Күніне 7 минутта сізді әдемі ететін бет массажы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Терінің серпімділігін, балғындығын және біркелкі тонусын қалпына келтіру үшін бірнеше сеанс қажет.

Бет массажы қалай жұмыс істейді

Бет массажы дене шынықтыруға ұқсас. Бұл ерекше емес сияқты, бірақ тұрақты жаттығулар арқылы сіз өзіңізді құрдастарыңызға қарағанда әлдеқайда сергек, сергек және жас сезінесіз. Мұнда да дәл солай.

Массаждың көптеген түрлері бар. Мысалы, дәрі-дәрмек безеуді, кеңейтілген тері тесігін және өткен бөртпелердің іздерін жеңуге көмектеседі. Пластикалық - «қалқымалы» бет ерекшеліктерін қалпына келтіру және тіпті пішінді, мысалы, бет сүйектерін немесе иекті қайрау. Бірақ бұл массажды маман жасаған дұрыс. Беттің күйіне және жасқа байланысты өзгерістерге назар аудара отырып, кәсіби косметолог теріңізге тиімдірек болатын әдісті дәл таңдай алады.

Үй жағдайында жапондық қартаюға қарсы асахи массажын және классикалық массажды жасаған дұрыс. Бұл әдістер ерекше ептілікті қажет етпейді, барлығына қол жетімді және көп уақытты қажет етпейді. Біріншісі туралы лайфхакер жазып та қойған. Сонымен, бүгін сертификатталған массажист Фарида Шамсутдиновамен бірге классиканы талдаймыз.

Классикалық массаж қан айналымын (нәтижесінде - тері жасушаларының тамақтануы) және лимфа ағуын жақсартады, терінің серпімділігін арттырады, бұлшықет жақтауына сергіткіш әсер етеді. Мұның нәтижелері әртүрлі және қуантады:

1. Бет терісі жақсарады.
2. Кішкентай әжімдер тегістеледі.
3. Безеуден кейінгі терінің рельефі тегістеледі.
4. Ісіну азаяды.
5. Терінің бозаруы баяулайды, беттің мөлдір сопақшасы ұзағырақ қалады (сондықтан 40 жастан кейін әрбір әйел массаж жасауы керек).

Бет массажы зиян келтіруі мүмкін бе?

Иә. Белгілі бір жағдайларда процедура терінің ғана емес, тұтастай алғанда дененің күйін нашарлатуы мүмкін. Сондықтан косметологтар массажға бірқатар қарсы көрсеткіштерді айтады:

1. Бөртпелермен бірге жүретін жұқпалы немесе аллергиялық аурулар: безеу, экзема, дерматит, герпес және т.б.
2. ЛОР аурулары: синусит, отит медиасы, тонзиллит және т.б.
3. Бетіндегі қатерлі ісіктер. Жалпы алғанда, денедегі кез-келген ісік процестері үшін массаж туралы дәрігермен кеңесу керек (дерматолог, онколог, эндокринолог).
4. Лимфалық бұзылулар, мысалы, лимфа түйіндерінің қабынуы.
5. Интракраниальды қысымның төмендеуі.
6. Қан тамырларының сынғыштығының жоғарылауы, бұл көбінесе теріде көгеруге және аздаған қан кетулерге әкеледі.
7. Бетінде көптеген меңдер.
8. Терең химиялық пилингтерден және кәсіби микродермабразиядан кейінгі тері.

Жоғарыда айтылғандардың бәрі сізге қатысты болмаса, жақсы. Қауіпсіздік ережелерін анықтау қалды.

Массажды бастамас бұрын, негізгі тезисті түсініңіз: барлық қозғалыстар тек массаж сызықтары бойынша орындалуы керек.

Бұл өте маңызды! Әйтпесе, нәтижелер сізді ренжітуі мүмкін: әжімдердің күтілетін жойылуының орнына сіз теріде жаңа «қыртыстар» аласыз.

Және одан әрі. Терінің бозарған немесе розацеяға бейімділігімен сипау және шаншу қозғалыстарына жол берілмейді: олар бар мәселелерді күшейтеді.

Бетіңізге қаншалықты жиі массаж жасау керек

Жақсы нәтиже алу үшін массажды аптасына кемінде екі рет жасау керек. Оңтайлы - екі күн сайын. Массаж курсы 6-10 сеансты құрайды. Қажет болса, курсты 1-2 айдан кейін қайталауға болады.

