Сіз армандаған өмірге 5 қадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өмір мұхитында дәрменсіз абыржуды, пессимистерді тыңдауды және бүгінгі күннің мүмкіндіктерін елемей, үнемі өткен туралы ойлауды тоқтатыңыз. Сізде тек «қазір» бар! Танымал тұлғалық өсу бойынша жаттықтырушы Эрик Бертран Ларссен өзінің жаңа бестселлер кітабында өмірдегі бақыттың қарапайым рецепттерін ашады.

Осы сәтті жіберіп алмаңыз - бұл сізде бар.

Біз өмірлік жағдайды өзгертудің барлық мүмкіндіктері қазіргі кезде екенін ұмытып, өткенді жиі еске түсіреміз және болашақ туралы негізсіз алаңдаймыз. Бізге өте пайдалы «» және «» кітаптарын сыйлаған Эрик Бертран Ларссен бір сәтке тоқтап, соңында сырттан бақылаушы емес, өз өміріңіздің қожайыны ретінде сезінуді ұсынады.

Өмір мұхиты бізді рульсіз кемедей белгісіз бағытқа алып бара жатқанын жиі сезінеміз. Не болып жатқанын түсінуге, қозғалыс стратегиясын құруға және соңында қажет жерде емес, қалаған жерде жүзуге уақыт жоқ.

Күндер жауапкершілікке, мерзімдерге және шексіз тапсырмаларға толы болған кезде, шынымен маңызды нәрсеге назар аудару және шынайы тілектеріңізді түсіну өте қиын. Біз көбінесе шешімдердің көпшілігін бейсаналық түрде қабылдаймыз, ал олардың кейбіреулері басқа адамдардың немесе тұтастай алғанда қоғамның үміттерін қанағаттандырудың жолы ғана. Бірақ өмірді біраз уақытқа тоқтатып, ойлауымызға оң өзгерістер енгізейік. Қазір.

Өз мүмкіндіктеріңізге сеніңіз

Менің байқауымша, табысты және сәтсіз адамдардың арасындағы ең үлкен айырмашылық интеллект, ресурстар немесе қабілет емес. Ол көздеген мақсатқа жету қабілетінен және осы қабілетке сенуден тұрады.

Джеймс Клир жазушы және фотограф

Балалар өз тілектерінің орындалуына шын жүректен сенетінін байқадыңыз ба? Олардың бәрі міндетті түрде орындалатынына еш күмәнданбайды. Кедергілер? Ондай сөз жоқ. «Бәрі де мүмкін» - бұл әр адамға қажет ойлау түрі.

Айналада сыншыларға, пессимистерге, бәрінен көңілі қалған адамдарға толы, олар күннен-күнге «Барлық қарапайым адамдар сияқты өмір сүр», «Бұл сізге не үшін керек? Егер ол жұмыс істемесе ше? "," Иә, бірдеңені өзгертуге кеш! "," Армандауды доғар, шындықпен өмір сүр. Өзіңізге сену сіздің өміріңіздің негізі болуы керек. Ал сіздің жанұяңыз бен достарыңыз сізді қолдады ма, ол қоғамның үмітін ақтай ма, бәрібір, өзгерістер болуы мүмкін және тек сіздің нақты әрекеттеріңізге байланысты екеніне сеніңіз.

Өзіңізге үлкен мақсаттар қойыңыз, өйткені оларға жету оңайырақ.

Фридрих Шиллер философы

Өршіл, арманда батыл, істеріңде табанды бол! Өмір - бұл ұзақ сапар, оның барысында сіз өз мақсаттарыңызға жол саласыз. Тек алға жылжыңыз және жолдан ләззат алыңыз. Әр сәтті есте сақтаңыз және көргеніңізден ләззат алыңыз. Есіңізде болсын, сіз кез келген уақытта өміріңізден кез келген нәрсені тастай аласыз.

Күштеріңіз бен мүмкіндіктеріңізге сену үшін бірнеше ережелерді орындаңыз.

• Пайда болған қиындықтарға қарапайым көзқараспен қарап, жағдайды сабырмен талдап, оны шешу жолдарын табуға тырысыңыз. Дүрбелең емес. Орнатуды жасаңыз «Мен бәрін істей аламын! Менің қолымнан келеді! Шешілмейтін мәселе жоқ».
• Өзіңізді және өмірлік жағдайларыңызды басқалармен салыстырмаңыз. Сіз бірегейсіз. Егер сіздің досыңыз үшін бірдеңе нәтиже бермесе, сіздің нәтижеңіз алдын ала қорытынды деп ойламаңыз. Өзгеге қарама, мақсатыңа, арманыңа қарай жүр. Әрекет ету.
• Жеңістеріңізді, жетістіктеріңізді және сәтті шешімдеріңізді жиі есте сақтаңыз. Сіз оны сезінесіз бе? Сіз көп нәрсені бастан өткердіңіз және үлкен тәжірибе жинадыңыз. Бұл жолы да жетістікке жетесіз.
• Позитивті, табысты, сенімді адамдармен байланысыңыз. Олар сізді жалғастыруға ынталандырады. Сонымен қатар, позитивті энергия бақыт пен қуанышты тартады. Сізге не керек!
• Ешқашан берілме. Өйткені, таң әрқашан түн қараңғылығынан кейін келеді. Ал бірқатар қиындықтардан кейін – жеңіс.

