Табиғатта серуендеу, қажетсіз нәрселерден аулақ болу және стрессті жеңудің тағы 3 скандинавиялық әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Скандинавиялықтардан үйренеріміз көп.

Скандинавия елдері, сондай-ақ Финляндия мен Исландия жыл сайынғы World Happiness Report рейтингінде тұрақты түрде жоғары орындарда. Ондағы бірінші және екінші қатарда Финляндия мен Дания, төртінші және бесінші орында Исландия мен Норвегия, ал Швеция жетінші орында тұр.

Позитивті көзқарас, бақыт сезімі және өмірге қанағаттану стресске төзімділікті айтарлықтай арттырады. Лайфхакер скандинавиялықтардың жылы және жарқын күндері аз болатын өмірден қалай ләззат алатынының рецептін ашады.

1. Орташа болыңыз

Скандинавтар өз мәдениетінің кез келген ерекшелігін қысқаша сипаттай алады. Бұл терминдер швед тіліндегі лагом сөзін қамтиды.

Лагом - Брантмарк Н философиясы. Лагом дегеніміз не. Бақытты өмірге арналған швед рецепттері. M. 2018 барлық нәрседе модерация, өз өмірін қажетсіз қоқыс пен сән-салтанатпен ауыртпау және өзін тек ең қажетті нәрсемен қамтамасыз етуге ұмтылу. Бұл ұғым кез келген нәрсеге қатысты болуы мүмкін: жұмыс, әңгіме, киім. Шведтер әңгімедегі үзілістерді толтыруға бар күшін салып тырыспайды, олар шындықты айтады, тіпті жағымсыз болса да, басқалардың уақытын құрметтейді, сондықтан ұқыпты. Швециядағы ата-аналар балаларының жетістіктерін өлшемейді және оларды кішкентай кезінен бастап табиғатты сүюге үйретеді.

Сонымен, лагом - қарапайымдылықты, мейірімділікті, адалдықты және өзімшілдіктің жоқтығын біріктіретін скандинавиялық дүниетанымның квинтэссенциясы.

2. Үйіңізде және қарым-қатынасыңызда жайлылық жасаңыз

Бұл принцип басқа концепцияда, қазір дат тілінде - hygge (hygge) түрінде бейнеленген. Дәстүрлі түрде бұл сөз жайлылық сезімін тудыратын заттармен сипатталатын үй декорының түсінігі ретінде түсініледі: жылы көрпе, ағаш жиһаз, сүйікті кружка. Гигге стиліндегі интерьер бейтарап түстермен және максималды табиғи жарықпен сипатталады.

Бірақ даниялықтар үшін гигге декор стилі немесе үйдегі жылу атмосферасы ғана емес. Сондай-ақ олар сізді күтіп тұрған жерде болу, сондай-ақ жақсы адамдармен сөйлесу бақыт. Жалпы, қарым-қатынастар Скандинавия мәдениетінің маңызды бөлігі болып табылады. Гигге нені сипаттайды? VisitDenmark Hugge Данияның ресми туристік веб-сайтына кіріңіз:

Hygge - бұл жылы атмосфера құру және жақсы нәрселерден ләззат алу, жақсы адамдармен бірге өмір сүру. Жылы шам - бұл гигге. Сүйікті адамыңызбен жайлы атмосферада фильм көру де гигге.

Жақсы гендер бойынша жақсы, бірақ қуаныш жақсырақ. Гарвард газеті, Гарвардтың ең ұзақ зерттеулерінің бірінің авторы, жақын, үйлесімді қарым-қатынастар ұзақ, бақытты өмірдің кілті болып табылады.

3. Көбірек уақытыңызды ашық ауада өткізіңіз

Аптасына небәрі екі сағатты саябақта серуендеуге немесе демалыс күндерін табиғатта өткізуге жұмсасаңыз, өзіңізді сау және бақытты сезінесіз.

Норвегиялықтар осы Ferrier M. Fjord фокусымен толық келіседі: Норвегияның фрилуфтсливі екінші құлыптан аман қалуға жауап бере ме? The Guardian. және ашық ауада неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, соғұрлым жақсы екеніне сеніңіз. Терезенің сыртында ауа-райы қандай болса да: егер сіз жылы киінсеңіз, аяз қорқынышты емес. Бұл норвегиялық философия «фрилуфтслив» деп аталады, бұл «таза ауадағы өмір» дегенді білдіреді.

