Күнделікті оқуға 10 себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Күніне небәрі 30 минут сізді ақылды етеді, ағылшын тілін үйренуге көмектеседі және ұйқыңызды жақсартады.

1. Мидың қартаюын бәсеңдетіңіз

Кливленд университетінің ғалымдары жүргізген зерттеуге сәйкес, қазір оқымасаңыз, қартайған кезде есте сақтау қабілетінің жоғалуы ықтимал. Тұрақты белсенділік болмаса, мидағы нейрондық байланыстар әлсірейді - сіз баяу ойлай бастайсыз және нашар ойлайсыз. Кітаптар мен мақалалар миды жаттықтырады және оны болдырмауға көмектеседі. Сонымен қатар, күнделікті кітап оқу деменция мен Альцгеймер ауруының дамуына жол бермейді.

2. Жұмыстан кейін демалыңыз

Қызықты оқиға немесе қызықты ғылыми поп жұмыстағы қиын күнді, жеке өмірдегі қиындықтарды немесе басқа мәселелерді кем дегенде біраз уақытқа ұмытуға көмектеседі. Сассекс ғалымдары оқу стрессті тез жеңудің ең жақсы тәсілі екенін дәлелдеді. Жақсы кітаппен бірге болған 6 минут қана кернеуді 68%-ға төмендетеді: жүрек соғысы баяулайды және бұлшықеттер босаңсытады. Басқа тыныштандыратын әрекеттер соншалықты тиімді емес: музыка тыңдау стрессті 61%, жүруді 42%, бейне ойындарды 21% төмендетеді.

3. Сөздік қорын молайту

Оқу кезінде мидың сол жақ самай бөлігі белсендіріледі. Ол тілдерді қабылдауға жауапты. Демек, сіз неғұрлым сапалы әдебиетті тұтынсаңыз, соғұрлым сауатты боласыз.

Сонымен қатар оқу сөздік қорын арттырады. Күнделікті әңгіме барысында кітаптардағы жаңа сөздерді еріксіз қолданасыз. Бай сөйлеу басқалардың сіз туралы көзқарасын өзгертеді және өзін-өзі бағалауды жақсартады.

4. Ойлауды тезірек бастаңыз

Кітапты немесе журналды қолыңызға жиі алсаңыз, ақпарат мида тезірек сақталады және есте сақтау қабілеті жақсарады. Оқу нейрондар арасындағы ескі байланыстарды нығайтады және жаңаларын жасайды. Бұл кітапта көптеген мәліметтер бар болғандықтан болады: әр кейіпкердің оқиғасы, олардың уәжі, негізгі және қосымша сюжеттік желілер - мұның барлығын есте сақтау қажет.

5. Талдап, назар аударуды үйреніңіз

Оқыған кезде сіз ақпаратты қабылдап қана қоймай, оны бағалайсыз. Әңгіме ұнады ма, ұнамай ма, автордың стилі жақсы ма, жоқ па, кейіпкерлер адекватты немесе оғаш әрекет етті. Ойланып оқу аналитикалық қабілеттерін дамытады.

Сыни тұрғыдан ойлау қабілеті өмірде пайдалы, мысалы, қиын жағдайда шешім қабылдау немесе жұмыста немесе мектепте қиын жобаны аяқтау.

Детектив романдар немесе қысқа әңгімелер аналитикалық дағдыларды дамытуға көмектеседі: оқыңыз және қылмысты ашуға тырысыңыз.

Оқу сонымен қатар зейінді жинақтауды үйренуге көмектеседі. Романды оқу үшін бір оқиғаға тоқталып, бар зейінді кітапқа аудару керек. Бұл дағды кәсіби өмірде пайдалы болады: сіз ұсақ-түйектерге алаңдамайсыз және тапсырмаларды тезірек жеңе бастайсыз.

6. Ұйқыны жақсартыңыз

Ұйықтар алдында демалып, қиын күнді ұмыту керек. Бұған күнделікті тыныштандыратын рәсімдер көмектеседі. Кітап оқу солардың бірі болуы мүмкін. Ұйықтар алдында кітап қажет емес ойлар мен естеліктерді жинауға және тоқтатуға көмектеседі.

Кешке қағаз кітапты оқып, электронды құрылғыларды бір жаққа қойған жөн. Дәрігерлер оқырман немесе планшет экранына қарауды ұсынбайды, өйткені ми гаджеттерден түсетін жарқын жарықты сергек болу сигналы ретінде қабылдайды.

