Google қызметкерлері стрессті қалай жеңеді және шығармашылықты қалай сақтайды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Google өз істеріне құмар жаңашылдарды біріктіреді. Қатты жұмыс немесе сәтсіздік оларды қорқытпайды, керісінше жаңа биіктерге жетелейді. Мұндай адамдар бастарымен жұмысқа кіріседі. Қызметкерлерін күйіп қалмас үшін компания күйзелістен арылудың өзіндік рецептін жасады.

Google, әдеттегідей, бұл іске шығармашылықпен қарады: стресстен құтылу үшін қызметкерлер ежелгі шығыс тәжірибесін қолданады.

Өзіңізден іздеңіз

Google инженері Чад-Менг Тан, Ішіңізде іздеу авторы компанияның ең басында болды. Бірде ол өзіне және оның әріптестеріне «жұмыс режимін өшіру» қиын екенін байқады. Кешке немесе демалыс күндері жұмыстан шығып, үзіліс жасап, жай ғана ойларды сергіту мүмкін емес еді. Google найзағай жылдамдығымен дамыды, бірақ Тан уақыт өте келе стресс пен демалудың болмауы жұмыста ешқандай көмектеспейтінін түсінді.

Тан зейінді медитациямен айналысты, оның барысында медитатор тек тыныс алуға назар аударады. 2007 жылы ол Google қызметкерлеріне арналған зейінді медитация бойынша жеті апталық курсты «Өзіңде іздеу» деп жазды. Алғашында әріптестері оның идеясына күмәнмен қарады, бірақ кейін олар сабырлы, зейіні артып, күннің соңына қарай басы анық болып қалғанын атап өтті.

Тіпті компания басшылары өз қызметкерлерінің дені сау, бақытты және өнімдірек екенін байқаған. Танның жұмысын бағалай отырып, олар оған Google-дың барлық қызметкерлеріне медитацияны үйрету үшін жеке өсу бөлімінің басшысы қызметін ұсынды.

Кейін Чад-Мэн Тан өз ішінде іздеу көшбасшылық институтын (SIYLI) білім беру жобасын жасады. Осы жоба аясында Тан және басқа 14 пікірлестер әртүрлі ұйымдардың қызметкерлеріне зейінділікке үйретеді.

Шығармашылықты дамыту үшін біраз демалыңыз

Бұл Google қызметкерлері ұстанатын кеңес. Медитация мен релаксация тек күйзелістен арылуға ғана емес, шығармашылықты да арттырады екен.

2001 жылы Сент-Луис қаласындағы Вашингтон университетінің неврология профессоры Маркус Рэйчл мидың функционалды магнитті-резонансты томографиясын (fMRI) жасады. Ол мидың белгілі бір аймақтарындағы белсенділікті байқады, егер нысан шашыраңқы болса немесе бұлттарда қалықтаса. Ол оны пассивті ми режимі желісі (SPRM) деп атады.

Рейхльдің тәжірибесі көптеген ғалымдарды тыныштықтағы миды зерттеуге шабыттандырды. Олар SPRMM көбінесе біздің шығармашылығымызға жауапты деген қорытындыға келді. Бұл бірдеңені ойлап табудың ауыр әрекеттерінен гөрі серуендеу кезінде біздің ойымызға тамаша идея келеді дегенді білдіреді.

Жүктелген кезде жақсы идея келмейді. Жақсы идея демалу сәтінде пайда болады. Ол сен душ қабылдағанда келеді. Сіз ұлыңызбен сурет салып немесе көлік ойнап жатқанда ол келеді. Сіздің ойыңыз ойдың басқа жағында болғанда.

Лин-Мануэль Миранда - американдық композитор, әйгілі Бродвейлік Гамильтон мюзиклінің авторы.

Шығармашылық жаңалықтардың көпшілігін сызып көрейік. Біріншіден, біз өзімізді жұмысқа кірісеміз, мәселенің мәніне үңіліп, мәселені шешу туралы ойлаймыз. Содан кейін қанша тырыссақ та, жерден түсе алмаған кезде тұйыққа тіреледі. Бұл кезде сіз жай ғана тоқтауыңыз керек. Егер біз миға шаршаған ойлардан үзіліс берсек, ол сиқырлы түрде бізге қажетті шешімді береді.

Релаксацияны жалқаулық пен әрекетсіздікпен шатастырмаңыз. Бұл адам физикалық және психологиялық тұрғыдан өсетін белсенді процесс.

Рационалды ойлау көптеген жағдайларда көмектесетіні сөзсіз. Бірақ кейде сананың астына ерік беру керек. Ол бізге саналы түрде бір нәрсе туралы ойлаған кезде қол жетпейтін ми бөліктерінен ақпарат береді. Неврологтар біздің санадан тыс санамыз үнемі жұмыс істейтінін анықтады. Дегенмен, Маркус Рейхль анықтағандай, ол тек тыныштық жағдайында ғана шынайы күшті көрсетеді.