Норвегиялықтар бұл ұғымды сөзбе-сөз қабылдайды. Табиғат олар үшін ең алдымен үй болып табылады, сондықтан балаларды кішкентай кезінен бастап оған қамқорлықпен қарауға үйретеді, мемлекет пен тұрғындардың өздері Nikel D. Friluftsliv: The Key to Living A Happy Life in Norvegia кітабын қолдайды. Forbes ішкі туризм болып табылады және қалалық ортаны табиғатқа жақын етіп құруға тырысады.

4. Көп жұмыс істемеңіз

Көп жұмыс істеу тиімдірек дегенді білдірмейтіні белгілі. Оның үстіне, шамадан тыс жұмыс психикалық өнімділікке және жалпы денсаулыққа зиянды.

Паркинсон заңы деген бар. Бұл жұмыс сіз оған бөлген барлық уақытты алады дегенді білдіреді. Скандинавтар мұны түсініп, уақытты тиімді бөлетін сияқты.

Осылайша, норвегиялықтар орта есеппен әлемдегі ең өнімді елдердің төрттен бірінде жұмыс істейді және жұмыста қалай көшіруге болады. Сарапшылар нарығы американдықтарға қарағанда кішірек және жан басына шаққандағы ЖІӨ жоғары. Ал швед қарттар үйінің қызметкерлері арасында Savage M. жақында өтті. Шведтер алты сағаттық жұмыс күніне тырысқанда шынымен не болды? Би-би-си алты сағаттық жұмыс күнін енгізу тәжірибесін жасап, оң нәтиже берді.

Бұл жерде шведтер арасында кең тараған фика рәсімін де айта кеткен жөн. Күніне бір-екі рет олар жұмыстан шығып, кофе ішіп, тамақ ішіп, әріптестерімен әңгімелеседі.

Зерттеулер үзіліс жасау зиян келтірмейтінін, керісінше өнімділікті арттыратынын бірнеше рет дәлелдеді.

Жұмысқа деген скандинавиялық тәсілдің тиімділігі жоғары еңбек өнімділігімен расталады. Норвегия, Дания және Швеция әлемдегі ең өнімді елдердің мүшелері және жұмыста қалай көшіру керек. Expert Market - бұл көрсеткіш бойынша әлемдегі үздік алты елдің бірі.

5. Өте табысты болу басты нәрсе емес екенін түсініңіз

Скандинавтық бақыттың ең маңызды, бірақ қайталануы қиын элементтерінің бірі дат-норвегиялық «Жантеловен» сөзімен сипатталған Жантеловен дегеніміз не? Скандинавия стандарты (жантеловен).

Кәріптастың өрнегі қандай? Мысалы, жалпы табыс жеке тұлғадан маңыздырақ, ал қарапайым (орташа) болу қалыпты жағдай. Бірақ бұл да адалдық: Скандинавия елдерінде сіз Рахим Зиді қайтарып алуыңыз әбден мүмкін Норвегия - әлемдегі ең бақытты ел. Құпиясы неде? Уақыт жоғалтқан әмиян. Бұл да жоғарыда айтылған скандинавиялықтардың шектен шыққан қарапайымдылығы.

Жалпы, амантеловен - бұл өзімен және басқа адамдармен үйлесімді өмір салты, және бұл негізінен гигге және лагоммен қиылысады.

Неліктен скандинавиялықтар көптеген басқа халықтарға қарағанда өзін бақытты сезінеді деген сұраққа жауап осы тармақтармен шектелмейді. Бұл елдердің бірқатар мемлекеттік және мәдени ерекшеліктері барлық азаматтар үшін қолайлы өмір сүру жағдайларын жасауға мүмкіндік береді. Мысалы, Норвегия мен Швеция (сонымен қатар Исландия мен Финляндия) Дүниежүзілік экономикалық форумның мәліметтері бойынша гендерлік теңсіздік аз елдердің рейтингінде үнемі көш бастап келеді. Қанша қиын болса да, олардың тәжірибесін қабылдауға болады және қажет.