Сіздің денсаулығыңызды жақсартуға арналған 12 лимон хакы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мен тамақтануға қызығушылық танытпай тұрып, мен лимонды тек балық тағамдарына қосымша ретінде қолданатынмын және кейде бір кесе шайға сына батырып алатынмын. Бірақ мен салауатты тамақтану мәселелеріне тереңірек енген сайын, лимонды өзіме қолдана бастадым. Төменде мен сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін 12 лимондық хикті жинадым.

1. Лимон электролиттер көзі ретінде

Лимон калий, магний, натрий және кальций сияқты электролиттерге бай, және көптеген адамдар бұл комбинация өз қолыңызбен тамаша спорттық сусын жасауға мүмкіндік беретінін білмейді.

Қант мөлшері жоғары сусындарға ақша жұмсаудың орнына, үйде әлдеқайда пайдалы сусын жасауға болады (және оны азырақ жасаңыз).

Міне, мүмкін рецепттердің бірі: 1 литр суда 40 мл лимон шырынын араластырыңыз, 3 ас қасық бал мен ас қасықтың төрттен бірін қосыңыз. Шығуда біз 4-5 порцияға сусын аламыз.

2. Лимон иммунитетті күшейткіш ретінде

Егер сіз ауырып жатқаныңызды сезсеңіз, иммунитетіңізді нығайту үшін лимон шырыны мен бал қосылған бір стақан жылы су ішіп көріңіз.

Бір лимонның құрамында С дәруменінің жалпы тәуліктік мөлшерінің шамамен 50%-ы бар. Лимонда да кездесетін кальций, темір, магний, фосфор, мыс сияқты минералдармен бірге табиғи иммунитетті күшейтетін зат аламыз.

3. Лимон жүрек айнуы мен қозғалыс ауруына қарсы ем ретінде

Қозғалыс ауруы ең жағымды нәрсе емес, әсіресе саяхатта немесе демалыста болған кезде. Қолыңызда дәрі болмаса және жақын жерде дәріхана болмаса, аузыңызға лимон сынасын ұстап көріңіз. Бұл өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Лимон - жүрек айнуы үшін тамаша құрал.

4. Табиғи асқынуға қарсы лимон

Кейде өмірде таңертең біз кеше күшті сусындарды көп ішкенімізге өкінетін жағдайлар болады. Егер сізде кенеттен осындай жағдай болса, лимон сізге көмектесетінін біліңіз.

Лимон жүрек айнуымен күресіп, денені электролиттермен қамтамасыз етіп қана қоймайды (тамақтану кезінде жоғалған), сонымен қатар бауырдан токсиндерді кетіруге көмектеседі.

Лимонды суға сығып, осы композицияны ішіңіз.

5. Лимон іштің ісінуіне қарсы құрал ретінде

Ісінудің себептері әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ қозғалыс ауруы сияқты, бұл ауру бізге ең сәтсіз уақытта түседі.

Таңертең тұрып, іште ыңғайсыздық сезінсеңіз, арнайы рецепт бойынша дайындалған сусынды ішіңіз. 4-5 тілім қиярды, жарты лимонды, апельсиннің төрттен бір бөлігін және бірнеше жалбыз жапырағын алып, тілімдерге кесіңіз де, мұның бәрін бір литрлік салқын суға (мұзбен жақсырақ) салыңыз. Бұл көмектесуі керек.

6. Лимон бауыр тазартқыш ретінде

Адам бауыры көбіміз ойлағанымыздан әлдеқайда маңызды орган. Ол ағзадағы жүзден астам түрлі функцияларға жауап беретіндіктен ғана. Токсиндермен бітеліп қалған бауыр денеде болатын көптеген процестердің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл денсаулық пен әл-ауқатқа әсер етеді.

Бауырды тазартудың тамаша тәсілі - лимон қабығын пайдалану. Цитрус қабығы (лимон, апельсин) D-лимонен деп аталатын затқа бай. Ол организмнен токсиндерді, соның ішінде бауырдағы токсиндерді тиімді түрде жояды.

7. Лимон қатерлі ісікке қарсы қорғаныс ретінде

Лимон мен лимон шырыны табиғи антиоксидант С дәруменінің күшті көзі болып табылады. С дәрумені ағзадағы бос радикалдардың алдын алады, олар көбінесе қатерлі ісік ауруының себебі болып табылады.

