екіншісіне қарағанда эмоционалды түрде салынған кезде пайда болады. Сонымен қатар, тәуелділік кері болады: бірінші серіктес неғұрлым жақсы көрсе, соғұрлым аз - екіншісі.

Неғұрлым жақсы көретін серіктес әлсіздердің орнында болса, соғұрлым жақсы көретіндер күштілердің орнында болады.

Клиникалық психолог және бестселлер кітаптың авторы Дин Делис қарым-қатынастардағы үйлесімділіктің неліктен бұзылатынын түсіндіреді. Ол өз теориясын жеке тәжірибе мен клиникалық тәжірибе негізінде құрды, мысалдар оның кітабының көптеген беттерін арнайды.

Неліктен бір серіктес күшті, ал екіншісі әлсіз болады?

Серіктестердің бірі қабылданбаудан қорыққан кезде әлсіздердің позициясын алады. Әдетте, қарым-қатынастың басында екеуі де осындай сезімдерге ие болады. Бірақ әлсіздер ұнатуға тырысады: олар киініп, қымбат сыйлықтар береді, тосын сыйлар ұйымдастырады, ұнатуға тырысады, серіктес қызықтыратын барлық нәрсеге белсенді түрде қызығушылық танытады. Олардың мақсаты - екінші жартысы бойынша эмоционалды күшке ие болу.

Ал егер олар сәтті болса, онда рөлдер өзгереді: күшті серіктес көбірек ғашық болып, өзі әлсіз болады. Ал бастапқыда әлсіз болған адам күшті болады, өйткені оны жеңетін ешкім жоқ және оның құмарлығы сейіле бастайды. Құштарлық парадоксының типтік мысалы ретінде автор Анна Каренина мен Вронскийдің қарым-қатынасын келтіреді.

Дин Делис атап өткендей, құмарлықтың тұзағы қарым-қатынастың дамуының кез келген кезеңінде, серіктестердің бірі тәуелді болып қалса, екіншісі мұндай мінез-құлықпен ызаланып, жиіркенішті бола бастағанда көрінуі мүмкін.

Әрбір қарым-қатынаста құмарлықтың тұзағы бар ма?

Қарым-қатынас статикалық емес, динамикалық. Олар үнемі өзгеріп отырады, яғни тұзаққа түсу қаупі бар. Адамдарға ғашық болудың алғашқы сезімдері бірдей: қозған күй және «бас жоғалту».

Адам эйфорияда, ал қабылдамаудан қорқу - құмарлық пен қызғаныштың негізгі себебі. Адам серіктесінің сүйіспеншілігіне сенімді болғанша, ол әлсіздікті бастан кешіреді, ол құмарлықтан өртенеді, ол кездесулер арасындағы минуттарды санайды және мінез-құлықтың ең кішкентай реңктеріне назар аударады.

Сүйіспеншілік туралы мәлімдеме - бұл өте қауіпті қадам және серіктес бірнеше жігерлендіретін кеңестер бергенде батыл болады. Егер ол мойындауға жауап берсе және екі серіктес бір-бірінің сүйіспеншілігіне сенімді болса, үйлесімді қарым-қатынас орнайды.

Неліктен дисгармония бар?

Шындық ертегілерден алыс. Романтикалық байланыстың жиі серігі - қабылдамау қорқынышы. Бұл қорқыныш әртүрлі себептермен туындауы мүмкін қарым-қатынастардағы дисгармониядан туындайды.

Тепе-теңдіктің бұзылуы серіктестердің бірі екіншісіне неғұрлым тартымды болса, пайда болады: неғұрлым тартымды, көңілді, сенімді, эрудитті, табысты, талантты, жас, бай.

Автор атаған екінші фактор - әйел мен күйеуінің өмір салтында айырмашылықтар туындаған кездегі жағдайлық дисгармония (мысалы, баланың тууы). Және тағы бір себеп - серіктестердің бірі ұстамды, екіншісі жалынды болған кезде жеке сипаттамалардың үйлесімсіздігі.

Бұл тұзаққа әкелетін факторлар. Біз бәріміз әртүрлі болғандықтан және біздің өмірімізді болжау мүмкін емес болғандықтан, қарым-қатынаста құмарлықтың тұзақтарының пайда болуы өте ықтимал оқиғаға айналады.