Өз құндылықтарыңызды анықтаңыз

Құндылықтар - сіздің ішкі өзегіңіз, тұлғаңыздың бір бөлігі және шешім қабылдауға арналған сүзгі. Адам өзі үшін шын мәнінде не маңызды екенін түсінгенде, ол екіленіп, қате қадамдар жасауды тоқтатады. Өйткені, құндылықтар басымдықтарды белгілеудің ең маңызды нұсқауы болып табылады.

«Мен үшін өмірдегі ең қымбат нәрсе не?» деген сұраққа жазбаша жауап беріңіз. Кем дегенде 16 мәнді жазыңыз. Енді үшеуінен басқасын сызып тастаңыз. Бұл құндылықтар сіздің ішкі күш-қуатты алуыңыздың негізі, өмірдің негізі болады. Оларды күн сайын бақылаңыз.

Өмірдің негізгі ережелерін әзірлеу көптеген күмәндерді жояды, жан тыныштығын береді және дұрыс мақсаттар қоюға көмектеседі. Әркім өзінің құндылықтар жүйесін өзі анықтайды. Бұл болуы мүмкін:

• салауатты өзін-өзі сүю, әлемге және басқа адамдарға жүрек ашу;
• отбасы мен достарына қамқорлық жасау;
• үй құру;
• екінші жартысы, ол сізге шабыт береді және сізді қол жеткізуге ынталандырады;
• балаларға деген сүйіспеншілік;
• өзін-өзі жүзеге асыру;
• саяхат және әлеммен танысу;
• мақсаттарды қою және оған қол жеткізу;
• өмірдің өзі көп қырлы және қайталанбас.

Өмір жолына шығып, құндылықтар компасымен тексеріңіз. Адасып кету оңай, оны кеш болғанша байқамай да қалуыңыз мүмкін.

Батыл бол

- Капитан! Бізді қоршап алған!

- Керемет! Енді біз кез келген бағытта шабуыл жасай аламыз.

Қорқынышты ұмытыңыз, оны басыңыздан шығарыңыз. Ештеңе істемейтін адам ғана қателеспейді, есіңізде ме? Өзіңізге сәтсіздікке жол беріңіз. Бұл маңызды тәжірибе және болашақта жақсы шешімдер қабылдауға жасалған маңызды қадам. Сіз спортта, махаббатта, бизнесте және жалпы өмірде жеңіске жетуге батыл болуыңыз керек. Өзіңізге армандауға және шыңға жетуге мүмкіндік беріңіз.

Қорқыныш бізді жансыз және сал етеді. Әдетте, бұл ерік күшімен бұғатталуы керек мүлдем негізсіз тәжірибе, содан кейін өзіңізге: «Мен қорықпаймын, өйткені мен табысқа жетемін. Олай болмаса, мен оны пайдалы өмір сабағы ретінде қабылдап, әрі қарай жалғастырамын ».

Егер сізде проблема бар деп ойласаңыз, онда сізде проблема бар. Сіз кедергіні көрген жерде басқалар мүмкіндікті көреді. Сізге әлемдегі ең қарапайым нәрсе болып көрінетін нәрсе басқалар үшін нағыз жетістік. Бұл күнделікті өмірдегі ұсақ-түйектерге және ең маңызды мәселелерге де қатысты.

Егер сіз қиыншылық пен қиын жағдайларға тап болсаңыз, жағдайдың өзгергенін түсініп, мақсатқа жолыңызды реттеңіз. Өз қорқынышыңызға қарсы тұрыңыз және өзгерістерді қабылдауды үйреніңіз. Сіз бірдеңе жасай алатын жағдайлар бар және сіз жай ғана босатуыңыз керек жағдайлар бар. Оларды ажыратуды үйренуге тырысыңыз, сонда сіз өмір мен әлемді түсіну қаншалықты жеңілірек болатынын көресіз. Батылдық - қорқыныштың жоқтығы емес, ол оны жеңетін күш.

Тәртіпті сақта

Уақытыңыз құрылымдалғанда және басымдық жүйесін шебер пайдаланған кезде ғана максималды нәтижеге қол жеткізе аласыз. Бұл сіздің энергияңызды шынымен қажет және екінші дәрежелі мәселелерге дұрыс бөлуге көмектеседі.

