Заманауи технологиядан бас тартудың 14 себебі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Компьютерлер, смартфондар және басқа да смарт құрылғылар жақсылықтан көп нәрсе әкеледі.

1. Гаджеттер көп уақытты қажет етеді

Біз компьютерде көп уақыт өткіземіз. Ал ол қолында жоқ кезде смартфонға көшеміз. Немесе бейне ойындарға жабысу. Біз мысықтармен жаңалықтарды, бейнелерді көреміз, достардың суреттерін ұнатамыз және пайдасыз онлайн талқылауларға қатысамыз.

Бірақ егер сіз барлық гаджеттерден кем дегенде біраз уақыт бас тартсаңыз, онда сізде қанша уақыт болатынына таң қаласыз. Оны үлкен мағынада қолдануға болады. Мысалы, спортпен шұғылданыңыз. Жөндеу жұмыстарын жасаңыз. Жақындарыңызбен бірге болыңыз. Ақыры ұйықта!

2. Экрандар көздің көруіне зиянды

Технология бізді радиациямен нұрландырады деп айғайлайтын фольга қалпақ киген бейтаныс жігіттер сияқты болмайық. Компьютер мен уран таяқшасы аздап басқа нәрселер екенін түсіну үшін маңдайыңызда жеті дюйм болудың қажеті жоқ. Дегенмен, гаджеттер денсаулыққа зиянын тигізеді, әсіресе олар дұрыс пайдаланылмаса.

Экранға ұзақ қарау көзге зиян. Массачусетс офтальмология және отоларингология ауруханасының офтальмологы Мэттью Гардинер мұның екі негізгі себебін келтіреді.

Біріншіден, интерфейс элементтеріне қараған кезде біз көзімізді шамадан тыс тартамыз. Екіншіден, компьютерде біз жыпылықтауды ұмытып кетеміз. Жыпылықтау жиілігі минутына 15-тен 5 есеге дейін төмендейді, бұл құрғақ көзді тудырады. Сондықтан көру қабілетін сақтау үшін қарапайым ережелерді сақтаңыз. Ал монитор алдында аз уақыт өткізіңіз.

3. Позаңызды бұзуыңыз мүмкін

Көру қабілетінен басқа, компьютер сіздің күйіңізге де зиян тигізуі мүмкін. Адамның ұзақ уақыт қозғалыссыз қалуы тән емес. Сондықтан компьютерде дұрыс отырыңыз. Немесе оны мүлдем қолданбайсыз, неге ұсақ-түйекке уақытыңызды кетіру керек.

Ал смартфондар мойынға зиянды: оларды пайдалана отырып, біз экранға қарау үшін үнемі басымызды еңкейтеміз. Америкалық хиропрактолог Дин Фишман тіпті басын еңкейтіп, смартфонда мәтіндік хат жазуды ұнататындарда дамитын ауруға арнайы атауды – «мәтіндік мойын синдромын» ұсынды.

4. Гаджеттер ұйқыға зиянын тигізеді

Көптеген адамдар қараңғы түскенше компьютерде отырады. Ұйықтар алдында олар смартфонға жабысып, әлеуметтік желілердегі жазбаларды оқиды немесе алдағы ұйқы үшін Instagram-дағы фотосуреттерге лайк басады. Өзіңізді гаджетті қоюға және соңында ұйықтауға мәжбүрлеу кейде өте қиын болуы мүмкін.

Компьютерлер, смартфондар және тұтастай алғанда жарық экраны бар барлық құрылғылар ұйқының сапасына теріс әсер етеді. Бұл бірнеше рет зерттеулермен расталды.

Технологиялық гаджеттерді қудалауды тоқтатып, мыңдаған ақшаны үнемдеңіз. Оларды тиімдірек пайдалануға болады: кітаптар, тамақ, киім-кешек, саяхат.

7. Компьютерлер мен смартфондар қысқа өмір сүреді

Сақтық көшірмелер мен бұлттар, әрине, өте ыңғайлы. Бірақ тіпті ең озық электрондық сақтау және көшіру құралдары деректер қауіпсіздігіне 100% кепілдік бермейді.

Көптеген жылдар бойы пайдаланушылар MySpace-ке фотосуреттерді, бейнелерді және музыканы жүктеп салды және ол кенеттен оларды жоғалтады. Біреу бірнеше жыл бойы Flickr-де фото мұрағатты сақтады, бірақ ол кенеттен тазалауды шешті, суреттер аяқталды.