Қарым-қатынастың күшті жағы неде?

Байланысты жалғастыру керек пе, жоқ па күштілер шешеді. Әлсіздер сирек бірінші болып кетеді – күштілер оларды психологиялық қысымға мәжбүрлеген жағдайда ғана.

Бірақ, автор атап өткендей, күшті деген манипулятор немесе жауыз дегенді білдірмейді. Күшті адамдар көбінесе қарым-қатынастың жақсы болғанын қалайды. Олар өзін кінәлі сезінеді, үмітсіздік, ұялу, өз-өзіне сенімсіздік. Олар сезімдерінің неге салқындағанын түсінбейді. Және олар жиі сылтаумен салқындатуды жасырады. Әлсіздердің сыртқы келбеті мен интеллектінің нашарлауы немесе оның серіктес идеяларына сәйкес келмеуі күштілердің сезімдерінің сөніп қалуына әкелуі мүмкін.

Бірақ күштілер физикалық және психологиялық тұрғыдан әлсіздерді келеке етеді. Бұл көптеген әдеби шығармалар мен фильмдерде жиі кездесетін тақырып. Сонымен қатар, қарым-қатынастардағы күшті нүкте автор «міндеттеме мен белгісіздік синдромы» деп атайтын нәрсеге сезімтал.

Міндеттеме мен белгісіздік синдромы нені білдіреді?

Жұмсақ нысанда синдром күштінің өзін некемен байланыстырғысы келмеуімен көрінеді. Көбінесе күшті жақ әлсіз жаққа шешім қабылдауды кешіктіру үшін бірге өмір сүруді ұсынады. Жағдайдың жаңалығы қарым-қатынасқа серпін беруі мүмкін, бірақ көп ұзамай бал айы аяқталады және белгісіздік қайта оралады.

Кейде қарым-қатынастар некеге дейін барады, бірақ ажырасу үнемі көкжиекте болады. Күшті серіктес некенің жақсы және жаман жақтарын таразылап, үнемі асығады. Ол зинақорлық жасап, кейін серіктесіне біраз уақыт бөлек тұруды ұсынуы мүмкін. Бұл ретте күшті жағы барлық кінәні өзіне алады, әлсіздерді бәріне жақсы болатынына сендіреді.

Автор жазғандай, бөлек өмір сүру әрекеті келесі сценарийлерге әкеледі: күшті жағы жаңа серіктеспен сәтті неке жасайды; күшті жағы жаңа серіктеспен әлсірейді, қарым-қатынас бұзылады және бақытсыз күшті жағы ескі қарым-қатынасты қайтаруға тырысады. Күшті жақ асығып, бұрынғы серіктес ажырасқаннан кейін қалаулы болған кезде тағы бір нұсқа бар. Ескі серіктеске оралғаннан кейін жаңасы қажет болады.

Адамдар қарым-қатынаста әрқашан бір ғана рөл ойнай ма?

Жоқ. Әлсіздермен қарым-қатынас аяқталғаннан кейін, күштінің өзі бір болу қаупі бар. Қарым-қатынаста күштілер ештеңеге алаңдамайды. Бірақ егер ол жаңа серіктесті жеңу керек болса, онда ол әлсіз жаққа тән қателіктер жібереді. Осы жағымсыз тәжірибенің нәтижесінде ол өзінің әлсіз серіктесіне қайта оралуға тырысуы мүмкін.

Әдетте әлсіздер күшті арқаны ұзақ күтеді. Ал егер ол қайтып оралса, мұндай жұптың екінші бал айы болады және тараптар теңеседі.

Бірақ күштіде қайтадан міндеттеме мен белгісіздік синдромы болуы мүмкін. Автор атап өткендей, бұл кезеңде ерлі-зайыптылардың психотерапевтке баруы зиян тигізбейді.

Бөлінгеннен кейін күштілер татуласып, әлсіз серіктесін барлық кемшіліктермен қабылдай алады, өйткені жайлылық, сенімділік және достық қарым-қатынас маңыздырақ.

Әлсіз серіктестер туралы не білу маңызды?

