Фридивинг ұшу қабілеті ретінде: нұсқаушы Кирилл Поповпен сұхбат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейіпкеріміз IT-технологиясын дамытумен айналысқан, бірақ саяхатқа қатты қызығушылық танытып, мансабында күрт бетбұрыс жасады. Енді ол тынысын басып тереңдікке сүңгиді және мұны басқаларға үйретеді. Кирилл Попов Lifehacker-ке берген сұхбатында фридайвинг және бұл спорттың өмірді қалай өзгертетіні туралы айтты.

Фридайвинг дегеніміз не?

Бұл тыныс алуды тоқтататын сүңгуірлер.

Оны гректің «апноэ» – «тыныс алусыз» деген сөзінен алынған апноэ дайвинг деп атағанымыз дұрысырақ болар еді.

Фридайвинг пен дайвингтің айырмашылығы неде?

Көптеген адамдар олардың арасындағы айырмашылықты мүлдем түсінбейді. Бірақ аквалангпен сүңгуді фридайвингпен салыстыру көлікті велосипедпен салыстырумен бірдей.

Мен фридайвингтің сыртқы және ішкі жағын бөлектеймін. Сыртқы - су асты әлеміне қарауға деген ұмтылыс. Біз сүңгуірлер сияқты бір сағат су астында бола алмаймыз. Жаңадан бастаушы фридайвердің қолында бір минуттан аспайды. Бірақ уақыттың құндылығы соғұрлым жоғары болады.

Сонымен қатар, бізде қозғалыста әлдеқайда еркіндік бар, су астындағы тіршілік иелері бізден қорықпайды және бізді өте жақын етеді. Мұхитта сымбатты скаттармен бірге қалықтап, су бағанында қимылдарын қайталағанда сезімді жеткізу қиын.

Фридайвинг – адамның ұшуға деген арманын жүзеге асыру.

Ішкі жағы - суға түсу процесінде туатын тәжірибе мен сезім. Біз тыныс алу процесін саналы түрде басқаруға және толығымен босаңсуға үйренеміз. Бұл мағынада фридайвинг йогаға немесе медитацияға ұқсайды, тек жиі тән эзотеризмсіз.

Бұл экстремалды спорт па?

Рекордтарды қуғандар үшін, иә. Бірақ фридайвинг жағымды, қауіпсіз және әдемі болуы мүмкін.

Экстремалды спортта адамдар адреналинге «отырылады». Фридайвингте ол мүлдем қарсы. Мұнда адамдар ішкі тыныштық пен релаксация сезіміне ілінеді.

Тәуекелдер бар, әрине. Бірақ олар болжамды және әрқашан дерлік болдырмауға болады. Негізгі ереже - жалғыз суға түсу емес.

Фридайвинг нені үйрете алады?

1. Денеңізге жақсы күтім жасаңыз. Адамдар өнімділікпен айналысады, бірақ оның негізінде денсаулық екенін жиі түсінбейді. Сіз өзіңіздің денеңізді тыңдап, оның қажеттіліктеріне дер кезінде жауап беруіңіз керек.
2. Мәселелер мен қорқыныштармен күресу оңайырақ. Егер сіз су астында, тыныссыз демалуды үйренсеңіз, кәдімгі кеңсе немесе тұрмыстық стресс кезінде де солай істеу оңайырақ.
3. Өмірді бағалаңыз. Терең сүңгуден кейінгі алғашқы тыныс қандай дәмді!

Фридайвинг сіздің денеңіздің мүмкіндіктері туралы сана мен түсінікті кеңейтеді.

Жеке өзім де ол маған шыдамдылық пен минимализмді үйретті. Адамдар су элементінен қорқуды жеңу үшін фридайвингке жиі келеді. Нұсқаушының міндеті - мұндай адамдарға барынша шыдамдылық пен қолдау көрсету.

Фридайвингтің арқасында мен метросыз және супермаркеттерсіз шағын ғана дамымаған аралда өмір сүре аламын және қарапайым нәрселерден ләззат аламын. Интернет әлеуметтену және мәдени әртүрлілік қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектеседі.

Кім еркін секіре алады?

12 жастан асқан кез келген сау адам (SSI ережелеріне сәйкес).

