2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Біздің миымыздың салмағы қанша болу керектігі туралы өз пікірі бар - бұл «бақылау нүктесі» (4-9 кг диапазон) деп аталады. Қанша тырыссақ та, ол бізді «идеалды салмаққа» қайта-қайта қайтарады. Диетаға отырып, ораза ұстай бастағанда, қорғаныс механизмі іске қосылады, содан кейін бұзылулар және жаңа салмақ пайда болады. Бұл тұйық шеңбер болып шығады. Нейролог Сандра Амодт диетадан біз жейтін нәрсеге ақылды және мағыналы көзқарасқа ауысуды ұсынады.
Бүгін мен сіздерге қызу тақырып – диеталар және олардың неліктен сирек жұмыс істейтіні туралы TED баяндамасын ұсынғым келеді. Бірақ бұл жолы мәселемен диетолог емес, невролог айналысады.
Біздің миымыздың салмағы қанша болу керектігі туралы өз пікірі бар екен. Бұл «анықтамалық нүкте» деп аталады (4-9 кг диапазон). Қанша тырыссаңыз да, ол сізді өзінің «идеалына» қайсар түрде қайтарады. Сонымен қатар, бір кездері, біз әлі де мамонттардың артынан жүгірген кезде, артық салмақ біздің құтқаруымыз болды, өйткені ұзақ уақыт тамақ болмаса, біздің денеміз тағамның жетіспеушілігіне жауап беріп, бұрандаларды қатайтты (энергияны тұтынуды азайтады). Тамақ пайда болған бойда біз толық қуатпен қайта қостық. Эволюция - бұл өте баяу процесс және ол адамның сыртқы параметрлерінің сәні өзгергендей біздің денемізді тез өзгерте алмайды. Сондықтан табиғатты алдау өте қиын. Ал алдаудың орнына біз өзімізді және не жейтінімізді бақылауды үйрене аламыз, бірақ диетаға отырмаймыз.
Сандра Амодт бізді диеталардан тағамды тұтынудың ақылды тәсіліне ауыстыруға шақырады.
Ұсынылған:
Неліктен істер тізімдері жұмыс істемейді және оны қалай түзетуге болады
Танымал блогер және кәсіпкер Томас Оппонг сіздің мақсаттарыңызға жету үшін дұрыс жоспарларды қалай жасау керектігін және қарапайым істер тізімі неге өнімділікке кедергі болатынын түсіндіреді
Неліктен пернетақта жұмыс істемейді және оны қалай түзетуге болады
Бірнеше қарапайым нәрсені жасамайынша, одан бас тартпаңыз. Мүмкін қате қосылым, заряды біткен батареялар немесе бағдарламалық құралдың ақаулығы
Неліктен диеталар жұмыс істемейді?
Сіз ең тиімдісін табуға тырысқан ондаған тағамдық бағдарламаларды қолдандыңыз, бірақ диеталар жұмыс істемейді. Ең жақсы диета диета емес
Неліктен тапсырмалар тізімі жұмыс істемейді және бұл туралы не істеу керек
Құралдар мен функциялардың әртүрлілігіне қарамастан, тапсырмалар тізімдері жұмыс істемейді! Мүмкін сіз оларды қалай пайдалану керектігін білмейсіз бе?
Неліктен істер тізімі әрқашан жұмыс істемейді?
Істер тізімі өте пайдалы. Олар сіздің уақытыңызды ұтымды басқаруға, ештеңені есте сақтауға және кәсіби және жеке салаларда үлкен жетістікке жетуге көмектеседі. Бірақ көптеген адамдар бұл істер тізімінің барлығы уақытты босқа кетіретініне сенімді, олар жұмыс істемейді.