Интернет проблемалары? Міне, сіз Google жадының бір жерінде деректеріңізге қол жеткізе алмайсыз. Қолыңызда бар қарапайым қатты дисктің өзі «ыдырап», оқылмай қалуы мүмкін. Оның мазмұнын қалпына келтіретініңіз шындық емес.

Менің мезонинде атамнан қалған The Beatles винил жазбалары бар. Және олар ойналады. Осы күнге дейін.

Сізге ұнайтын нәрсені айтыңыз, бірақ «атасының» аналогтық ақпарат құралдары сенімдірек. Жарықты өшірсеңіз, кәдімгі дәптерге жазылған күнделік жазбаларын жоғалтпайсыз. Қағаз кітаптар әрқашан қолыңызда: олар электронды оқу құралы немесе планшет сияқты зарядтаудың қажеті жоқ. Және олар интернетке қосылуды қажет етпейді. Ал үлкен әжеңнің кезінде түсірілген фотосуреттер ұрпақтан-ұрпаққа жалғасады. Сіздің iPhone мұнымен мақтана ма?

8. Технология жалқаулық пен кейінге қалдыруды ынталандырады

Сандық ойын-сауық қолжетімді. Күннің кез келген сәтінде барлығынан бас тартып, су полосын ойнауға немесе икебана жасауға кірісуге болмайды. Бірақ жұмыс құжаттарын бұзып, сүйікті ойынды іске қосу немесе смартфонды алып, достармен сөйлесу өте оңай.

Өзіңізді мұндай кейінге қалдырудан сақтау үшін әркімде бола бермейтін айтарлықтай ерік-жігер қажет.

9. Смарт құрылғылар жадты нашарлатады

Заманауи технологиялар біздің жадымызға оғаш нәрселер жасайды. Әртүрлі қызметтер мен қолданбалардың топтамасы барлығын есте сақтауға көмектесу үшін жасалған. Тапсырма менеджерлері тапсырмаларды есте ұстауға емес, оларға күндерді жазып алуға және тағайындауға мүмкіндік береді.

Әлеуметтік желілер достарымыздың туған күндерін еске салады. Карталар және Google іздеуі сізге әрқашан дұрыс мекенжайды табуға көмектеседі, тіпті ол жадтан өшіп қалса да. Мұның бәрі өте ыңғайлы, бірақ ми үшін әсіресе жақсы емес.

Үнемі іздеу әдеті адамның есте сақтау қабілетін әлсіретеді.

Ақпаратты цифрлық ассистенттерге сенімдірек сенсеңіз, өзіңізді бір нәрсені қатайтып, есте сақтаудың қажеті жоқ. Осылайша, американдық психологиялық қауымдастықтың зерттеуіне сәйкес, смартфондарды белсенді пайдаланатын адамдардың назары аударылып, зейіні төмендейді.

10. Смартфондар апатқа себеп болуы мүмкін

Mashable мәліметінше, акулалардың шабуылынан гөрі селфиге түсуге тырысқандар көп. Бұл, әрине, күлкілі естіледі (егер сіз қара юморды ұнатсаңыз), бірақ әрбір әзілде біраз шындық бар.

Смартфонға қарап алып кетіп бара жатқанда, сіз көлікті оңай басып кете аласыз, жартастан құлай аласыз немесе тіпті аюдың құрбаны бола аласыз. Ал көлік жүргізу кезінде гаджеттерді пайдаланып, өзіңізге ғана емес, айналаңыздағы адамдарға да қауіп төндіретін болсаңыз… Цензуралық сөздер қалған жоқ.

11. Хабарландырулар өте алаңдатады

Ақырында сіз қандай да бір маңызды кәсіпке назар аударған кезде, гаджеттер сізге бір нәрсе туралы хабарлауды шешеді. Сіз оқылмаған хабарландыруларыңызды тексересіз, жұмысқа қайта ораласыз және бірнеше минут бұрын қатты ойлағаныңызды мүлдем ұмытып кеткеніңізді түсінесіз.

Калифорния университетінің зерттеушілері Ирвин жұмыстан кейін зейінді толық қалпына келтіру үшін 23 минут 15 секунд қажет екенін анықтады.

Бір сәттік алаңдаудың бағасы осындай.

