Қарым-қатынастарды ұзақ және берік етудің ғылыми дәлелденген 5 тәсілі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ғашық болған кезде айналаңдағының бәрі әдемі болып көрінеді. Бірақ құмарлық басылғанда, бұл анық болады: ұзақ уақыт бірге болу үшін сіз қандай да бір құпияны білуіңіз керек. Ғалымдар бұл тақырыпқа қызығушылық танытып, күшті қарым-қатынасты қалай сақтау керектігін түсіндіретін зерттеулер жүргізді.

Махаббат әдемі, махаббат ғажап, махаббат бұл планетадағы ең жақсы нәрсе. Бірақ махаббат бәрібір қаншық. Ал үйлену – күнделікті ауыр жұмыс.

Осы сөздерден кейін жасы ұлғайған адамдар келіскендей бас изей бастайды, ал жас ғашықтар құлақтарын саусақтарымен тығып, «Аспаннан үш метр биіктікте» фильмін жатқа оқиды.

Қарым-қатынас мүмкіндігінше ұзақ болуы үшін не істеу керек? Махаббат туралы мифтер тартымды естіледі, бірақ өмірге деген құштарлық сезімін сақтағыңыз келсе, шын мәнінде не істеу керек?

Бəрі қалай тұрмысқа шықтың деп сұрайтыны ғажап. Қалай ажыраспадың деп ешкім сұрамайды.

Тіпті бұл тақырыпта зерттеу жұмыстары да жүргізілген екен. Олардың нәтижелерін оңай қабылдауға және тәжірибеде қолдануға болады.

Онлайн танысу жұмыс істемейді

Егер сіз компьютерлік алгоритмнің қандай да бір түрін қолданып идеалды серіктес тапқыңыз келсе немесе «Қызығушылықтар» бағанында таныс сөздері жазылғандардың профилін қарастырғыңыз келсе, сіз алдын ала сәтсіздікке ұшырайсыз.

Ақыр соңында, зерттеулер ұқсас қызығушылықтардың қарым-қатынасқа айтарлықтай әсер етпейтінін айтады. 313 жеке зерттеудің жиынтық нәтижесі Вуди Алленнің фильмдеріне деген өзара сүйіспеншілігіңіз некеңіздің бұдан былай өмір сүруіне көмектеспейтінін көрсетеді. 2010 жылы ерлі-зайыптылардың қанағаттану деңгейі зерттелді. Серіктестердің бір мүддесі бұл көрсеткішке ешқандай әсер етпейтіні белгілі болды.

Біз өзіміздің көшірмесімізбен танысып, оған үйленіп, бақытты өмір сүргіміз келсе, біз үлкен қателік жасаймыз.

Шынайы өмір мүлдем басқа. Біреуге Radiohead тыңдап, жылағанды ұнататындықтан үйлену өте ақымақтық. Сіздің үйлесімділігіңіз бірге өмір сүру ұзақтығының 1% ғана әсер етеді.

Кез келген жұпта қиындықтар болады. Мәселе мынада, сіз бұл қиындықтармен қалай күресетінсіз. Басқаша айтқанда, сіздің сезіміңіз маңызды емес. Маңыздысы - сіздің сезімдеріңізді қалай сезінетініңіз. Сіз өз эмоцияларын өзіңіз сияқты білдіретін адамды табуыңыз керек.

Вашингтон университетінің профессоры Джон Готтман бұл некенің ұзақтығына әсер ететін күшті дәлелдер келтірді. Сіздің мінез-құлқыңыз ерлі-зайыптылардың болуы үшін ортақ кеңістікті құрайтын эмоционалды үлгіні жасайды.

Серіктесіңізге Скарлетт Йоханссонның ойынын ұнатамын деп уайымдамауыңыз керек. Жар таңдау арқылы сіз оның проблемаларын автоматты түрде аласыз. Сізді алаңдатуы керек жалғыз нәрсе - мүмкіндігінше аз қақтығыстар болатындай қарым-қатынасты қалай құру керек.

Дауласу жақсы

Сіз тіпті ұсақ-түйек нәрселерге ант ете аласыз. Шынымды айтсам, бұл қалыпты жағдай.

Ғалымдардың пайымдауынша, ұсақ-түйек үшін басқаларға қарағанда жиі ұрысатын жұптар ұзақ және бақытты өмір сүреді. Екінші жағынан, тек ауыр себептермен ұрысып қалған ерлі-зайыптылардың ажырасу ықтималдығы жоғары.

Әрине, сіз бірінші кездесуде ант бермеуіңіз керек, бірақ зерттеуге сәйкес, егер сіз үш жыл бірге жүрсеңіз және іс жүзінде ұрыспасаңыз, сіз ажырасудың алдында тұрсыз.

Ғалымдар ант беру мен дауласуды сезімді білдірудің тәсілі деп санайды. Оларсыз сіздің қарым-қатынасыңыз сау емес болады.

Ромео мен Джульетта ешқашан дауласпаған деп айтуға болады. Бұған да жауап бар.

Ромео мен Джульетта - бұл жаман үлгі. Үйлену тойын қарастырыңыз

Ромео мен Джульетта жанжалдаспады, өйткені Уильям Шекспир бірінші қақтығысқа дейін оларды өлтіруді шешті. Бұл жұп романтикалық қарым-қатынастарды соншалықты жақсы бейнелейді, өйткені олар жуылмаған ыдыс-аяқтар үшін жанжалдасу үшін өмір сүрмеген.

