2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Менің Lifehacker редакциясындағы жұмысым жүгіру туралы жазбадан басталды (айтпақшы, міне). Бәлкім, сіз қазір «жүргізу туралы ескертумен аяқталады» деген сөздерді күтіп отырған шығарсыз. Сіз күтпеуіңіз керек - мен әлі де Лидярдпен жүгіріп жатырмын. Мен сізге кеңес беремін.
Егер жүгіру құтқарылу болса, онда Лидярдпен жүгіру - Киелі кітап. Қырық жыл бойы сауықтыру жүгіруіне арналған бірден-бір нұсқаулық болған кітапты қарап шығу қиын. Осы кітаппен бірге жүздеген, мыңдаған адамдар өздерінің марафондарын қолтықтап жүгірді (және олардың көпшілігі 60-тан асқан). Сіз де аласыз, көресіз!
Кітапты оқу өте қызықты (егер сіз алғашқы бірнеше ондаған беттерді анатомиялық және физиологиялық мәліметтермен жеңіп алсаңыз). Бұл күшті, қызықты, өте пайдалы кітап - ол сізге жүгірудің неліктен зиянды ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы екенін айтады, сонымен қатар тыныс алуды және дұрыс қозғалуды үйретеді. Мен жай ғана қағаз бетіне «fi» деп айтқым келеді - құрметті Манн, Иванов және Фербер, енді бұлай етпеңіз! Бұл жолдардың авторына өліп, тозаққа түскенде қағаз мұқабалы кітаптарды оқуға мәжбүр болатындай және бұл оған ең ауыр жаза болатын сияқты.
Артур Лидярд бірнеше жылдан бері бізбен бірге болмады. Алайда, оны білетіндердің бәрі оның өлмегенін айтады - ол тек қашып кетті және оралмады. Дегенмен, оның философиясы мен кітабы өмір сүреді. Ал егер сіз де күшті, сабырлы және сау болғыңыз келсе - «Лидярдпен жүгіруді» оқып, жүгіруді бастаңыз (тіпті мұны бір уақытта жасауға болады).
Ұсынылған:
Жүгіру жолымен жүгіру және сыртқы жүгіру
Бүгін біз қай жаттығу көп калорияларды жағуға көмектесетінін қарастырамыз: жүгіру жолында жүгіру немесе ашық ауада жүгіру
ШОЛУ: Garmin Fēnix 3 Жаяу жүру, жүгіру және триатлон сағаты
Garmin - бұл спорт сағаты немесе велосипед компьютері туралы сіз білетін спортпен айналысатындармен сөйлескіңіз келген сайын еститін бренд. «Ал, сен не істеп жатырсың», - деді олар маған. «Garmin сатып алыңыз және уайымдамаңыз». Міне, солай болып шықты.
Біртүрлі жүгіру жарақатынан жүгіру немесе сабақ алу бақыты
Менің жарақат туралы әңгімем сізді менің қателіктерімнен және жарақат алған сәтте тыныштандыратын және әлеуметтік желілерде сіз туралы жағымды пікір білдірмейтіндердің қателіктерінен ескертеді деп үміттенемін. Ол сізді өз жетістіктерімен қуантуды тоқтатады және ақымақтықтан айырылған бақытты армандап, қоқыс клиникаларын, қоқыс дәрігерлерді үнсіз сүйреп жүреді.
ШОЛУ: «Мен жүгіру туралы айтқанда не туралы айтып отырмын», Харуки Мураками
Мен жүгіру туралы сөйлескенде не айтатыным - бұл әйгілі жапон жазушысы және жүгіруге әуесқой Харуки Муракамидің мотивация беретін және шабыттандыратын кітабы
ШОЛУ: «Жүгіру үшін туылған» - жүгіруді ұнататын ең жақсы афродизиак
Сіз қалай айтасыз … «Жүгіру біртүрлі және өнімсіз!» бәрі ауырады. Мен оны енді қайталамаймын! "," Мен 300 долларға ең жақсы жүгіру аяқ киімін сатып алдым, ол әлі күнге дейін өкшесі мен сіңірлерім ауырады. Бұл ең бастысын түсінбегендердің сөздері – қазіргі қоғамда біз өз болмысымыздан алшақпыз, қажетсіз қоқыстың неше түрін сатып аламыз, ұзақ уақыт бойы еңбек сіңірген қымбат және зиянды аяқ киіммен жүгіреміз.