Неліктен аяқтар қышиды және қышудан қалай құтылуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Аяқтарыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - қолдарыңызды олардан алу.

Қышу тітіркендіргіш және көңілсіз. Бірақ жақсы жаңалық бар: оның себептері, ең алдымен, менің аяғым неге қышиды? Себептері, белгілері және қышуды жеңілдету зиянсыз және сіз оларды тез және оңай жеңе аласыз. Дегенмен, ерекше жағдайлар бар.

Неліктен аяқтар қышиды?

1. Теріңізге ылғал жетіспейді

Бұл қышудың ең танымал себебі болуы мүмкін. Дәрігерлер құрғақ теріні ксероз деп атайды. Ол үшін көптеген алғышарттар бар. Мүмкін сіз:

• Хлорлы су бассейнінде жүзу.
• Сіз құрғақ, ыстық климатта тұрасыз және аяғыңызды күннен қорғауды ұмытып кетесіз - мысалы, шортпен жүріңіз.
• Суда көп уақыт өткізіңіз. Бұл жағдайда эпидермис борпылдақ, кеуекті болады және бір рет құрлықта ылғалдылығын бірден жоғалтады.
• Енді жас емес. Қартаю кезіндегі тері жағдайлары Тері жұқарып, құрғайды.
• Аяғыңызды тым ыстық сумен жуыңыз.

Не істеу

Ксерозды тежеу үшін теріге ылғалдылық күтімі жеткілікті. Ылғалдағыштарды ваннадан кейін немесе қажет болған жағдайда қолданыңыз. Сұйықтықты көп ішіңіз. Күннің көп бөлігін өткізетін бөлмедегі ылғалдылықты бақылаңыз. Душ немесе ваннаны ыстық емес, жылы сумен қабылдаңыз.

2. Аяғыңызды жақсылап жумайсыз

Терінің бетіне кір, тер, эпидермистің өлі жасушалары жиналып, оның ауа алмасуын бұзады. Қышу - болжамды салдары.

Не істеу

Гигиенаны мұқият қадағалаңыз. Жылы су мен жұмсақ сабынмен үнемі жуыныңыз немесе душ жасаңыз. Жуыну процедураларынан кейін теріңізге ылғалдандыратын гель немесе крем жағуды ұмытпаңыз.

3. Жақында аяқтарыңызды қырдыңыз

Қырыну теріңізді тітіркендіруі мүмкін, әсіресе ескі, күңгірт жүзді пайдалансаңыз. Қырыну кремдеріндегі химиялық заттар (немесе олардың депиляцияға арналған туыстары) бұл тітіркенуді жиі арттырады.

Не істеу

Ұстарадағы пышақтардың әрқашан балғын және өткір екеніне көз жеткізіңіз. Гипоаллергенді кремдерді, көбіктерді немесе қырыну гельдерін таңдаңыз. Процедураны баяу және мұқият орындаңыз.

4. Тым тар шалбар киесіз

Шамадан тыс тар киім теріні терлейді, оның тыныс алуына кедергі келтіреді және қан айналымын нашарлатады.

Не істеу

Жұмсақ, дем алатын маталардан жасалған шалбарды немесе шалбарды таңдаңыз: мақта, зығыр, трикотаж. Тар киімдерден бас тартуға тырысыңыз немесе оларды күнде емес, тек ерекше жағдайларда киіңіз.

5. Сізде аллергиялық жанаспалы дерматит бар

Сіздің аяқтарыңыз жанасатын кейбір заттар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Бастапқы кезеңде дерматиттің бұл түрі қышу түрінде көрінеді. Тітіркендіргішпен байланыс жалғаса берсе, теріде бөртпе, ісіну және ауырсынатын жарықтар пайда болуы мүмкін.

Аллергендер болуы мүмкін:

• қысқа шортпен табиғатта серуендеу кезінде байланыста болған кейбір өсімдіктер;
• кір жуғыш ұнтақта, мата жұмсартқышта немесе, мысалы, өздігінен тотығу кремінде кездесетін қатты химиялық заттар;
• резеңкеден немесе латекстен жасалған киім немесе аяқ киім, егер олар теріге тиіп кетсе;
• кейбір антибиотикалық жақпа, мысалы, Неоспорин.

Не істеу

Бастау үшін ықтимал аллергенмен байланысын тоқтатыңыз. Егер сіз серуендеуден оралсаңыз, аяғыңызды жақсылап жуыңыз. Егер сіз косметика немесе жақпа қолдансаңыз, оларды уақытша тастаңыз және теріңіздің күйін бақылаңыз. Жуғыш затты гипоаллергендіге ауыстырып көріңіз және жуу кезінде екі рет шаю режимі туралы ұмытпаңыз.