Аквалангпен жүзуге қарсы болатын аурулардың тізімі бар. Мұрын-жұтқыншақ пен құлаққа қатысты проблемалар болса, суға түспеңіз. Егер сізде, мысалы, мұрын септумының ауытқуы болса, құлағыңыздағы қысымды теңестіру сізге қиын болады. Бұл бірінші сабақта берілетін негізгі дағдылардың бірі.

Фитнеске келетін болсақ, кейде үш баланың спортпен айналыспайтын анасы бұл процеске баспасөзде сүйектері бар серферге қарағанда тезірек түседі. Мұның бәрі ол қалай демалуды біледі және суда өзін жайлы сезінеді.

Ол үшін не керек?

Жылы теңіздер жағдайында жиынтық минималды:

• Шағын маска кеңістігі бар маска.
• Түтік.
• Ұзын қанаттар.
• Медузаны жылыту және қорғау үшін гидрокостюм (судың температурасы 27-28 ° C болса, бір, үш миллиметр жеткілікті).
• Оның қалтқылығын аздап азайту үшін салмақ белдігі.

Жаттығу кезінде сізге міндетті түрде жүк арқан бекітілген қалқыма қажет. Олар әрқашан кабель бойымен тереңдікке сүңгиді.

Әуесқойлыққа бармаңыз - жақсы нұсқаушы табыңыз.

Интернетте фридайвинг туралы көптеген ақпарат бар, олар адекватты, әрі ақымақ және қауіпті.

Фридивинг нұсқаушысының жұмыс орны қалай көрінеді?

Менде олардың екеуі бар. Нұсқаушы дене және ақыл тұрғысынан үлгі көрсетуі керек. Сондықтан, менің бірінші жұмысым - йога студиясы. Мен өзімді үнемі жаттығып, жаңадан бастаушыларды жаттықтырамын. Йогамен және медитациямен денеде болып жатқан процестерді білу, сондай-ақ қорқынышты жеңу басталады.

Екінші жұмыс орным – мұхит. Тура жағадан сүңгуге болатын жерлер бар. Бірақ егер ағыс күшті болса, оны қайықтан жасаған дұрыс.

Фридивинг нұсқаушы күні қалай өтіп жатыр?

Менің күнім таңғы алтыда екі сағаттық йога сеансынан басталады, содан кейін жаттығу залы және/немесе су сеанстары.

Содан кейін түскі үзіліс. Тамағы негізінен вегетариандық, кейде балық. Нуса Пенидада әртүрлілік нашар - Балиден азық-түлік әкелу керек, тіпті Ресейден тапсырыс беру керек.

Түскі астан кейін қайтадан сабақ. Кешке күш жетсе, күн батқанда жағалай жүгіремін. Бірақ мен көбінесе компьютерде жұмыс істеймін.

Мұхиттың ортасындағы шағын аралда қалай өмір сүріп, өнімді болу керек?

АТ-та жұмыс пен тұрғылықты жер арасындағы байланыс міндетті емес. Біздің ұрпақ бақытты - біз өзімізге қолайлы мекенді таңдай аламыз. Егер сіз суықты ұнатпасаңыз, тропикте өмір сүріңіз.

Көшіру өнімділікті арттырады.

Мен сегіз жыл бойы қашықтан жұмыс істеймін және мен не туралы айтып жатқанымды білемін. Ең бастысы мотивация. Егер сіз қайда бара жатқаныңызды түсінсеңіз, сізде ешқашан өнімділік мәселесі болмайды.

Маған сіздің жеке бизнесіңізбен айналысып жатқаныңызды немесе бірдеңені өзгерту уақыты келгенін анықтаудың келесі әдісі ұнайды. Ақшаның жойылғанын елестетіп көріңіз. Сізге олар енді керек емес. Және өзіңізге екі сұраққа жауап беріңіз: «Мен істеп жатқан ісімді жалғастырамын ба?» және «Осыдан біреу пайда көре ме?» Егер екі жауап та оң болса, сіз өз орнындасыз.

Аспандағы пейзаждар миды гедонизмге келтірмеуі үшін сіз кеңседегі сияқты әдістерді пайдалана аласыз, мысалы, Помодоро. Азияда көп ішу де маңызды. Сусыздандыру өнімділікті төмендетеді.