Метаболикалық синдром дегеніміз не және ол неге қауіпті?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Артық салмақ қант диабетіне, гипертонияға және инсультке әкелуі мүмкін.

Метаболикалық синдром дегеніміз не

Метаболикалық синдром өз алдына ауру емес. Дәрігерлер мен ғалымдар метаболикалық синдромды жүрек-тамыр жүйесі, инсульт немесе қант диабеті патологиясына әкелетін денедегі әртүрлі бұзылулардың жиынтығы деп санайды. Бұл жағдайдың басқа атаулары бар: синдром X, инсулинге төзімді немесе дисметаболикалық синдром.

Бұл бұзылысты дәл сипаттау үшін ғалымдар метаболикалық синдромның бес критерийін анықтады:

• Үлкен бел. Ерлер үшін 102 см-ден жоғары, ал әйелдер үшін 89 см-ден асатын шеңбер қауіпті деп саналады. Бұл іштің семіздігінің белгісі.
• Триглицеридтердің жоғары деңгейі. Қан анализінде 1,7 ммоль / л жоғары.
• «Жақсы» холестерин концентрациясының төмендеуі. Бұл түрге жоғары тығыздықтағы липопротеидтер кіреді. Егер олар ерлерде 1,04 ммоль / л, әйелдерде 1,3 ммоль / л-ден аз болса, бұл жаман.
• Артериялық қысымның жоғарылауы – 130/85 мм сын.бағ. Өнер. және т.б.
• Жоғары қан глюкозасы. Ашық асқазанда бұл көрсеткіш 5,6 ммоль / л-ден асады.

Бұл өзгерістерді өз бетіңізше байқауға болмайды, сізге емтихан қажет. Егер адам кез келген үш нүктені растаса, дәрігерлер оларда метаболикалық синдром бар деп ойлайды.

Бірақ тек семіздікті метаболикалық синдром деп санауға болмайды, қосымша белгілер қажет. Дене салмағы үлкен, бірақ қан қысымы қалыпты және қан анализі жақсы адамдар бар.

Неліктен метаболикалық синдром пайда болады?

КІМ метаболикалық синдромды қарастырады: пайдалы тұжырымдама немесе клиникалық құрал? Дамушы елдердегі қала тұрғындарының метаболикалық синдромының жаһандық індетіне әсер ететін жаһандық проблема ретіндегі метаболикалық синдром туралы ДДҰ сарапшылар жиналысының есебі. Адамдар аз қозғалады, нашар тамақтанады, фаст-фудты ұнатады және дұрыс емес өмір салтын ұстанады. Бұл семіздіктің дамуына, қан құрамының өзгеруіне және гипертонияға әкеледі.

Метаболикалық синдромның даму қаупін арттыратын метаболикалық синдром факторлары бар екендігі дәлелденді:

• Жасы. Адам неғұрлым үлкен болса, семіздіктің ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Семіздік және оның қартаюға байланысты салдары.
• Этнос. Испандықтар мен африкалықтарда метаболикалық синдром бар. Метаболикалық синдром еуропалықтарға қарағанда Еуропадағы этникалық азшылық топтарында жиі кездеседі.
• Қант диабеті. Бұл бұзылыс жүктілік кезінде немесе жақын туыстарында болса, қауіп артады.
• Семіздік. Егер май бел аймағында жиналса, уақыт өте келе метаболикалық синдромның жаңа белгілері пайда болуы мүмкін.
• Кейбір басқа аурулар. Зерттеулер метаболикалық синдромның жаһандық індетіне бауырдың алкогольсіз зақымдануы, аналық бездің поликистозы немесе обструктивтік апноэы бар адамдарда: семіздік пен метаболикалық синдромдағы кардиометаболикалық қауіп ұйқы кезінде метаболикалық синдромның пайда болу қаупі жоғары екенін көрсетеді.

Неліктен метаболикалық синдром қауіпті

Дәрігерлердің метаболикалық синдромның патофизиологиясын өлімге әкелетін төрттік деп атауы бекер емес. Бұл адамның өмірін 8-10 жылға қысқартады және ауыр аурулардың метаболикалық синдромының пайда болуына әкелуі мүмкін:

• Триглицеридтердің жоғары деңгейі мен «жақсы» холестериннің болмауына байланысты тамырлардың қабырғалары бұзылып, атеросклероз дамиды.
• Жүректің артериялары зақымдалған болса, жүрек жеткіліксіздігі және жүрек соғысы болуы мүмкін.
• Бүйрек қызметі бұзылған. Бұл гипертонияға, жүрек бұлшықетінің зақымдалуына және инсульт қаупіне әкеледі.
• Атеросклероздың салдарынан тамырларда қан ұйығыштары пайда болады, бұл тамырлардың люменін бітеп, жүрек соғысын немесе инфарктты тудырады.
• Инсулин өндірісі бұзылған немесе жасушалар оны қабылдай алмайды, сондықтан қант диабеті дамиды, бұл жүрек-тамыр жүйесі ауруларының басталуын тездетеді.
• Бауырда липидтер жиналады, бұл майлы гепатозға әкеледі, ол циррозға айналуы мүмкін.

