Стандартты уақыттан тыс жұмыс істейтіндерге 10 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

«Жұмыс уақыты» ұғымы халықтық атауға айналып, ұзақ уақыт бойы таңғы 9-дан кешкі 6-7-ге дейінгі аралықты білдіреді. Бірқатар салаларда соңғы 3 жыл әдеттегі тәртіпті өзгертті - және біз енді осы сағаттарда жұмыс істеп жатырмыз деп айта алмаймыз. Бұл одан да көп: маркетологтар, копирайтерлер, инженерлер, әзірлеушілер, дизайнерлер, фотографтар, журналистер, техникалық қолдау, тіпті мұғалімдер мен жаттықтырушылар енді біз ойлаған шеңберге сәйкес келмейді. Стандартты емес жұмыс уақыты - оны қалай «үйретуге» және туыстарыңызды, таныстарыңызды және достарыңызды әдеттен тыс кестеге үйренуге болады?

1. Басқалар тынығып жатқанда жұмыс істесеңіз де, нақты кестеге ие болыңыз.

Өнеркәсіпте, жедел жәрдемде немесе төтенше жағдайлар қызметтерінде ауысымдық жұмыс қалыпты және әдеттегі тәжірибе болып табылады. Сонымен қатар, егер сіз техникалық қолдауда, интернет-жобаның қашықтағы тобында немесе интернет-басылымда уақыт белдеулерінің айырмашылығына байланысты кешке немесе түнде жұмыс істеу қажеттілігімен жұмыс жасасаңыз, жақын адамдарыңыздан түсіністік алу үшін және өзіңізге қатысты тәртіп - бұл әлі міндет.

Отырыңыз және нақты жұмыс кестесін жасаңыз: поштаны, қоңырауларды, жұмыс тапсырмаларын, келіссөздерді, конференц-қоңырауларды тексеру, мәтіндермен немесе кодпен жұмыс істеу - бәрін жазып алыңыз. Егер сіз үйде жұмыс істесеңіз, жатын бөлмеде немесе әдеттегі қонақ бөлмеде емес, бөлек кеңседе немесе қонақ бөлмеде жұмыс істеңіз. Егер сіз кеңседе жұмыс істесеңіз, оңайырақ болады. Отбасыңыз бен достарыңызға уақыт айырмашылығына байланысты сіздің жұмыс күніңіз олар теледидар көруге, итпен серуендеуге немесе компаниямен кездесуге дағдыланған кезде басталатынын байқамай, бірақ қатаң түрде түсіндіріңіз. Сізде де демалыс күндері бар: демалыс күндері сіз сөйлесіп, барлық өзекті мәселелерді шеше аласыз (егер бар болса). Бүгін түнде (және ертең, ертең, ертең және бір айдан кейін) сіз жұмыстасыз және ешқайда кете алмайсыз немесе алаңдай алмайсыз.

2. Томатты жоспарлауды қолданыңыз

Барлығымызды «үкілер» жасамайды, бұл кешке / түнде жұмыс істеу қажеттілігін жоққа шығармайды. Тапсырмаларды орындау және уақытты ысырап етпеу үшін ықтимал проблемаларды жеңу үшін ескі помодоро әдісін қолданыңыз. Біз бұл туралы көп айттық, сондықтан бұл туралы толығырақ оқуға кеңес береміз.

3. Әріптестеріңізбен сөйлесу үшін өзіңізге уақыт белгілеңіз.

Сабақтан тыс уақытта жұмыс істеу (дәстүрлі стандарттар бойынша) мыңдаған шақырым жерде болса да, әріптестермен байланысу қажеттілігін жоққа шығармайды. Сондықтан сіз олармен үнемі байланыста болуыңыз керек. Ең бастысы, жұмыс орнына хаттар, чаттар, қоңыраулар ағынында қалып қоймау.

4. Қашықтан жұмыс істеудің барлық пішімдерін зерттеңіз

Шетелдегі бас кеңсемен синхрондауды қамтитын АТ компаниясының немесе агенттіктің жергілікті филиалында жұмыс істесеңіз де, кеңсеге барудың қажеті жоқ (егер сіздің бастықтарыңыз басқаша екеніне сенімді болса, сізге жұмыс орнын өзгерту қажет болуы мүмкін.) … Іскерлік хат алмасудан бастап жиналыстарға және әдеттегі тапсырмаларды орындауға дейін қашықтан жұмыс істеуді күнделікті тәжірибеңізге қалай қосуға болатынын зерттеңіз. Сондай-ақ Bitrix24 сияқты жобаларда жұмыс істеу үшін әртүрлі жүйелерді зерттеу керек шығар.

5. Соңғы мақсатты ғана емес, аралық тапсырмаларды да бақылаңыз

Мерзімі мен соңғы мақсаты жақсы. Бірақ жолда аралық нәтижелерге назар аударудың қажеті жоқ екені шындық емес. Тапсырманы кішігірім ішкі тапсырмаларға бөлу және олардың орындалу мерзімі мен шарттарын бақылау тек сабақтан тыс уақытта ғана емес, сонымен қатар кез келген форматта және кез келген жағдайда жұмыс істегенде сәттіліктің кілті болып табылады.

6. Міндетті түрде ашық ауада болыңыз

Егер сіз кешке жұмыс істесеңіз, күндіз серуендеуді ойластырыңыз. Жұмыс уақытында сыртта қараңғы болса да, жұмыста болмаған кезде үнемі ұйықтау ең жақсы нұсқа емес. Жаяу жүру ойлауды ынталандырып қана қоймайды, сонымен қатар денеңізді жақсы қалыпта ұстайды, сонымен қатар миды оттегімен қамтамасыз етеді.

7. Сұйықтықты көп ішіңіз

Сіз кешке және түнде шөлдемейтін сияқты көрінетін шығарсыз, бірақ шын мәнінде олай емес. Сіздің күнделікті режиміңіз жалпы қабылданғанға сәйкес келмесе де, сіздің денеңізге сұйықтықтың күнделікті міндетті мөлшері қажет.

8. Кофе мен энергетикалық сусындарды артық пайдаланбаңыз

Өзіңізді қызыл бұқалармен және кофеинмен сергек болу үшін ынталандыру сіздің асқазаныңызға ғана емес, сонымен қатар жүйке және жүрек-тамыр жүйелеріңізге де зиянды. Артық су денені тастайды, қысымның көтерілуі, көңіл-күйдің өзгеруі және жүрек пен бүйрек проблемаларымен бірге өнімділіктің төмендеуі дене стрессті жеңуге мәжбүр болған кешке жұмыс режимінің ең жақсы серігі емес.

9. Қалыпты тамақтану туралы ұмытпаңыз

«Мен бірдеңе жегім келмейді» деген тіркес «Мен бірдеңе ішкім келмейді» деген сөзден шыққан. Тек сіздің миыңыз көмірсулар мен ақуыздарды қажет етеді. Адекватты және уақтылы тамақтанбай, қарапайым адамдар қажетінше тамақтанбаған кезде ұйықтамасаңыз, сіз тез құлдырайсыз.

10. Баламалы ауысымдар, бірақ өзіңізді күшпен қайта реттемеңіз.

Кейде кешкі/түнгі режимді күндізгі немесе таңғы режимге өзгерту пайдалы. Осы ауыспалы ырғақта апта сайын жұмыс істеп көріңіз. Бірақ алданып қалмаңыз. Егер сіздің жұмысыңыз икемді кестені қамтыса, жұмыс уақытын сізге ыңғайлы етіп, денеге қосымша стресс болмайтындай етіп ауыстыруға тырысыңыз.