«Мен нарциссистпін». Көңілсіздікті гүлденуден қалай сақтауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сізді ренжітетін тек айналаңыздағылар ғана емес. Нарцисстің өзі де қиналып жатыр.

Нарциссизм дегеніміз не

Нарциссизм - бұл тұлғаның бұзылуы. Нарциссист өзінің бірегейлігі мен артықшылығына сенімді. Ол үнемі таңданыс пен табынуды қажет етеді. Мұндай адам улы және жиі басқаларды манипуляциялайды. Сонымен қатар, нарциссист адамдарға қосылмайды, достық пен махаббат қатынастарында қиындықтарды бастан кешіреді.

Әдетте, нарциссист өзін басқалардан ақылды деп санайды және оның пікірі жалғыз дұрыс. Одан ешкім артық бола алмайды, болмауы да керек. Мәселені түсіну қиынға соғады: ол өзінің жаман жағын байқамайды. Ал егер қақтығыс жағдайлары туындаса, оларға әрқашан басқалар кінәлі.

Олег Иванов психолог, конфликтолог, Әлеуметтік жанжалдарды реттеу орталығының жетекшісі

Нарциссистік бұзылыс қалай қалыптасады

Ол терең балалық шаққа оралады және өмірдің алғашқы жылдарында сөзбе-сөз қалыптаса бастайды. Нарциссистикалық бұзылыс ата-анадан бас тартумен байланысты болды. Олар баланы назардан және қызығушылықтан айырады. Үнемі сынап, мазақтап, кемсітеді. Нәтижесінде қажеттіліктері қанағаттандырылмаған бала үлкен тұлға болып өседі. Ол өзін-өзі қамтамасыз ету елесін жасайды, онда ата-ана қажет емес.

Дегенмен, қарама-қарсы механизм де қарастырылады. Баланы артық мақтайды, сіңірген еңбегіне қарамай еркелетеді, еш нәрсеге тыйым салмайды. Нәтижесінде адам «жоқ» деген сөзді білмейді, дүниедегі барлық нәрсе ол үшін жаратылған деп есептейді, өзін-өзі бағалауды асыра бағалайды, ештеңе қолдамайды.

Жалпы, мәселе, әдеттегідей, жеке тұлғаның үйлесімді дамуына кедергі келтіретін шектен шығады.

Неліктен нарциссисттік бұзылыс нарцисстердің өздеріне зиянды?

Нарциссист өзінің бұзылуынан зардап шекпейтін сияқты - ол одан ләззат алады. Бірақ олай емес. Адамның өзін ұлы және әдемі санауы оны кейбір азаптардан мүлде сақтай алмайды.

Шындықпен ауыр соқтығыс

Нарциссисттің өзін төмен санау сезімі жоғарылаған өзін-өзі бағалаумен қатар жүреді. Және ол идеалды емес жағдайларды бастан кешіреді. Және бұл өте жиі болады, өйткені ешкім мінсіз емес. Нарциссисттің ішкі өзегі, өзін-өзі қолдау жүйелері жоқ.

Нарциссист үшін кез келген сәтсіздік нағыз трагедияға айналуы мүмкін, өйткені ол өзін-өзі бағалаумен ауыр проблемаларды бастан кешіреді. Ал сыртқы «Менді» үнемі идеализациялау және іштегі бостық тұлғаның дисгармониясына әкеледі.

Олег Иванов

Қызғаныш сезімі

Нарциссист өзінің кемелділігін ішкі растауды қажет етеді. Сондықтан ол басқа адамдардың кез келген жетістігін ауыр қабылдайды. Оған барлығын «жақсы – жаман» деп бағалау тән. Егер біреу керемет нәрсе жасаған болса, олар жай ғана керемет емес, олар жақсырақ. Ал нарцисстің өзі нашар болып шығады. Сондықтан ол қатты қызғанады, бұл да ең жағымды сезім емес.

Жаңа нәрселерді байқамау

Кез келген жаңа сабақ бастаушы көп қателер жіберетін, күлкілі көрінетін, тапсырмаларды орындай алмайтын кезеңмен байланысты. Сондықтан нарциссистке бозарып көрінетін әрекеттерге қатыспау оңайырақ. «Ең бастысы - жеңіс емес, қатысу» - бұл ол туралы мүлде емес. Ол өте жақсы нәрсені ғана жасайды (немесе, кем дегенде, ол қабілеттімін деп көрсете алады).

