Біздің миымыз ақпаратты қалай есте сақтайтыны туралы 6 маңызды факт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біздің мақаладан сіз миыңызға жаңа тілдерді үйренуге, музыкалық аспаптарды меңгеруге, ас үй дағдыларын соруға және кітаптардан жай ғана білім алуға көмектесетін бірнеше принциптер туралы біле аласыз.

Әркімнің көбірек және жақсы есте сақтауға көмектесетін өзінің кішкентай трюктері бар. Балаларға арнап жастықтың астына өлең кітабын қоюдан бастап, өз ойларын сызуға дейін. Ғылым, керісінше, адам миының жаңа ақпаратты қалай қабылдайтынының бірқатар ортақ ерекшеліктерін сипаттайды.

1. Көргенімізді жақсырақ есте сақтаймыз

Ми көрген ақпаратты талдау үшін ресурстарының 50% пайдаланады. Басқаша айтқанда, оның күшінің жартысы көру процестерін өңдеуге арналған, ал қалғаны дененің қалған қабілеттеріне бөлінеді. Оның үстіне көру басқа сезімдерге тікелей әсер етеді. Мұның тамаша мысалы - 54 шарап әуесқойларынан жүзім сусынының бірнеше үлгісін дәмін татуды сұраған сынақ. Тәжірибешілер дәмсіз, иіссіз қызыл қызылды ақ шараптарға араластырып, қатысушылар бұл қулықты байқады ма деп ойлады. Олар сәтсіздікке ұшырады, ал қызыл түстің орнына ақ түсті.

Көру әлемді қалай түсіндірудің маңызды бөлігі болып табылады, сондықтан ол басқа адамдардың сезімін жеңуі мүмкін.

Көрумен байланысты тағы бір тосын жаңалық - біз мәтінді бөлек кескіндер ретінде көреміз. Осы жолдарды оқығанда миыңыз әр әріпті сурет ретінде қабылдайды. Бұл факт суреттерден ақпарат алумен салыстырғанда оқуды өте тиімсіз етеді. Бұл ретте біз статикалық емес, қозғалатын объектілерге көбірек көңіл бөлеміз.

Суреттер мен анимациялар оқу қисығын тездетуі мүмкін. Жазбаларға дудлдарды, фотосуреттерді немесе газет пен журнал үзінділерін қосыңыз. Жаңа білімді көрсету үшін түстер мен диаграммаларды пайдаланыңыз.

2. Біз оның егжей-тегжейлерінен гөрі үлкен суретті жақсы есте сақтаймыз

Көптеген жаңа концепцияларды зерттей отырып, үнемі өсіп келе жатқан деректер ағынына батып кету қиын емес. Шамадан тыс жүктемені болдырмау үшін артқа қарап, үлкен суретті сызу керек. Сіз жаңа білімнің бір басқатырғышқа қаншалықты сәйкес келетінін, оның қаншалықты пайдалы болуы мүмкін екенін түсінуіңіз керек. Ми ақпаратты жақсырақ игереді, егер ол оны және сол құрылымда бұрын белгілі нәрсе арасында байланыс орнатса.

Жақсырақ түсіну үшін метафора келтірейік. Сіздің әжімдеріңіз көп сөрелері бар гардероб деп елестетіп көріңіз. Шкафқа көбірек киімді орналастырған сайын, сіз оларды әртүрлі критерийлер бойынша ажырата бастайсыз. Міне, жаңа нәрсе (жаңа ақпарат) - қара күрте. Оны басқа тоқылған заттарға жіберуге, қысқы гардеробқа қоюға немесе қараңғы ағайындарға тағайындауға болады. Шынайы өмірде сіздің күртеңіз осы бұрыштардың бірінде өз орнын табады. Сіздің миыңызда білім басқалармен байланысады. Сіз ақпаратты кейінірек оңай есте сақтай аласыз, өйткені ол сіздің басыңызға мықтап тұрып қалған жіптермен еніп кеткен.

Сіз оқып жатқан нәрсеңіздің толық бейнесін түсіндіретін үлкен контурды немесе жазбалар тізімін көз алдында ұстаңыз және қиын жолмен жүрген сайын жаңа элементтерді қосыңыз.

3. Ұйқы есте сақтау қабілетіне қатты әсер етеді

Зерттеулер көрсеткендей, тоқырау мен емтихан арасындағы толық түнгі ұйқы нәтижені айтарлықтай жақсартады. Бір эксперимент қарқынды жаттығулардан кейін қатысушылардың моторикасын тексерді. Ал тестілеуден бұрын 12 сағат ұйықтаған субъектілер әр 4 сағат сайын ояу сағатта тексерілгендерге қарағанда әлдеқайда жақсы нәтиже көрсетті.

