Неліктен біз дұрыс емес адамдарды таңдаймыз және жаман қарым-қатынас жасаймыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өткен тәжірибе сізді алаңдатады.

Көптеген адамдар идеалды қарым-қатынаста әрбір серіктес қамқорлық пен ілтипат көрсететінін, екіншісіне жылулық пен түсіністікпен қарайтынын мойындайды. Дегенмен, мұндай қарым-қатынасты әркім жасай алмайды. Көбінесе олар жылулық пен қабылдаудың орнына немқұрайлылық немесе тіпті қорқыныш алады.

Сонымен қатар, серіктестің өзгеруі көрінетін жақсартуларды бермейді. Адамдар өзгереді, бірақ қарым-қатынас түрі өзгеріссіз қалады. Сіз мүлдем бақытсыз емессіз - барлығына миымыздың ерекшеліктері кінәлі.

Ми өткен тәжірибені қалай пайдаланады

Біздің миымыз өте энергияны тұтынатын орган. Ақпаратты талдау дененің көп уақытын және ресурстарын алады. Ал энергия шығынын азайту үшін барлық жаңа ынталандырулар өткен тәжірибені пайдалана отырып өңделеді.

Бұл қасиет ата-бабаларымызға тезірек ойлауға және қауіпті жағдайларда аман қалуға көмектесті. Кеше қопсыған бұталар жыртқыштың белгісі болса, бүгін адам асығып кетуден бұрын көп ойланбайды.

Жаңа ақпараттың бұрынғы тәжірибемен байланысы тоқтаусыз жүреді және өмірдің барлық салаларында, соның ішінде коммуникацияда жұмыс істейді.

Мысалы, егер сіз бейтаныс адамға сұрақ қойып, ол сізге дөрекі болса, келесі жолы сіз жаңа адамдармен жақындасудан сақ боласыз. Егер бұл қайталанса, кездейсоқ жолаушыдан бағыт сұрағаннан гөрі адасып, көшеде түнегенді жөн көресіз.

Бұл ереже кез келген жаста жұмыс істейді, бірақ балалық шақта, ми өте пластикалық және жаңа нейрондық байланыстар әсіресе тез құрылатын кезде, қарым-қатынас пен қосылу тәжірибесі өте маңызды. Сондықтан психотерапевтер балалық шақ тәжірибесіне жиі жүгінеді: қарым-қатынастағы көптеген мәселелердің себептері бар.

Балалық шақтағы қарым-қатынас ересектер арасындағы қарым-қатынасқа ауысады

Ерте балалық шақта, бала әлі тамақ іздеп, өзін өзі қорғай алмаған кезде, оған қамқорлық жасайтын адам әсіресе қажет. Әдетте, ол ата-анаға айналады.

Егер ересек адам әрқашан қасында болса, баланың барлық қажеттіліктерін қанағаттандырса және оған қауіпсіздік сезімін қамтамасыз етсе, байланыстың қауіпсіз түрі қалыптасады. Баланың қажеттіліктері қанағаттандырылмаса, мысалы, жалғыз қалдырылады, қолдарынан алынбайды, оларға қажет нәрсе берілмейді, оларда мазасыз байланыстың түрі дамиды.

Бір тәжірибе бір жасар балалардың ата-анасынан ажырасу реакциясын зерттеді. Балалар біраз уақыт жалғыз қалып, олардың мінез-құлқы байқалды. Балалар тіркеме түріне қарай үш топқа бөлінді:

• Қауіпсіз(60% балалар). Мұндай балалар ата-анасын көрмей қобалжыды, бірақ қайтып келе салысымен олардың келбетіне қуана қарап, тез тынышталды.
• Мазасыз қарсылық(жиырма%). Балалар қатты күйзеліске түсті, ал ата-аналары қайтып келгенде, олар ұзақ уақыт бойы тыныштала алмады, олар үлкендермен қақтығысып, оларды болмағаны үшін жазалады.
• Мазасыздану(жиырма%). Мұндай балалар ата-анасының жоқтығын байқамайтын сияқты. Олар бөлмедегі заттарға алаңдап, ересектер қайтып келгенде, ерекше қуанбады.