Нарциссист екеніңізді қалай анықтауға болады

Нарциссистер олармен бірдеңе дұрыс емес екенін мойындауға сирек дайын. Өзін-өзі бағалау басқа біреуге қатысты, бірақ ол шынымен ерекше. Бірақ фрустрация дәрежесі әртүрлі болғандықтан, кейбір жағдайларда сіз өзіңізбен жұмыс істеу уақыты келді деп күдіктене аласыз.

Мұнда сұрақтардың қысқаша тізімі берілген. Егер олар үшін жауап иә болса, сіз нарциссист екеніңізді қарастырған жөн.

• Сіз өзіңізді басқалардан ерекше немесе кем дегенде жақсы деп санайсыз ба?
• Көмек сұрауға ұяласыз ба?
• Сіз үнемі басқалардың мақұлдауын сезінгіңіз келе ме?
• Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз «Мен данышпанмын» дегеннен «Мен бейтаныспын» дегенге секіре ме?
• Біреу жетістікке жеткенде, сіз қызғаныш немесе ұяласыз ба?
• Сіз тіпті қажет емес кезде де қоғамда әсер қалдыруға тырысасыз ба?
• Сізді айналаңыздағылар сізге пайдасын тигізсе ғана қызықтырады ма?
• Сіз әрқашан барлық жағынан басқалардан жақсы болуға тырысасыз ба?
• Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, адамдарды немесе жағдайларды оңай кінәлайсыз ба?
• Жеңісіңізге сенімді болмасаңыз, бәсекелестіктен қашасыз ба?
• Сіз адамдарға мақтауға көмектесесіз бе?
• Өзіңізді жақсы сезіну үшін басқаларды кемсітесіз бе?
• Сіз сынды жек көресіз бе?
• Сіз мақсаттарға жету үшін адамдарды манипуляциялауға дайынсыз ба?
• Сіз өзіңіздің жетістіктеріңіз туралы жиі айтасыз ба?
• Сіз адамдарға берген уәдеңізді оңай бұзасыз ба және жиі кешігіп қаласыз ба?
• Әңгімелесуші сіздің әңгімеңізге аз қызығушылық танытса, сіз әңгімені жаман деп санайсыз ба?
• Сіз қаншалықты керемет және табысты бола алатыныңызды көп қиялдайсыз ба?
• Егер адамдар сіздің үмітіңізді ақтамаса, олар туралы қателескеніңіз үшін ұяласыз ба?
• Жетістікте сізден кем түспейтін адамдар ортасында өзіңізді жайсыз сезінесіз бе?
• Басқалар сіз күткен нәрсені жасамаса, ашуланасыз ба?
• Сіз жиі ренжітіп қалжыңдайсыз ба?

Бұл сауалнамаға сүйене отырып, диагноз қоюдың қажеті жоқ, тек біздің әрқайсымызда нарциссистикалық қасиеттер болғандықтан. Бірақ егер сізде күмәндар болса және мәселені түсінгіңіз келсе, келесі блокқа өтіңіз.

Егер сізде нарциссистикалық бұзылыс бар деп күдіктенсеңіз не істеу керек

Нарциссистік бұзылыстың өзін-өзі диагностикалауы қиын және онымен күресу мүмкін емес. Бұл жерде психологтың көмегі қажет.

Нарциссистер белгілі бір адамға қандай тәсіл қажет екеніне және дәрігердің ұстанымына байланысты емделеді. Мысалы, кейде психоаналитик Хайнц Кохуттың ұсынысы бойынша эмпатия нарцисстердің өздері жасай алмайтын құрал ретінде пайдаланылады. Ол нарциссистік қорғаныс қабатын бұзып, тұлғаның рецептивті және эмпатикалық бөлігіне жетуі керек.

Бірақ көптеген нарциссистер үшін бұл жұмыс істемейді. Олар жай ғана эмпатияны оны көрсеткен адамның арқанды бұру мүмкіндігі ретінде қарастырады. Сондықтан кейбір сарапшылар ұлылықты шайқауға және нарциссисттік ашуды тудыруға бағытталған қарама-қайшылық техникасын пайдаланады. Бұл нарциссистпен жұмыс істеу нюанстарының аз ғана бөлігі. Сондықтан маманның мәселені шешуге көмектесуі маңызды.