ВИДЕО: бассейнге қалай тиімді секіруді үйренуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бассейнге бүйірден дұрыс және тиімді секіру мүмкіндігі сізге басынан бастап жылдамдықты көтеруге және суда жағымсыз соққыдан аулақ болуға көмектеседі. Техниканы меңгеріп, бассейннің жұлдызы бол!

Сонымен, суға секіру кезінде екі негізгі кезең бар: қорқыныш пен тыныштықты жеңу, жинақталған бастау.

Қорқынышыңызды жеңіңіз. Көбінесе су басына секіру қорқынышы алдымен жүзушіге секіру сәтінде түседі. Содан кейін суға әдемі кіреберіс орнына ыңғайсыз шашырау пайда болады. Таяз тереңдікте су элементіне сенуге жаттықтыру: суда болу, судың өзіңізді «ұстап алуына» мүмкіндік беріп, алға және артқа құлаңыз. Демалыңыз және су сіздің өміріңізге қауіп төндірмейтініне көз жеткізіңіз, сіз қалаған кезде су бетіне жүзе аласыз.

Бастапқыда уақытыңызды бөліңіз. Бассейнге ұшудың қажеті жоқ. Бүйірден немесе тұғырдан суға түспес бұрын, дұрыс қалыпта тұрып, жоспарға сәйкес әрекет етіңіз:

1. Тақтада отырып суға сүңгуді үйрену.
2. Бір тізе позициясынан секіруді үйреніңіз (оң қолыңыз болса, солға).
3. Орнынан тұрып суға секіру.

Осы секірістердің кез келгеніне бір техника болады:

• бастапқы позицияны алыңыз;
• қолыңызды жоғары созыңыз және алақаныңызды біріктіріңіз;
• асқазанды тартып, иегіңізді басыңыз;
• еңкейіп, қолыңызды суға бағыттаңыз және оң аяқпен сәл итеріп, сүңгу.

Толық ақпарат алу үшін бейнені көруді ұмытпаңыз.

Осы қарапайым дағдыларды игергеннен кейін сізге тумбочкадан да, трамплиннен де секіру қиын болмайды, мүмкін сіз мұнарадан секіруге батылыңыз бар шығар. Ең бастысы - бастау.