Метаболикалық синдромнан қалай құтылуға болады

Егер дене салмағының индексі (BMI) қалыпты диапазоннан тыс болса, терапевтке бару керек. Ол қандағы липидтер мен глюкоза деңгейін тексеру, қан қысымын өлшеу және емдеуді ұсыну үшін сынақтарды тағайындайды.

Егер дене салмағын азайту мүмкін болса, онда қан көрсеткіштері мен қан қысымы біртіндеп қалыпқа келеді. Мақсатқа жету үшін бірнеше әдістер қолданылады.

Диета

Дәрігерлер төмен көмірсутекті диетаны ұстануды ұсынады: бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? төмен көмірсутекті диета. Мұны істеу үшін құрамында қарапайым тазартылған көмірсулар бар тағамдарды шектеу керек: ақ ұннан пісірілген өнімдер, тәттілер, макарон өнімдері, крахмалды көкөністер мен газдалған сусындар. Тағамдар майсыз ет, балық, жұмыртқа, көкөністерден жақсы дайындалады. Сіз сүт өнімдерін, кейбір дәнді нандарды және жемістерді жеуге болады.

Сондай-ақ, жоғары қан қысымын дәрі-дәрмексіз бақылаудың 10 әдісі ұсынылады. Азық-түлікті аз тұздаңыз және тұзы көп дүкендерде сатып алынған өнімдерден аулақ болыңыз. Оларға дайын соустар, шұжықтар, шұжықтар, чиптер жатады. Тұздың тәуліктік бөлігін 23 г дейін азайтсаңыз, қан қысымы да 5-6 мм Hg төмендейді. Өнер.

Метаболикалық синдроммен сіз алкогольді, темекі шегуді тастап, кофені аз ішуіңіз керек. Жаман әдеттер қан тамырларына нашар әсер етеді және асқынулардың пайда болуын тездетуі мүмкін.

Физикалық белсенділік

Жаттығусыз салмақ жоғалту және метаболикалық синдромнан құтылу қиын. Адам тұрақты түрде жаттығуды бастағанда, оның калория шығыны артады және бұлшықеттерде көмірсулардың сіңірілуіне көмектесетін және іштің немесе жамбастың майына айналмайтын ирисин гормоны өндіріледі.

Сіз белсенділікті көптеген жолдармен арттыра аласыз: жұмысқа немесе дүкенге жаяу бару, жиі велосипедпен жүру немесе бассейнге жазылу. Тұрақты жаттығулар ең тиімді.

Арман

Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, метаболикалық синдромның жаһандық эпидемиясы семіздік дамуы мүмкін. Егер адам күніне 7-8 сағаттан аз ұйықтаса, өте кеш ұйықтаса, оның диетасы өзгереді. Түнгі тағамдар жиі кездеседі, көбінесе зиянды және жоғары калориялы тағамдар. Адам тамақты метаболикалық синдромның жаһандық індеті аш болғандықтан емес, теледидар экранында немесе компьютерде бос ұстау үшін жейді.

Ұйқының тұрақты болмауы шаршауға әкеледі, сіз диванда көбірек уақыт өткізгіңіз келеді. Сондықтан жаттығулар фонға түседі, бұл метаболикалық синдромның басталуын тездетеді.

Сондықтан дәрігерлер Ұйқы туралы кеңестерді ұсынады: ұйқыны бұзбау үшін жақсы ұйықтаудың 6 қадамы, тіпті демалыс күндері де бірдей кестені ұстану.

Дәрілер

Жоғарыда көрсетілген әдістер салмақ жоғалтуға көмектеспесе, дәрігер дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. BMI 30 кг / м²-ден жоғары науқастар диета мен дәрі-дәрмекке дереу таңдалады, өйткені олардың салмағын жоғалту қиынырақ, ал метаболизмдегі өзгерістер дене салмағының индексі төмен адамдарға қарағанда күрделірек.

Көбінесе метаболикалық синдромды емдеудің заманауи аспектілері Orlistat (Orlistat) ішек липазаларының ингибиторлары тобынан препараттар. Олар тағамнан липидтерді қорытуға арналған ферменттердің әсерін блоктайды. Демек, жеген майдың 30% табиғи жолмен бөлінеді. Емдеудің жанама әсерлері осыған байланысты: нәжіс жұқа және майлы болады.

Өзіңізді метаболикалық синдромнан қалай қорғауға болады

Метаболикалық синдромның қарапайым ережелерін сақтау арқылы метаболикалық синдромның дамуын болдырмауға болады: Алдын алу:

• Тұрақты түрде аз мөлшерде тамақтаныңыз.
• Жемістерді, көкөністерді, майсыз ет пен сүт өнімдерін көбірек жеңіз.
• Тәттілерді, кондитер өнімдерін, газдалған сусындарды, кофені және алкогольді шектеңіз немесе одан бас тартыңыз.
• Сіз жейтін ас тұзының мөлшерін азайтыңыз.
• Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз.
• Көбірек жаяу жүріңіз, лифтпен емес, баспалдақпен көтеріліңіз.
• Жүзуден, жүгіруден, би билеуден немесе кез келген басқа физикалық белсенділіктен ләззат алыңыз.
• Компьютер немесе теледидар алдында тамақ ішпеңіз.