ШОЛУ: «Өзіне сенімді адамдардың лайфхактары: өзін-өзі бағалауды арттырудың 50 жолы», Ричард Нугент

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 02:10

Терең, шынайы өзіне деген сенімділік ғажайыптар жасай алады. Бірақ оның өздігінен пайда болуын күту кем дегенде ақымақтық. Бизнес-тренер Ричард Нугенттің елу құпиясы сізге өзін-өзі бағалауға, өзіне деген сенімділікті арттыруға және өзін-өзі бақылауды үйренуге көмектеседі.

Өзіне деген сенімділіктің артықшылықтары туралы өте ұзақ уақыт айтуға болады: жұмыс табу оңайырақ, басталған істі аяқтау, қателіктерге шексіз өкінбеу, отбасында және жұмыста сенімді қарым-қатынас орнату. Бір ғана сұрақ қалды: қалай өз-өзіне сенімді болуға болады? Жауапты Нугент өз кітабында береді.

Көптеген адамдар үшін сенімділік жағдайлардың жиынтығының нәтижесі болып табылады. Айналада бәрі тегіс және жақсы болғанда, сенімділік бар; Қиын жағдайға тап болған кезде, сенімділік төмендейді. Бірақ бұл дұрыс емес позиция: өмір тым өзгермелі және сіз жылыжай шарттарын күтіп тұрғанда ештеңе істей алмайсыз.

Нугенттің сенімге қатысты ұстанымы практикалық.

Сенімділік сізде бар немесе жоқ сыйлық емес. Сенім - бұл жұмыс. Не істейсің, не істейсің.

Сенімді эмоционалдық күй ретінде қарастыратын болсақ, онда оған енуге көмектесетін принциптер бар. Негізінде, бұл кітаптағы 50 лайфхак - бұл табиғи өзіне деген сенімділік механизмін іске қосудың 50 жолы.

Өз қорқынышыңызды қалай жеңуге болады

Сенімділікке басты кедергі - қорқыныш пен фобия, бұл біздің әрқайсысымызда жеткілікті. Қате шешім қабылдаудан қорқу, күлкілі және күлкілі болып көрінуден қорқу, сөйлеу қорқынышы … Қорқыныштың өзі жаман емес. Бұл біздің денеміздің стандартты емес жағдайға толығымен табиғи реакциясы. Одан толығымен және толығымен құтылу мүмкін емес және қажет емес.

Бірақ бір сәтте қорқыныш сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі болатынын түсінуіңіз мүмкін. Сонда сіздің бірінші басымдығыңыз - фобияларыңызды кем дегенде біраз уақытқа қалдырып, шынымен маңызды нәрсеге назар аудару.

Қорқыныштың үш құпиясы осы кітаптан үйренеді:

1. Егер сіз бір нәрсенің дұрыс емес екенін және жаман нәрсе болатынын елестетсеңіз ғана қорқыныш сезінесіз.
2. Оқиғалар болып жатқан сәтте қорқу мүмкін емес. Егер бірдеңе әлдеқашан болған болса, сіз әртүрлі сезімдерді сезінесіз. Немесе болған оқиғаға қатысы жоқ қорқыныш.
3. Жағдайдың немесе оқиғаның сәтті шешілетінін және бәрі жақсы аяқталатынын елестете отырып, қорқынышты сезіне алмайсыз.

«Дұрыс шешімдердің бұлшықеті» қайда

Менің өмірімдегі барлық маңызды шешімдер еш ойланбастан қабылданды. Маған десертке не жейтінімді шешкеннен гөрі, өмірімді өзгертетін шешім қабылдау оңайырақ. Тони Хок спортшысы

Өзіне сенімді адамдар өз шешімдерін қорғай алады, яғни оларды тез қабылдай алады. Шешім қабылдау қабілетін қалай дамытуға болады? Дұрыс, мүмкіндігінше олардың көпшілігін алыңыз. Сіз қателіктер жіберіп, кейде күмәндануыңыз мүмкін, бірақ бұл дағдыны дамыту мүмкін емес.

Шешім қабылдауда рефлексия көмектеспейді, сонымен қатар шатастырады. Сондықтан, тұтқаны ұстамаңыз және жақсы және жаман жақтарын мұқият өлшеуге тырыспаңыз. Дүкенде екі киімнің бірін таңдауда қиындық туындады ма? Кез келген сатып алыңыз. Демалыста қайда бару керектігін білмейсіз бе? Алфавит бойынша бірінші келетін опцияны таңдаңыз. Бүгін түнде не ішу керек деп ойлайсыз ба? Ойыңызға бірінші келетін сусынды ішіңіз.

Қорытындылай келе

Автор өз кітабын бірсарынды міндетті аспен емес, жағымды әрі бай мәзірмен салыстырады. Әр тарауда сіз өзіңіз үшін құнды ой таба аласыз, бірақ олардың кейбіреулері сіз үшін маңыздырақ болады.

Терең, шынайы сенім әлемді өзгерте алады.