Ұйқы да оң әсер береді. Калифорния университетінің қабырғасында қиын тапсырманы шешкеннен кейін кемарил болған студенттер қабағын жаппағандарға қарағанда келесі тапсырмаларды жақсы орындайтыны анықталды.

Ұйқының жақсы екенін тек жаттығудан кейін ғана емес, сонымен қатар жаттығу алдында да білу маңызды. Ол миды құрғақ губкаға айналдырады, білімнің әрбір тамшысын сіңіруге дайын.

Жаңа дағдыларды үйренуге тырысыңыз және ұйықтар алдында немесе ұйықтар алдында оқыңыз. Ұйқыдан оянғанда, білгендеріңізді қағазға түсіріңіз.

4. Ұйқының болмауы оқуға зиян

Ұйқыны білмеу және оның маңыздылығын қолайсыз түрде бағаламау сіздің конвульсияларыңыздың «икемділігіне» әсер етеді. Ғылым тынығудың барлық емдік функцияларын егжей-тегжейлі сипаттаудан әлі де алыс, бірақ оның жетіспеушілігі неге әкелетінін анық түсінеді. Ұйқының болмауы басын баяулатуға, стереотиптік үлгілерге сәйкес сау тәуекелсіз әрекет етуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, дененің барлық «тістерінің» шаршауына байланысты физикалық зақым алу мүмкіндігі артады.

Үйрену тұрғысынан алғанда, ұйқының болмауы мидың жаңа ақпаратты қабылдау қабілетін 40% төмендетеді. Сондықтан түнде төмен тиімділікпен өзіңізді азаптаудың қажеті жоқ, демалу және толық қаруланған ояту жақсы.

Гарвард медициналық мектебінің зерттеу нәтижелері қызықты сандарды қамтиды: жаңа нәрсені үйренгеннен кейін алғашқы 30 сағатта ұйқыны шектеу, тіпті сол күндерден кейін жақсы ұйықтасаңыз да, барлық жетістіктерді жоққа шығаруы мүмкін.

Жаттығу кезінде ұйқының мөлшері мен жиілігін қалыпқа келтіріңіз. Осылайша сіз әлдеқайда мұқият боласыз және есте сақтау қабілетінің бұзылуынан аулақ боласыз.

5. Басқаларды үйреткенде, өзіміз жақсырақ үйренеміз

Ақпаратты болашақта біреумен бөлісу керек болса, жақсырақ сіңеді. Бұл жағдайда біз білімді жақсырақ құрылымдаймыз және маңыздырақ мәліметтерді есте сақтаймыз.

Бұл өте ашық экспериментпен расталады. Ғалымдар қатысушыларды тең екі топқа бөліп, бірдей тапсырмалар берді. Аңыз бойынша, субъектілердің жартысы өз білімін басқа адамдарға сәл кейінірек жеткізуге мәжбүр болды. Болашақ «ұстаздар» ассимиляцияның терең деңгейін көрсетті деп болжау қиын емес. Зерттеушілер осындай тиімді нәтиже берген «жауапкершілікті ойлаудың» күшін өз көздерімен көрді.

Оқытуға «тәлімгер» көзқарасы бойынша келу. Сондықтан сіздің подсознание миыңызды ұқсас анықтамалардың нәзіктіктерін ажыратуға, материалды мұқият бөлшектеуге және нюанстарды зерттеуге мәжбүр етеді.

6. Алмасу тактикасымен жақсырақ үйренеміз

Көбінесе қайталау ақпаратты есте сақтаудың немесе дағдыны шыңдаудың жалғыз сенімді жолы болып көрінеді. Өлең жаттауда немесе бір қолмен қақпаға лақтыру кезінде бұл әдісті бірнеше рет қолдандыңыз. Дегенмен, азырақ айқын балама тактика тиімдірек болуы мүмкін.

Мысалы, бір экспериментте қатысушыларға әртүрлі көркем стильдегі картиналар көрсетілді. Бірінші топқа әр стильдің алты мысалы, ал екіншісі аралас (кездейсоқ ретпен әртүрлі мектептер) көрсетілді. Соңғысы жеңді: олар стильге екі есе жиі қатысты екенін болжады. Бір қызығы, зерттеуге дейін барлық субъектілердің 70% бірізділік кезектесуге қарсылық беруі керек екеніне сенімді болды.

Жаттығу кезінде ғана пенальтиге ілінбеу керек. Шет тілін оқып жатқанда, есте сақтау сөздерін түпнұсқада немесе жазбаша сөйлеуді тыңдаумен араластырыңыз.