Неліктен дәретханаға барғанда телефонды өзіңізбен бірге алуға болмайды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Телефонсыз бірнеше минут сананы дамытуға көмектеседі.

Дәретханада бірдеңе оқу әдеті бұрыннан бар. Мүмкін дәретханалардың пайда болуымен. Бұрын ғана кітапты немесе кроссвордты өзімізбен алып кеткенбіз, ал қазір – телефон. Сіз мақаланы оқи аласыз, әлеуметтік желілерге кіріп, ойнай аласыз. Бірақ телефон әрқашан бізбен бірге екенін ескерсек, мұндай әдет соншалықты зиянсыз болады.

Миға демалу керек. Жаңа ақпаратсыз бірнеше минуттың өзі демалуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің ойыңызда не болып жатқанын байқайды.

Зейінді медитация арқылы ғана емес дамытуға болады. Өзіңізге тек армандауға уақыт беріңіз.

Бұл үшін аптасына кем дегенде бір тегін кеш бөліңіз. Бір шыны шайға отырыңыз, терезеге қараңыз және ойыңызға не істегіңіз келсе, соны беріңіз. Күндізгі уақытта біз үнемі шоғырлануымыз керек және бұл тынығу миға пайдалы болады.

Бұл сіздің назарыңыз жұмысқа, қарым-қатынасқа немесе ойын-сауыққа алаңдамаған кездегі сезіміңізді түсіну мүмкіндігі. Мұндай сәттерде сіз өзіңізбен жалғыз қаласыз. Мүмкін сіз бірдеңе сізді мазалағанын байқайсыз немесе ескі мәселенің шешімін табасыз.

Көптеген адамдар телефонға аз қарауға тырысады, бірақ бұл өте қиын. Бұл мақсат тым анық емес. Қадамдық қадам: Бастау үшін телефонды ваннаға апаруды тоқтатыңыз. Өз ойыңызбен жалғыз қалудан қорықпаңыз.