Әріптесіне барған сайын ғашық болып, әлсіз серіктес күштінің күшті жақтарын асырып, кемшіліктеріне мән бермейді. Ол ұзақ уақыт бойы дабыл қоңырауларын елемейді. Әрине, уақыт өте келе, ол серіктестің оны өзі сияқты жақсы көрмейтінін байқай бастайды, бірақ әлсіз адам жағдайды әдеттегідей өзгертуге тырысады - оны одан да ұнатады. Оның әрекеті кері нәтиже берді. Автор атап өткендей, дұрыс әрекеттер, керісінше, босаңсу және табиғи болу.

Әлсіз адам ерте ме, кеш пе, оның жұмысы қалаған нәтижеге әкелмейтінін түсінеді және ашулана бастайды.

Бірақ серіктесті ашумен итермелеуге қорқатын әлсіз адам өзінің жағымсыз эмоцияларын үнемі басып отырады. Көп ұзамай реніш өшпенділік пен өшпенділікке айналуы мүмкін. Ашу мен дәрменсіздік те шектен тыс қызғанышқа әкелуі мүмкін.

Әріптестің назарын аудару үшін күресте әлсіздер көп нәрсеге барады. Кейбіреулер бейтаныс адамдарды пайдаланады, күшті қызғаныш тудырады. Басқалары серіктесті өзіне байлау үшін балалы болу идеясына ие. Тағы біреулері шыдамдылық танытып, серіктесіне қолын көтереді.

Қарым-қатынас үзілгенде әлсіздерге не болады?

Қарым-қатынастың соңында әлсіз адам өзінің бүкіл әлемі құлағандай сезінеді. Ол өз сезімін сыртқы әлемге бейнелейді, қайғылы фильмдер мен музыкадан пана табады, оны түсінетін кез келген адамда туыс рухты сезінеді.

Қалыпты күнделікті әрекеттермен бос орынды толтыру қабылданбаған әлсіздерді қалпына келтіруге көмектеседі. Сондай-ақ, жиі бос орын руханилық пен қайырымдылықпен, сауда-саттықпен, тамақты ойланбастан сіңірумен немесе, керісінше, аштықпен, алкогольмен, есірткімен толтырылады.

Бос орынды толтырудың тиімді жолы – «Мен оған дәлелдеймін» әдісі.

Автор атап өткендей, ол көптеген табысты мансапқа қол жеткізді. Әлсіздер жұмыста биіктерге жетіп, белгілі бір әлеуметтік мәртебеге ие болса, күштілер кеткеніне өкінеді деп үміттенеді.

Қатал жаза іздейтіндер бар. Зорлық-зомбылық көрсетушіге ауыртпалық түсіру әлсіздердің жалғыз мақсатына айналады. Олар лас қауесет таратады, жұмыста беделін түсіреді, телефон арқылы үрей туғызады, балаларды пайдаланады - олар бұрынғы серіктестің өмірін төзгісіз етеді. Кейде эмоционалды күйзеліс өз-өзіне қол жұмсау әрекеттеріне әкеледі. Бірақ көбінесе бұл ең түбіне сүңгу, бұл сізге итеріп, жаңа өмір бастауға мүмкіндік береді.

Қарым-қатынаста тек күштілер ғана жаман әрекет етеді деп айта алмайсыз ба? Әлсіздер де кінәлі ме?

Иә. Автордың өзі күшті және әлсіз серіктес рөлінде психотерапия сеанстарына барды және әдетте күштілер жаман болып есептелетінін және әлсіздерге жанашырлық танытатынын түсінді, өйткені ол қарым-қатынасты жақсартып, жақындасқысы келеді. Бірақ жақын болу – мықтылар үшін ең қиын жұмыс. Автор алыстағы серіктес өзінің екінші жартысы сияқты қарым-қатынас динамикасының құрбаны деп санайды.

Күшті серіктес қана емес, екі серіктес де жұмыс істеп, өзгеруі керек.

Қарым-қатынастың теңгерімсіз динамикасын өзгерту керек: күштілердің ұйықтап жатқан сезімін ояту үшін әлсіздер тәуелсіз және тартымды болуы керек. Бірақ автор бұл кәсіподақты қалай болса да сақтап қалудың қажеті жоқ екенін алға тартады. Кейбір қарым-қатынастар қайта жанданбауы керек.

