Неліктен көп тапсырма өнімділікті төмендетеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Барлығына ұқсас жағдай таныс: сіз біреумен түскі ас ішуді шештіңіз, бірақ кенеттен әңгімелесушінің телефоны шырылдай бастайды. Бұл «өте шұғыл» қоңырау немесе «Сәлем, қалайсың?» деген қарапайым мәтіндік хабарлама болуы мүмкін. Ал адам «шұғыл ісімен» алаңдағаны үшін сізден кешірім сұрағаннан кейін де оның көздері телефонға үнемі қарап, басқа қоңырау немесе хабарлама күтіп тұрғанын байқай алмайсыз. Сіз бұл әрекетті орынсыз деп атай аласыз, бірақ сіздің сұхбаттасыңыз, әрине, оның күшті жағы екеніне сендіреді. көп тапсырма … Сонымен, біз шынымен біз ойлағандай көп тапсырмалымыз ба?

© фото

Көп тапсырманы орындау механикасы

Көп тапсырма өнімділікті арттыруға кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар өнімділікті айтарлықтай төмендетеді. Psychology Today журналында жарияланған мақалалардың біріне сәйкес, көп тапсырма (бір уақытта екі тапсырманы орындау) екі шарт орындалғанда ғана мүмкін болады:

1. тапсырмалардың бірі рефлексті болуы керек, оған назар аударудың қажеті жоқ;
2. бұл тапсырмалар мидың әртүрлі бөліктерімен басқарылуы керек.

Мақалада неге бір уақытта аспаптық музыканы оқуға және тыңдауға болатыны түсіндіріледі. Бұл процестер миымыздың әртүрлі аймақтарына әсер етеді. Дегенмен, музыкада сөздер болса, онда ақпаратты есте сақтау қабілетіміз айтарлықтай төмендейді, өйткені екі жағдайда да мидың тіл орталығы қатысады. Электрондық поштаны немесе мәтіндік хабарламаларды оқу сұхбаттасушыны тыңдауға және түсінуге де кедергі жасайды.

Сонымен қатар, біз көп тапсырмалы мінез-құлық туралы жиі қателесеміз. Шындығында, біз бір уақытта бірнеше әрекетті орындамаймыз, бірақ жиі бірінен екіншісіне «ауысу» кезінде оларды ретімен орындаймыз.

Шешім бар: шуды жою

Барлық қажет емес құрылғыларды өшіруден бастау керек. Ұялы телефоныңызды бір жаққа қойыңыз, әлеуметтік желіден біраз уақыт шығыңыз. Достарыңыз бен таныстарыңызға біраз уақыт байланыста болмайтыныңызды, бірақ күндіз жауап беретініңізді айтыңыз. Ең бастысы, бір тапсырмаға назар аударуға тырысыңыз. Біз көп тапсырманы құнды және пайдалы қасиет деп санайтын қоғамда өмір сүріп жатырмыз, бірақ жоғарыда айтылғандай, ол тек өнімділікті төмендетеді.

Жүйелеу

Біз әрқашан және барлығымен сәтті және толық сөйлесе аламыз деп үміттенеміз. Бірақ біз мұны істей алмаймыз. Не істеу? Ережелерді орнатыңыз, уақытыңызды анықтаңыз. Күні бойы өзіңіз үшін уақыт аралықтарын жасаңыз (5-тен 25 минутқа дейін), оның барысында сіз ойларыңыздың бір тапсырмадан екіншісіне біркелкі және тегіс өтуіне мүмкіндік бересіз. Мидың бір бөлігі қатысатын әрекеттер арасында ауысу үшін шағын аралықтарды бөлуді ұмытпаңыз.

арқылы