6. Сіз қобалжыдыңыз

Стресс қышынудың қатал циклінің және терінің қышуы мазасының ықтимал себебі болуы мүмкін. Ал бұл жерде тұйық шеңберге түсіп кету қаупі бар: сіз жүйкесіз, сондықтан қышисыз; қышу себебінен сіз алаңдайсыз - және сіз одан да көп алаңдайсыз.

Не істеу

Ұсақ-түйектерге алаңдамаңыз. Стресс деңгейіңізді бақылауды үйреніңіз. Күніне кемінде 8 сағат ұйықтаңыз және демалыс күндерін үнемі ұйымдастырыңыз, уақытты тек релаксацияға арнаңыз.

7. Сізде экзема бар

Экзема, атопиялық дерматит деп те аталады, дененің кез келген бөлігінде, соның ішінде төменгі аяқтарда пайда болуы мүмкін. Оның негізгі белгісі - қышу. Дегенмен, басқалары бар: қызару, терінің қышу аймағында түрлі-түсті (қызғылт, сұр, қоңыр) дақтардың және ылғалға толы весикулдардың пайда болуы.

Не істеу

Экзема белгілерін байқасаңыз, дерматологқа барыңыз. Маман сізге жеке емдеу курсын таңдайды.

8. Сізде қант диабеті бар

Бұл ауру жиі әсер етеді, неге менің аяғым қышиды? терінің күйінде, құрғақтық пен қышудың жоғарылауын тудырады.

Не істеу

Қант диабетіне байланысты аяқтарыңыз қышынса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізге қышудан қалай және қандай құралдармен құтылуға болатынын айтып береді.

9. Сізде медициналық жағдай бар - мүмкін әлі диагноз қойылмаған

Көбінесе қышу өте ауыр аурудың алғашқы симптомы болып табылады. Ол куәлік бере алады:

• бауыр аурулары - мысалы, вирустық гепатит немесе цирроз туралы;
• бүйрек ауруы;
• қалқанша безінің проблемалары - гипотиреоз немесе гипертиреоз;
• қатерлі ісіктің кейбір түрлері (мысалы, қышу Ходжкин лимфомасы немесе тері ісігі ретінде көрінуі мүмкін).

Не істеу

Диагноз қою және одан әрі емдеу үшін дәрігермен кеңесіңіз (бастау үшін, терапевт).

Шұғыл дәрігерге қашан бару керек

Міне, мүмкіндігінше тезірек терапевтпен кеңесу керек болатын кейбір нақты белгілер.

• Гигиенаны сақтағаныңызға, теріңізді ылғалдандырғаныңызға және ықтимал аллергендермен байланысын мүмкіндігінше шектегеніңізге қарамастан, аяқтар екі аптадан астам уақыт бойы қышиды.
• Қышынудың күштілігі сонша, ол түнде ұйқыға кедергі келтіреді немесе күндіз жұмыс пен жеке өмірден алшақтатады.
• Тырнауға деген қатты тілек үнемі және ешқандай себепсіз пайда болады.
• Қышыну бүкіл денеге баяу таралады.
• «Қышым» тұрақты шаршау немесе безгегі сезімімен бірге жүреді.

Бұл белгілердің кез келгені сізде ауыр медициналық жағдай болуы мүмкін екенін көрсетеді. Оны диагностикалау және емдеу қажет.

Дәл қазір аяқтарыңыз қышыса, қышудан қалай құтылуға болады

1. Салқын компресс қолданыңыз

Қышыған жерге суық суға малынған жұмсақ шүберекті немесе жұқа салфеткаға оралған мұз пакетін (мұздатылған көкөністер) жағыңыз.

2. Сұлы майы бар ваннаны жасаңыз

Сіз таңғы асқа дайындайтын тағам емес (бірақ балама болмағандықтан, бұл да нұсқа). Сізге қажет өнім - құрамында коллоидты сұлы бар лосьондар. Аяқ ваннасында 1-2 ас қасық өнімді сұйылтып, оны 10-15 минут бойы қолданыңыз.

3. Теріңізді ылғалдандырыңыз

Бұл гипоаллергенді ылғалдандырғыштар мен гельдерге көмектеседі. Өнімдердің салқындату әсері де болса өте қолайлы.

4. Рецептсіз антигистаминді қабылдаңыз

Бұл ұсыныс аллергиялық реакцияға күдіктенсеңіз маңызды. Басқа жағдайларда антигистаминді қабылдау пайдасыз болады.

5. Қышымауға тырысыңыз

Иә, қиын болуы мүмкін. Бірақ өзіңізді бақылау маңызды. Теріңізді тырнау арқылы сіз тек қышуды күшейтесіз. Сонымен қатар, инфекция сызаттарға түсуі мүмкін, содан кейін сіз тек «қышымамен» ғана емес, сонымен қатар ауыратын бөртпелермен де күресуге тура келеді.