Тағы бір тәжірибеде тіркеме түрі ересектерде де болатыны анықталды. Қатысушыларға үш қарапайым сипаттама берілді және олар үшін қайсысы жақсы екенін анықтау сұралды:

1. Мен үшін басқалармен жақындасу оңай. Мен оларға тәуелді болған кезде мен өзімді жайлы сезінемін, ал олар маған тәуелді. Біреу маған тым жақын болып кетті деп алаңдамаймын және ол мені сатып кетуі мүмкін деп қорықпаймын.
2. Мен басқа адамдармен жақын қарым-қатынаста болудан ыңғайсыз сезінемін. Мен үшін оларға толық сену қиын, оларға тәуелді болуға мүмкіндік беру қиын. Біреу тым жақындағанда мен қобалжыймын. Көбінесе басқалар маған ыңғайлы емес, жақынырақ болғанымды қалайды.
3. Меніңше, адамдар маған жақындауға құлықсыз сияқты. Мен серіктесім мені шынымен жақсы көрмейді немесе бұдан былай менімен қалғысы келмейді деп уайымдаймын. Мен серіктесіммен толық жақындықты қалаймын, кейде бұл адамдарды қорқытады.

Зерттеушілер жауаптардың балалардағыдай таралатынын анықтады:

• Адамдардың 60% қауіпсіз тіркеме түріне ие болды (1-жауап).
• Шамамен 20% мазасызданудан аулақ (2-жауап).
• Шамамен 20%-ы мазасыздануға қарсы (3-жауап).

Бұл балалық шақтағы байланыстың ересектер арасындағы қарым-қатынасқа ауысатынын көрсетеді. Жұмыс моделі - бұл жарақаттан қорғау механизмі ретінде жақындықты болдырмау немесе серіктеске шамадан тыс тәуелділік және оны жоғалтудан қорқу - адамның санасында бекітіліп, оның болашақ өміріне әсер етеді.

Әрине, әр адам жеке және ол қандай да бір нақты топқа толық сәйкес келмейді. Ғалымдар тіркеменің сапасын бағалауға болатын екі критерийді шығарды:

1. Тіркеуге байланысты мазасыздық.
2. Тіркемеге байланысты болдырмау.

Осы сауалнамада осы критерийлер бойынша ұпайларыңызды тексеруге болады.

Мазасыздық пен аулақ болу неғұрлым аз болса, адам соғұрлым күшті қарым-қатынас орнатады және соғұрлым олар қанағаттанады. Мазасыздықтың жоғары ұпайлары оны серіктесі жақсы көретіні туралы үнемі алаңдатады, қоштасудан қорқады, күдіктенеді және қызғанады. Жоғары қашу рейтингі адамның жақындауына жол бермейді және оған өз-өзіне қамқорлық жасауға мүмкіндік береді.

Дегенмен, бұл балалық шақтағы тәжірибе сіздің қарым-қатынасыңызды толығымен анықтайды дегенді білдірмейді.

Тәжірибе көрсеткендей, ата-аналар мен серіктестерге қосылу түрі арасындағы корреляция коэффициенті 0,20-дан 0,50-ге дейін (0 - байланыс жоқ, 1 - максималды байланыс). Яғни, қарым-қатынас не шағын, не орташа.

Ата-ана, әрине, маңызды, бірақ сіз есейген сайын сіз көптеген басқа адамдармен араласасыз және олар да өз үлестерін қосады.

Сіз нашар болса да, таныс қарым-қатынас үлгілерін пайдаланасыз

Сіздің адамдармен қарым-қатынасыңызға тек ата-анаңыз ғана емес, сонымен қатар басқа маңызды адамдар да әсер етеді: аға немесе әпке, дос, мұғалім, көрші. Сіз біреумен эмоционалды байланыс орнатқан кезде, олар сіздің миыңызды өзгертеді. Нейрондық желілерде өзіңізді қалай ұстау керектігі, сізден не күтілетіні, белгілі бір әрекеттердің салдары қандай болатыны туралы жаңа байланыстар пайда болады.