Ұйықтар алдында смартфоныңызды бір жаққа қойсаңыз, Beeline-дан 50 МБ тегін интернет ала аласыз. Ол үшін сізге «Мой Beeline» қосымшасын жүктеп алып, кем дегенде сегіз сағат ұйықтап, күн сайын ұйқының басталуы мен аяқталуын белгілеу керек. Науқанға тек Beeline абоненттері ғана қатыса алады.

7. Шабыт алыңыз

Қиялдай білу - адамдардың оқуды ұнатуының басты себептерінің бірі. Таңқаларлық емес, өйткені кітаптардағы әңгімелер қиялмен ойнауға тамаша материал. Сіз өзіңіздің басыңызда кез келген суретті сала аласыз, оны кез келген реңкте бояй аласыз, басты рөлдерге өте қолайлы адамдарды таңдай аласыз. Бұл кастинг-директоры, қоюшы-суретшісі және режиссері сіз болатын фильмді көргендей.

Оған қоса, сіз кітап әлемін аралағанда шабыт аласыз. Мысалы, әлем бойынша саяхат туралы роман сізді саяхаттауға, ал табысты адамдардың өмірлік оқиғалары - жаңа жетістіктерге итермелеуі мүмкін.

Кітаптың көмегімен миды алдауға да болады. Көркем әдебиетті оқу орталық борозды жаттықтырады - ол спорттық және басқа іс-шаралар кезінде немесе олар туралы ойлау кезінде байланыстырады. Сондықтан сіз, мысалы, Эверестті бағындыру тарихын оқып жатқанда, сіздің миыңыз сізді өрмелеп жатырмын деп ойлайды.

8. Көңілді болыңыз

Бұл пайдалы болғандықтан өзіңізді оқуға мәжбүрлеу қиын. Оқиғаны дұрыс таңдау арқылы кітаптардан ләззат алуды үйреніңіз.

• Сүйікті жанрыңызды анықтаңыз. Өзіңіздің сүйікті фильмдеріңіз туралы ойланыңыз және ұқсас кітапты табыңыз. Егер детективтік хикаялар болса - Агата Кристи немесе Ю Несбо, қорқынышты - Стивен Кинг немесе Ховард Лавкрафт, комедия - Чехов немесе Вудхаусты оқып көріңіз.
• Кеңес сұраңыз. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен талғамыңыз ұқсас болса, сізге олардың сүйікті кітаптары да ұнауы мүмкін.
• Ең жақсылардың тізімін қараңыз. Жинақтардан құнды әдебиеттерді таба аласыз. Мысалы, «Әркім оқуы керек 100 кітап», «Баламалы тарихы бар үздік романдар», «Шілденің ең қызықты жаңалықтары». Лайф хакер мұндай тізімдерді үнемі жариялап отырады.

9. Шетел тілін үйреніңіз

Шетел тілінде кітаптар немесе мақалаларды оқу оны үйрену үшін пайдалы. Сіз сөздік қорыңызды кеңейтіп, грамматика ережелерін өңдейсіз, сөздерді қолдану және біріктіру принциптерін түсінесіз.

Сонымен қатар, кітаптарды түпнұсқада оқу жақсырақ. Жазушының нағыз авторлық стилін көріп, оның шын мәнінде не айтқысы келгенін түсінесіз: кейде аударма барысында мәтіннің мағынасы өзгереді.

10. Тегін интернет алыңыз

2019 жылдың соңына дейін «Beeline» «» акциясын өткізуде. Күніне жарты сағат оқып, 50 МБ трафикті тегін алыңыз: бұл сүйікті топтың альбомын тыңдауға, бейнеқоңырау арқылы 15 минут сөйлесуге, әлеуметтік желілерді шарлауға немесе YouTube сайтында 10 минуттық бейнені көруге жеткілікті.

«» науқанымен сіз айына 1,5 гигабайтқа дейін тегін интернет ала аласыз.

Жол қозғалысын толық пайдалана алмаймын деп қорқудың қажеті жоқ. Beeline шектеусіз қосымшаларды және мобильді интернетті пайдаланушылар санының артқанын байқады, ал 2018 жылдан бастап оператор байланыс сапасын жаңарту және жақсарту бойынша жұмыс істеп жатыр. Мысалы, қазір Мәскеуде елорданы болашақта заманауи 5G байланыс стандартына көшуге дайындайтын SuperCity бағдарламасы жүзеге асырылуда.