Құмарлық жылдам, баурап алатын және жеңіл. Бірақ қарым-қатынастар - бұл махаббат, жұмыс және жұмыс. Джульеттаға өмір бойы ғашық болып, дофаминнің әсеріне бой алдырған Ромеоны мысалға алудың орнына, неке қиылғандарды ойлаңыз.

Үйленген неке бастапқыда екі серіктес үшін өте қиын. Бірақ сүңгуір қайықтан баратын жер болмағандықтан, екеуі де бар нәрсемен жұмыс істеуге тырысады. Зерттеулер сүйіспеншілік үшін жасалған некеге қарағанда, келісімді некелердің әлдеқайда табысты екенін растайды.

Әрине, ешкім сізге келісімді некеге тұруға кеңес бермейді. Бірақ бұл адамдардан үйренуге тұрарлық. Олар иллюзияларды лақтырып, алда көп жұмыс күтіп тұрғанын түсінеді де, жеңдерін түріп, қарым-қатынасқа кіріседі.

Өмірде сәттілікке әкелетін барлық нәрсе некеде сәттілікке жетуге көмектеседі

Біз жұмыста, мектепте немесе өмірде табысты болу үшін не істеу керектігі туралы көп айтамыз. Мұның бәрі қарым-қатынаста жұмыс істейді. Сіз серіктесіңіздің сізге адал болғанын қалайсыз ба? Сатқындық па? Мықты бол. Қыздар, сенімді, сенімді жігіттерді іздеңіз. Ерлер, желдің бағытына немесе ауа райына байланысты пікірі өзгермейтін әйелдерге назар аударыңыз.

Бұл қиын тапсырмаларда ұзақ уақыт бойы жұмыс істеу қабілетіне жауап беретін өмірде бізге көмектесетін қаттылық. Неліктен бұл қарым-қатынас үшін маңызды?

Зерттеушілер қаттылық жағдайлар мен қиындықтарды жеңуге көмектеседі дейді. Ал некеде үнемі қиындықтар болады. Оларды шеше алмағандар қарым-қатынастан бас тартады, жұмыс істейді және мансап құруды тоқтатады.

Махаббат өздігінен ұзаққа созылмайды. Адамдар онымен жұмыс істегендіктен ғана сезімдер ыстық және құмарлық болып қалады.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынастарды болжауға бола ма?

мүмкін. Мұны істеу үшін сіз жай ғана ерлі-зайыптылардан олардың қарым-қатынасы туралы сұрауыңыз керек. Иә, бұл қарапайым.

Вашингтон университетінің психологтары серіктестер олардың қарым-қатынасын сипаттау арқылы олардың ажырасатынын немесе болмайтынын 94% дәлдікпен болжауға болатынын анықтады. Сіз жай ғана ерлі-зайыптылардың ортақ өткені туралы қалай сөйлесетініне мұқият болуыңыз керек.

ЖАСАУ: Біз ұрысып қалдық. Бұл қорқынышты болды. Шынымды айтсам, Олег өзін жиіркенішті ұстады.

ЖАРАЙДЫ МА: Біз ұрысып қалдық. Бұл қорқынышты болды. Бірақ біз бұл туралы кейінірек талқыладық. Қазір бұрынғыдан да жақсы араласып кеткен сияқтымыз.

Әрбір жұп қиындықтарға тап болады. Жалғыз айырмашылық - сіз өмір сүрген нәрсені қалай қабылдайтыныңыз және түсіндіретініңіз. Білесің бе, жанжал жаман, Олег ақымақ деу үшін үлкен ақылдың керегі жоқ. Бірақ сіз тек жақсы сәттерді ғана емес, сонымен қатар жаман сәттерді де бағалауды үйрену үшін көп күш салуыңыз керек, тіпті қақтығыстар мен мәселелердің пайдасын барынша пайдалануыңыз керек.

Марафонның жиырмасыншы шақырымында жүгіру ешкімді қуантпайды. Бірақ егер сіз тоқтап, мәреге жете алмасаңыз, онда сіз бақытты болмайтыныңыз анық. Жеңіс пен шампанның дәмі осы сәтті рахатқа бөлейді.

Жинақтау

• Ұқсас мүдделер көмектеспейді. Бірдей ойнату тізімдері жақсы некеге негіз бола алмайды. Сіздің эмоцияларыңызға назар аударуды бастаған жөн.
• Дауласу пайдалы болуы мүмкін. Қарым-қатынассыз болғаннан теріс байланыс жақсы.
• Алда көп жұмыс күтіп тұр. Ал одан қашып құтылу мүмкін емес. Ромео мен Джульеттаға қарамаңыз. Келісілген некелерден сабақ алыңыз.
• Мықты бол. Беру. Адалдық. Мықты болу деген осы. Бұл жұмыста және махаббатта сәттіліктің кілті.
• Қиындықтарға шүкіршілік етіңіз. Осының бəрін бірге бастан өткергеніңізден асулар мен құлдыраулар мен бақытқа толы оқиғаңызды айтыңыз.