Бет массажына қалай дайындалуға болады

Бетіңізді тазалаңыз

Макияжды жақсылап шайып, жылы сумен жуыңыз. Қажет болса, теріні бумен пісіріңіз. Мысалы, бетіңізге жылы, дымқыл сүлгіні бірнеше минутқа қойыңыз немесе ыстық судың үстіне отырыңыз. Бұл сіздің массаж кремінде немесе майында болатын қоректік заттардың тіндерге енуін жақсартады.

Теріңізді ылғалдандырыңыз

Ешбір жағдайда массажды «құрғақ жерде» жасауға болмайды: ол теріні созады және тері астындағы тамырларды ұнатпайды. Массаж сызықтары бойымен жұмсақ қозғалыстармен сүйікті нәрлендіретін кремді (құрғақ тері иелеріне қолайлы) немесе майды (қалыпты және майлы теріге) жағыңыз: зәйтүн, күнбағыс, бадам, жүзім тұқымы, жожоба …

Өз қалауыңыз бойынша негізгі майға бір тамшы хош иіс қосуға болады. Мысалы, даршынның эфир майын қосу ісінуді тиімдірек жоюға, грейпфрут немесе апельсин – тері тесігін тазартуға, кипарис – бетті ағартуға және жақсартуға, раушан гүл – әжімдермен күресуге көмектеседі деп саналады. Бұл ұсыныстардың сіздің жағдайда қаншалықты тиімді болатынын тек жеке тәжірибе ғана көрсетеді.

Қалай болғанда да, сүйікті хош иісті майдың бір тамшысы массажды СПА процедурасының түріне айналдырады - пайдалы ғана емес, сонымен қатар жағымды.

Бетке массажды қалай жасауға болады

Теріңізді аздап жылытыңыз

Массаж иектен басталады, массаж сызықтары бойынша бірте-бірте көтеріледі. Қозғалыс сипап жатқандай жұмсақ және тегіс болуы керек. Әр сызық бойымен 3-5 секунд массаж қозғалыстарын жасаңыз. Теріңізді созбауға тырысыңыз.

Бет бұлшықеттерін босаңсытыңыз

Мұны храмдарды айналмалы қозғалыстармен сипау немесе саусақтарыңызбен кішкентай сегіздіктер салу арқылы жасауға болады. Содан кейін 30 секундтай оң жақ бас бармағыңызбен қастың арасындағы нүктеге сәл басыңыз.

Орталықтан шетке қарай массаж жасаңыз

1. Екі қолдың ортаңғы және сұқ саусақтарын мұрын көпіріне жақын маңдайға қойыңыз. Массаж сызықтары бойымен теріні тегістеңіз, мұрын көпірінен храмдарға және шаш сызығына қарай жылжытыңыз.
2. Мұрынға өтіңіз: бүктелген индекс және ортаңғы саусақтармен мұрынның көпірін төменнен жоғары қарай тегістеңіз. 4-5 қозғалыс жасаңыз.
3. Екі қолдың үш саусағын мұрынның қанаттарына қойып, симметриялы қозғалыстармен теріні шетке қарай тегістеңіз. 4-5 қозғалыс жеткілікті. Содан кейін теріні бірдей бағытта және массаж сызықтары бойынша тегістеуді жалғастыра отырып, төмен түсіңіз: мұрынның қанаттарынан еріннің ұштары арқылы иекке дейін. Және қайтадан мұрынға көтеріліңіз.
4. Саусақтарыңызды бүгіңіз және бетіңізді симметриялы айналмалы қозғалыстармен ысқылау үшін үстіңгі индекс пен ортаңғы буындарды пайдаланыңыз. Еске саламыз: теріңізді созбаңыз!
5. 3-беттегі қозғалыстарды қайталаңыз.
6. Саусақтарыңызды лобтардың жанындағы белсенді нүктелерге басып, бет сүйектеріңізді босатыңыз.
7. Массажды жалғастырыңыз, қозғалыстарды 3-тармақтан қайталаңыз және кезең-кезеңмен көтеріліңіз: иектен маңдайға дейін.
8. Саусақтардың төменнен жоғарыға, мықыннан иекке дейін жұмсақ сипау қозғалыстарын қолданып, мойынға массаж жасаңыз.
9. Массажды саусақтарыңызбен бетіңізге жеңіл соққылармен аяқтаңыз. Массаж сызықтарын орындаңыз!

Бетті крем немесе май қалдықтарынан тазартыңыз

Мұны мақта жастықшаларымен жасауға болады, қайтадан массаж сызықтары бойымен қозғалады. Міне, сұлулық процедурасы аяқталды. Қажет болса, сүйікті косметиканы қолдану ғана қалады.