Сондықтан күніне кем дегенде бір рет лимон немесе лимон шырынын аздап тұтынуды ережеге айналдырыңыз.

8. Лимон семіздікпен күресу құралы ретінде

Әрине, тек лимон жеу денеңізді сымбатты етпейтіні анық. Дегенмен, диета мен жаттығумен бірге лимонды күнделікті тұтыну сізге қосымша фунттарды тезірек тастауға көмектеседі.

Өйткені, лимон зат алмасуды жылдамдатады және денені энергиямен қамтамасыз етеді, бұл күні бойы белсенді болуға мүмкіндік береді.

Лимон шырынын араластырған суға аздаған ұсақталған қызыл бұрыш (чили) қоссаңыз, сізге қуат береді және метаболизмді жылдамдатады.

9. Лимон ағзадағы холестерин деңгейін төмендету құралы ретінде

2013 жылы Халықаралық гуманитарлық және әлеуметтік ғылымдар журналы қан қысымы жоғары адамдар арасында зерттеу жүргізді. Қатысушылар үш топқа бөлінді. Бірінші топқа лимон шырыны қосылған бір стақан су берілді. Екінші топтағы қатысушыларға бір алмадан берілді. Ал үшінші топқа алма да, бір стақан су да берілді. Ал біз оларға оқу-жаттығу жиынын өткізуді сұрадық.

Тәжірибе соңында бірінші топтағы қатысушылар холестерин деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне ие болды. Екінші орында алма мен лимон шырыны барлар келді.

Бұдан ғалымдар лимон ішу қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі деген қорытындыға келді.

10. Лимон бүйрек тастарынан қорғаныш ретінде

Сіз лимонның адамға қаншалықты пайдалы екенін түсіндіңіз. Бірақ біз оның барлық қасиеттерін әлі сипаттаған жоқпыз.

Сондай-ақ лимон ішу құрамындағы цитраттардың арқасында бүйрек тастарының пайда болуының алдын алады. Ғалымдар қазірдің өзінде зәрдегі цитраттардың кальцийдің басқа заттарға жабысуын болдырмайтынын дәлелдеді, бұл әдетте тастарға әкеледі.

Бүйректегі тастардың пайда болуын немесе өсуін болдырмау үшін күнделікті лимон суын ішіңіз.

11. Лимон демікпеге қарсы

Қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты лимон астма белгілерін жеңілдету үшін де пайдалы. Ол қабынуды азайтады, тыныс алу жолдары ашылады және адам оңай тыныс алады.

Тамақтанудан бір сағат бұрын бір ас қасық лимон шырынын ішу астма белгілерін жеңілдететіні дәлелденген.

Маңызды! Бөтелкедегі лимон шырыны біздің денемізге жаңа сығылған шырын сияқты әсер етпейді. Ғалымдар бөтелкедегі лимон шырыны астма ұстамасын тудыруы мүмкін деген қорытындыға келді.

12. Лимон стресс пен ұйқысыздықты емдейтін құрал

Көңіл-күйіңізге және ұйқының сапасына әсер ету үшін лимонды пайдалану үшін оны ароматерапия құралы ретінде қолданып көріңіз.

Тек жаңа піскен лимон мен суы бар ыдыс қажет. Суды қайнатыңыз, оған лимон шырынын сығып, лимонның қалған бөлігін қосыңыз. Содан кейін қоспасы бар контейнерді оның жанына қойып, осы хош иісті жұтыңыз.

Лимон хош иісі стрессті, алаңдаушылықты азайтады және ақыл-ойды тыныштандыратыны дәлелденді. Бұл ұйықтататын таблеткалар мен седативтерге тамаша балама. Байқап көріңіз.

Көріп отырғаныңыздай, лимонның пайдасы мен оны денсаулықты жақсарту үшін қалай қолдануға болатыны туралы тізім өте ұзақ. Барлық кеңестерді немесе бірнешеуін қолданғаныңыз маңызды емес, факт сақталады: лимон сатып алулар тізіміңіздегі негізгі өнімдердің бірі болуы керек.