Әрбір маңызды адам сіздің тұлғаңызды өзгертеді, жаңа имидж жасайды, содан кейін ол мүлдем жаңа адамдармен қарым-қатынаста қолданылады деп айта аламыз. Бұл концепция тұлғааралық когнитивтік теорияның негізінде жатыр.

Сіз жаңа адамды көргенде, ол саналы ма, жоқ па, сіздің маңызды адамдарыңыздың біріне ұқсайды. Сіз кез келген себеп бойынша сәйкестік таба аласыз: жынысы, жасы, фигурасы, қарым-қатынас тәсілі, иісі. Тіпті күлімдегенде немесе шашын түзегенде көзін қысатыны да.

Егер сіз оны маңызды адамдарыңыздың бірімен анықтасаңыз, тасымалдау орын алады: шаблондар жинағы автоматты түрде қосылады, онымен қалай әрекет ету керек, не күту керек, қарым-қатынаста рөлдерді қалай тағайындау керек.

Дегенмен, сіздің ішкі сезімдеріңізге қарамастан, адам үмітті мүлдем ақтамауы мүмкін. Сіз әкеңізді жаңа серіктес ретінде таныдыңыз делік. Санадан тыс, сіз оның сізге қамқорлық жасауын және, мысалы, демалыс күндері саябақта сізбен бірге жүруін күтесіз. Сонымен қатар, сіздің серіктес жаяу жүруді жек көреді және аса қамқорлық танытпайды. Бұл диссонансты, жанжалдарды және көңілсіздіктерді тудырады.

Сонымен қатар, бұл трансфер адамдарды жылдар бойы декаденттік қарым-қатынастан зардап шегеді. Мысалы, егер адамның жақын туысы немесе бірінші серіктесі зорлық-зомбылық, немқұрайлылық немесе дәрменсіз болса, ұқсас қасиеттері бар бейтаныс адамды кездестіргенде, адам бейсаналық түрде ауысуы мүмкін.

Оның үстіне, онымен әрекеттесу кезінде дайын мінез-құлық үлгісі әр уақытта автоматты түрде қолданылады. Егер ол, мысалы, бағыну және шағымданбауды қамтыса, сіз жаңа танысыңызбен бірдей әрекет етесіз.

Миыңызды қалай қайта жаттықтыруға және жағымсыз үлгілермен күресуге болады

Бұл, ең алдымен, хабардарлықты қажет етеді. Үлгілерден құтылу үшін алдымен оларды өмір бойы тауып, бақылап отыру керек. Мұнда мұны қалай жасауға болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген.

1. Сіздің өміріңіздегі барлық маңызды адамдарды және олармен мінез-құлық үлгісін қысқаша сипаттаңыз. Олар мен қазір сізге жақын адамдар арасында хат алмасу бар-жоғын қарастырыңыз. Осы адамдармен өзіңізді қалай ұстайтыныңызды бағалаңыз, сіздің мінез-құлқыңыз сізге ұнай ма.
2. Сүйікті адамыңыз сізден не күтетінін тікелей сұраңыз. Мүмкін сіз оған басқа маңызды кейіпкермен қарым-қатынас жасау кезінде үйренген үміттеріңізді білмей жатып бересіз.
3. Егер сізге жақын адамдар кейбір жағымсыз үлгілерді қайталаса, сіздің өміріңізде қандай маңызды адамның мінез-құлқы ұқсас болғанын есте сақтаңыз. Егер сіз параллельді тапсаңыз, сізге қажет емес көзқарастардан құтылу және салауатты қарым-қатынасты қалыптастыру үшін терапевттің көмегі қажет болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, егер сіз қарым-қатынасқа риза болмасаңыз, оны әрқашан өзгерте аласыз. Бірақ сіз оны құруға тырысып жатқан адамды өзгерте алуыңыз екіталай.