Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Сіз ең тиімдісін табуға тырысқан ондаған диеталарды қолдандыңыз, бірақ ештеңе жұмыс істемейді. Мәселе мынада, ең жақсы диета диета емес.
Қазіргі әлемде дене культі басым. Адамдар ең жақсы көріну үшін бәрін жасауға тырысады. Көптеген адамдар үшін бұл ақша табудың тамаша тәсілі.
Тамақтанудың барлық түрлерін, тамақтануды алмастыратын және салмақ жоғалту бағдарламаларын жасайтын адамдар қалталарыңызды босатуға тырысады.
Шын мәнінде, біздің денеміздің құрылымын түсіну және өте қарапайым үш кеңесті орындау жеткілікті.
Теңгерімді диетаны ұстаныңыз
Бұл кез келген шектеулерден жақсырақ.
Біздің денеміз машина сияқты жұмыс істейді. Сондай-ақ көлік жүргізу үшін жанармай қажет. Тек дене күрделірек жүйе және әртүрлі қызмет түрлері үшін әртүрлі отын қажет.
Сізге тәттілерді жеуді тоқтатудың немесе вегетариандық немесе шикі тамақтанушы болудың қажеті жоқ. Тек әртүрлі тағамдарды жеу керек.
Тәттілерді қалыпты мөлшерде жеңіз
Десертті өткізіп алмаңыз. Тәттілер әдемі фигураның жауы деп жалпы қабылданған. Иә, егер сіз тәттілерді көп жесеңіз. Дегенмен, қырыққабатты жалғыз жеу де зиянды.
Сіздің денеңіз бірнеше ай бойы бір ғана сәбізді жеуге дағдыланғанын елестетіп көріңіз. Содан кейін көкөніс маусымы аяқталады және сіз кенеттен үлкен гамбургер мен бір шелек балмұздақ жейсіз. Дене қуанады деп ойлайсыз ба? Ол шошып кетеді, өйткені ол май мен қанттың не екенін ұмытып кетті. Және бұл тіпті жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін.
Шынымды айтсам, сіз өмір бойы тәттісіз өмір сүре аласыз ба? Жоқ. Ерте ме, кеш пе, сіз босап, кілегейлі торттың жартысын жейсіз. Содан кейін сіз денсаулыққа байланысты асқынулар түрінде пайда аласыз.
Сондықтан, бір өнімге асықпаңыз және мезгіл-мезгіл, кем дегенде аптасына бір рет тәттілерді жеуге рұқсат етіңіз.
Спортпен шұғылданыңыз
Салмақты жоғалту үшін сіз тұтынғаннан гөрі көп калорияларды жағуыңыз керек.
Сіз күн сайын 1 км жүгіріп, 10 рет итермелеуді шештіңіз делік. Ал сіз үшін қаншалықты қиын болса да, сіз жоспарды ұстанасыз.
Екі аптада не болады? Бұл енді сізге қиын болып көрінбейді. Сіз икемді боласыз және жүктемені бірте-бірте арттыра аласыз.
Кішкентайдан бастаңыз және біраз уақыттан кейін сіз өз нәтижелеріңізге таң қаласыз.
Ұсынылған:
Неліктен істер тізімдері жұмыс істемейді және оны қалай түзетуге болады
Танымал блогер және кәсіпкер Томас Оппонг сіздің мақсаттарыңызға жету үшін дұрыс жоспарларды қалай жасау керектігін және қарапайым істер тізімі неге өнімділікке кедергі болатынын түсіндіреді
Неліктен пернетақта жұмыс істемейді және оны қалай түзетуге болады
Бірнеше қарапайым нәрсені жасамайынша, одан бас тартпаңыз. Мүмкін қате қосылым, заряды біткен батареялар немесе бағдарламалық құралдың ақаулығы
Неліктен тапсырмалар тізімі жұмыс істемейді және бұл туралы не істеу керек
Құралдар мен функциялардың әртүрлілігіне қарамастан, тапсырмалар тізімдері жұмыс істемейді! Мүмкін сіз оларды қалай пайдалану керектігін білмейсіз бе?
Неліктен істер тізімі әрқашан жұмыс істемейді?
Істер тізімі өте пайдалы. Олар сіздің уақытыңызды ұтымды басқаруға, ештеңені есте сақтауға және кәсіби және жеке салаларда үлкен жетістікке жетуге көмектеседі. Бірақ көптеген адамдар бұл істер тізімінің барлығы уақытты босқа кетіретініне сенімді, олар жұмыс істемейді.
Неліктен диеталар әдетте жұмыс істемейді?
Неліктен диеталар жұмыс істемейтінін әлі де қызықтырасыз ба? Біздің миымызда салмағымыз туралы пікір бар