Сонымен қатар, мобильді құрылғының хабарландырулары біздің санамызда әдеттен тыс әзілдерді ойнайды. Индиана университетінің психологтары «фантомдық діріл синдромы» деп атаған жаңа құбылысты анықтады. Кейде сізге телефон дірілдеген сияқты көрінеді, сіз оны тексересіз - бірақ хабарландырулар жоқ. Бұл жиі ұйықтап жатқанда болады, бұл ұйқы үшін өте жақсы емес.

Мүмкіндігінше хабарландыруларды өшіріп, интернеттегі жаңалықтарды үнемі тексеріп отыру әдетінен бас тартыңыз.

12. Интернет әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін

Бір қызығы, достар табуға және қарым-қатынас жасауға көмектесетін әлеуметтік медиа көбінесе осы саладағы мәселелерге әкеледі. Смартфон немесе компьютер экранында ғана диалог жүргізуге дағдыланған адамдар шындығында таныстарынан ұяла бастайды, ыңғайсыз әңгімелер кезінде адасып, әңгімелесушіге сезімталдығы төмендейді.

Дегенмен, тірі байланысты ешкім тоқтатқан жоқ. Ал зерттеулер әңгімелесу кезінде мобильді құрылғыларға назар аудару адамдардың сіз туралы жаман ойға әкелетінін көрсетеді. Бұл әлеуметтік құбылыс үшін олар тіпті арнайы терминді тапты - фаббинг. Сондықтан басқа адамдармен байланыста болмас бұрын барлық гаджеттерді өшіріп, жасырыңыз.

13. Технология сіздің жеке өміріңізді бұзады

Мобильді құрылғы өндірушілері, бағдарламалық жасақтаманы әзірлеушілер, веб-сервис жасаушылар кейінірек оларды жарнамалармен толтыру үшін сіз туралы көптеген ақпаратты жинайды. Кейде құрылғылар телеметрияны желіге сұраныссыз жіберіп, лицензиялық келісімде ешкім оқымайтын ескертумен шектеледі. Кейде біз өз деректерімізді әлеуметтік желілерге тастаймыз, оны жасаушылар оны пайдалануға қуанышты.

Ең өкініштісі, сіздің жалпыға қолжетімді деректеріңізді әдептілік стандарттарына сай келетін жарнама берушілер ғана емес, сонымен қатар желідегі алаяқтар да пайдалана алады. Олар өздерін танитын адам болып көріну арқылы пайдаланушылардан ақша бопсалайды, электрондық пошталарды бұзып, iCloud тіркелгіңізді ұрлауға тырысады және басқа да миллиондаған келеңсіз әрекеттерді жасайды.

Сондықтан интернетте неғұрлым аз жарқырасаңыз, соғұрлым жақсы.

14. Құрылғылар сізді электр желісіне байланыстырады

Мобильді құрылғылардың басым көпшілігі қазір батарея қуатын жабайы жылдамдықпен тұтынады. Сіздің флагмандық смартфоныңыздың қуаты неғұрлым көп болса, ол зарядсыз соғұрлым аз болады. Сондықтан күніне кем дегенде бір рет сауда нүктесін іздейміз.

Ал сымсыз құлаққаптар әдетте мұңды. Корпусты зарядтау, құлақты зарядтау үшін қуат банкін зарядтаңыз.

Смартфондар мен компьютерлерге деген тәуелділікті тежеу арқылы сіз олардың электр энергиясына деген тәбетін тежейсіз. Гаджетіңізді жұмыста немесе университетте зарядтауға болады ма деп алаңдауды доғарыңыз, енді розетка немесе қолайлы кабель іздеуге асықпаңыз. Өзіңізбен бірге қуат банкін алып жүрудің және заряд деңгейін бақылаудың қажеті жоқ. Жарықты өшіру енді апатқа ұқсамайды. Ал сіз планетаға пайдалы боласыз.

Ақырында, басты себеп. Қалғанының бәрі солай, бос сөз. Интернетті және жаңа гаджеттерді пайдалана отырып, сіз бейсаналық түрде нейрондық желілердің дамуына көмектесесіз. AI қазірдің өзінде шахмат пен Dota 2-де бізді жеңіп жатыр. Егер ол кенеттен адамзатты құлдыққа айналдыруды шешсе, не болатынын елестете аласыз ба? Әзіл, әрине. Бірақ бір сәт ойлануға тұрарлық шығар.