Қарым-қатынасыңызды қалай жақсартуға болады?

Жақсы қарым-қатынастың кілті - жақсы қарым-қатынас. Тыныштық немесе тұрақты ұрыс-керіс серіктесіңізді сізге жақындата алмайды. Ашу, сын, реніш, талап адамдарды бір-бірінен одан әрі алшақтатады.

Ренішті азайту үшін кінәні тастау керек. Не айтқыңыз келетінін алдын ала талдап алыңыз. Кейбір жолдарды алдын ала қайталауға болады.

Кім бірінші бастағанын анықтауға тырыспаңыз, махаббат сұрақтарын бір жаққа қалдырыңыз. Өйткені сіз не адал емес, не ұнамайтын жауап аласыз. Біреудің кімді қаншалықты жақсы көретіні туралы алаңдамасаңыз, пікірталас тиімдірек болады. Жағымсыз эмоцияларды талқылаңыз, бір-біріңізге эмпатия жасаңыз. Жағдайды жою үшін әзіл. Әртүрлі жағдайларда әрекет жоспарын жасаңыз.

Әлсіз адамға нақты не істеу керек?

Достар мен отбасы мүшелерінен қолдау іздеңіз; «Мен ешқашан үйленбеймін және әрқашан бойдақ боламын», «Мені қызықтырмайды», «Мен тым семіз / ұзын / таз / кәрімін» сияқты сөздерді айтып, өзіңізге мейірімді болыңыз және шындықпен байланысыңызды үзбеңіз.

Ақылға қонымды қашықтықты орнатыңыз, серіктесіңізге ұнамды және алдауды тоқтатыңыз. Өзіңді өзгерту керек, екіншісін өзгерту – пайдасыз жаттығу. Дарындарыңызды түгендеп, күшті жақтарын жасаңыз.

Мықты адамға нақты не істеу керек?

Көшбасшыға деген сезімдеріңізді кәдімгідей қабылдаңыз және өзіңізді жалаулатпаңыз. Кінәдан арылыңыз, ашуды бақылаңыз, серіктесіңізге объективті қарауға тырысыңыз. Әлсіз адам сенімге ие болып, эмоцияларын бақылауға алу үшін, ал күштілер серіктесімен жақынырақ бола алатынын бағалай алуы үшін сынақтың үзілісіне қарсы сынақ жақындық стратегиясын пайдаланыңыз.

Кішкентай нәрселермен бөлісіңіз, серіктес үшін ерекше маңызды махаббат белгілері туралы ойланыңыз. Тәжірибе мен қорқыныш туралы сөйлесіңіз. Серіктеспен уақыт өткізу сандық емес, сапалы. Шарттарды қоймаңыз және шыдамды болыңыз.

Ал егер ештеңе шықпаса?

Қарым-қатынаста көп жұмыс істеп, мамандарға барсаңыз да, қарым-қатынасты қалпына келтіру әрдайым мүмкін емес. Егер сіз ажырасу немесе ажырасу сөзсіз деген қорытындыға келсеңіз, автор оны өзіңіз бен серіктесіңіздің бақыты үшін сенімді түрде жасауға кеңес береді. Егер отбасында балалар болса, оларды одақтас ретінде пайдаланбаңыз, балалардың алдында серіктесті кінәламаңыз, оларды жанжалға қатысушыларға айналдырмаңыз.

Бұл кітап оқуға тұрарлық па?

Егер сіз қарым-қатынасыңыз бұзылғанын сезсеңіз, осы кітапты оқыңыз. Ол тек ойға бай тағам ғана емес, сонымен қатар қарым-қатынасты жақсарту бойынша нақты кеңес береді. Онда қалай әрекет ету керек және қалай әрекет етпеу керектігі туралы егжей-тегжейлі және кезең-кезеңімен сипатталған автордың тәжірибесінен көптеген мысалдар бар.

Егер сіздің отбасыңызда жасөспірім балалар болса, болашақта ақымақ қателіктерден аулақ болу үшін оларға осы кітапты оқуға рұқсат етуді ұсынамыз. Шығарма қарапайым тілмен, мысалдармен, негізгі ойды қайталаумен жазылған. Ол алғаш рет 1990 жылы жарық көрді және оқырмандардан көптеген оң пікірлерге ие болды.