ШОЛУ: «Ерік-жігер. Қалай дамыту және нығайту керек », Келли МакГонигал

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең жақсы шебер - өзіне бұйрық беруді білетін адам

араб мақалы

Энциклопедиялық сөздіктердің көпшілігінде «ерік күші» ұғымына «адамның өз психикасы мен іс-әрекетін саналы түрде басқару қабілетінен тұратын қасиеті» деген анықтама берілген. «Философиялық энциклопедияда» (редакторы Александр Архипович Ивин, философия ғылымдарының докторы) тіпті бұл құбылысты «…ақылмен мүлдем ұқсамайтын немесе өзгеше емес ерекше қабілет» деп анықтайды.

Ph. D, психолог, Стэнфорд университетінің профессоры Келли МакГонигалдың кітабын оқымас бұрын мен де дәл осылай ойладым. Мен (өте абстрактілі түрде) ерік-жігердің сыпайылық немесе ұқыптылық сияқты мінез-құлық қасиеті екеніне сендім, біреуге тән, біреуге тән емес. Соңғы беттерде автор меннен – оқырманнан – менің ерік-жігерім мен өзін-өзі ұстау туралы ойым өзгерді ме деп сұрағанда, мен ынтамен «Иә» деп айқайладым!

«Мен жасаймын» / «Мен жасамаймын» / «Мен қалаймын»

Кәдімгі идеяға қарама-қайшы, өзін-өзі бақылау (оқу - ерік-жігер) үш күшті басқару болып табылады: «боламын», «мен болмайды» және «мен қалаймын».

Өзіңізге міндеттеме алу - қиын сынақ. Бірақ оны қабылдау одан да қиын. «Ертең мен күніне 3 темекі аз тартамын», «Мен дүйсенбіде жүгіре бастаймын» - қайсысымыз өзімізге мұндай уәде бермедік? Бірақ кейбіреулер ғана өздеріне шақыруды қабылдады. Кейбіреулердің ғана "Мен боламын" деген күші әдеттен гөрі күшті.

Сол сияқты, көпшілігіміз азғыруларға қарсы тұра алмаймыз. «Мен поштамды тексеремін, сосын міндетті түрде жұмысқа барамын», «Бәліш аз, көп пирог, мен бәрібір үш бөлікті жеп қойдым» - біздің миымыз күштің дауысын өшіру үшін қандай амалдарды қолданады «Мен болмаймын».

Азғырулардың какофониясында одан да тыныш - өзін-өзі бақылаудың үшінші құрамдас бөлігі - «Мен қалаймын» күші. Шындығында, оның шынайы қалауы темекі немесе басқа гамбургер емес екенін әркім түсінеді. Түбінде біз бәріміз сау және әдемі болғымыз келеді. Бірақ бұл бір сәттік тілектерді қанағаттандырудан әлдеқайда көп уақытты қажет етеді.

Бұл үш күш мидың өзін-өзі бақылауға жауапты префронтальды қыртысында «өмір сүреді» екен. Бастапқыда адамның негізгі органының бұл бөлігінің міндеті бастапқы өзін-өзі бақылау деп аталатынға дейін қысқарды - физикалық әрекеттерді бақылау (жүру, жүгіру, ұстау). Дамып келе жатқан префронтальды қыртыс психологиялық әрекеттерді - ойларды, сезімдерді, әрекеттерді бақылау орталығына айналды.

Келли МакГонигал мен қалай істеймін, қалай болмаймын және неврология тұрғысынан жұмыс істегім келеді деп түсіндіреді. Осылайша ерік күшін «…ақылға бірдей емес ерекше қабілеттен» түсінікті және логикалық құбылысқа айналдыру. Әр адам табиғатынан оны иеленеді. Өзінің сана-сезімі мен өзін-өзі бақылау жүйелерін үйренуге ұмтылмайтындар ғана әлсіз болып қалады.

Ләззат

(Әдетте шолулардың бұл бөлігі «Әсерлер» немесе «Пікірлерді оқу» деп аталады, бірақ бұл кітап мені шабыттандырғаны сонша, мен оны басқаша атай алмаймын.)

Кітапта небәрі 200 бет бар. Және бұл фактілер мен ақпараттың толық шоғырлануы. Бір грамм су емес. Әңгіменің тілі ирониялық, астарлы болғаны сонша, адам ғылыми-көпшілік емес, көркем әдебиетті оқып отырғандай әсер алады.

Бәлкім, мен ешбір кітапта мұндай таңғаларлық мысалдарды кездестірмедім, олардың көпшілігі әлемдегі ең ірі ғалымдардың академиялық зерттеулері. Психологиялық процестер мен құбылыстар әрқашан дерлік адам физиологиясы мен социологиясы тұрғысынан түсіндіріледі. Және бұл оларды айқынырақ етеді.

Сонымен, 4-7 тараулардың арқасында мен қазір «тұзақтардың» қайдан шыққанын және олардың қалай дамып жатқанын білемін, бұл өзімізді тәртіпке келтіреді. Дүкенқұмарлар бір рет қосымша сатып алғаннан кейін, тоқтаудың орнына барлық жинақтарын босқа жұмсайтынын білесіз бе?

Кітаптың басында автор оқырмандарынан оның жұмысын эксперимент ретінде қарастыруды сұрайды. Егер сіздің «боламын», «болмаймын» және «мен қалаймын» күштері үйлесімсіз екенін байқасаңыз және сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі келтіретін болсаңыз, осы қоңырауды орындаңыз.

Әрбір тарауда негізгі мәтіннен басқа екі бөлім бар: «Микроскоппен» және «Тәжірибе». Біріншісі сұрақтар қояды, оларға ойланып, шынайы жауап берсең, өзіңді тереңірек тани аласың. Екіншісі ерік-жігерді дамытуға және нығайтуға арналған кеңестер мен жаттығуларды береді. Өз басым олардың кем дегенде екеуін асырап алғанмын.

Бірақ сіз өзіңізді толығымен басқаратын бірегей адамдардың бірі болсаңыз да (қолыңызды қысыңыз), бұл кітапты оқу сіз үшін уақытты босқа өткізеді деп ойламаңыз. Әрбір бет таңғаларлық фактілерді ашып, терең ойға жетелейді. Ал ерік-жігерді дамыту болмаса, ой-өрісін кеңейту үшін Келли МакГонигалдың кітабын оқыған жөн.

Түйіндеме

Мен кітаптарды сирек қайталаймын және өзімді (мені кешіріңіз) күшті адам деп есептеймін, бірақ мен бұл жұмысқа бірнеше рет ораламын.