Жұмыс күніңізді басымдық беру арқылы бастаңыз: қайсысы маңыздырақ екенін анықтаңыз және олардан бастаңыз. Ешқашан бір уақытта бірнеше нәрсені жасамаңыз. Тек бір істі аяқтағаннан кейін басқасын алыңыз.

Тәртіп орнату - стресспен күресудің ең жақсы жолы. Помодоро әдісі сізге жұмыс және оқу барысында кездесетін әртүрлі қиындықтармен бетпе-бет кездесуге көмектеседі. Таймерді 25 минутқа орнатыңыз, оның барысында сіз бір нәрсені істеуіңіз керек. Уақыт кері санап жатқанда, сіз алаңдамайсыз, бір шыны кофе ішіңіз, электрондық поштаңызды тексеріңіз.

Маған сеніңіз, 25 минут сіз ойлағаннан да ұзақ. Егер сіз осы сеансты үзіліссіз аяқтай алсаңыз, сіз керемет уақытты орындағаныңызды көресіз. Уақыт біткенде, бес минуттық үзіліс жасап, жаңа сеансты бастаңыз. Бірнеше «қызанақ» үшін әдеттегіден әлдеқайда көп уақытты жасауға кепілдік беріледі.

Жоқ деп айтуды үйрен. Көбінесе біз бір нәрседен бас тартуға ұялып, иығымызға төзгісіз жүк артамыз. Уақытыңызды шынымен бағалаңыз және бағалаңыз. Ешқайсымызда тәулігіне 24 сағаттан артық уақыт жоқ.

Уақытты басқаруды үнемі қолдана отырып, сіз қаншалықты көп нәрсеге қол жеткізе алатыныңызды түсінесіз және мақсатыңызға әлдеқайда сенімді, жылдам және құлшыныспен қарай жылжисыз.

Осы жерде және қазір өмір сүріңіз

Сіз өмір сүріп жатқаныңызды қаншалықты жиі түсінесіз? Шынымен, айналаңызда және жақындарыңызбен болып жатқан өзгерістерді қаншалықты қадағалай аласыз? Тоқтап, шындықты түсіруді үйреніңіз. Сіз мұны ойша жасай аласыз немесе күніне бір суретке түсіруді ережеге айналдыра аласыз. Жанды ілмектеп, рухты көтерген.

Күндізгі уақытта ауысуға тырысыңыз. Жұмыстан келгенде бизнесті ұмытыңыз. Жақындарыңызға уақыт бөліңіз. Орындауды жеңілдету үшін «сиқырлы қадамдар» ережесін қолданыңыз.

Ұзақ жұмыс күнінен қайтып, үйіңізге баратын жолға бұрылғанда, екі өте терең ішпен дем алыңыз. Содан кейін көзіңізді жұмып, өзіңізге айтыңыз: «Енді менің жұмыс күнім аяқталды. Енді мен әлемдегі ең жақсы күйеу мен әке / әйел және ана боламын ».

Пәтеріңізге немесе үйіңізге алғашқы қадам жұмысыңызды артта қалдырады. Ол сіздің басыңыздан жоғалады. Қоңыраулар, кездесулер, келісімдер, клиенттер және стратегиялар. Есте сақтау керек барлық нәрсе.

Екінші қадам мидың тоқырауын бейтараптандырады. Сіздің басыңыз бос болады. Ойларыңыз мөлдір, таза ағынға айналады. Уайымдама.

Үшінші қадамда сіз үйде сізді күтіп тұрған отбасына назар аударасыз. Бір рет! Ал сіздің барлық ойларыңыз қазір осы адамдарға бағытталған. Қызық болыңыз. Олардың істерін мүмкіндігінше жақсы түсінуге тырысыңыз және өзіңізді олардың орнына қойыңыз. Балалармен сөйлесу үшін еңкейіңіз. Екінші жартыңызды түсіну үшін мүмкіндігінше мұқият тыңдаңыз.

Белсенді, мұқият ойлар мен әрекеттер арқылы назарыңызды аударыңыз. Жұмыс көңіл-күйіңізді үйге ауыстырыңыз, өміріңіздің екінші жағынан ләззат алыңыз, әр сәтті сезініңіз. Бұл болашақ жетістіктер мен тиімдірек жұмыс үшін орасан зор заряд болады.

Сонымен, сіз тоқтап, күмән мен қорқынышты тастап, өзіңізге сеніп, арманыңызға жол салдыңыз. Енді сіз дем алып, күлімсіреп, айналаңызға қызығушылықпен қарап, көріністерден ләззат ала отырып, саналы саяхатыңызды бастай аласыз.

«Қазір» кітабында сіз позитивті өзгерістер мен толыққанды өмірді ынталандыратын көптеген керемет жұмыс идеяларын таба аласыз. Шындықтың әрбір тынысымен өмір сүріңіз, сүйіңіз және ішіңіз. Сіз бәрін жасай аласыз!