Есімдерді жаттау: 5 дәлелденген әдіс

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сізде де есімдерді есте сақтау қабілеті нашар ма? Бұл жағдайда осы 5 әдіс сізге пайдалы болады, олардың көмегімен сіз ұмытшақтықтан біржола құтыласыз.

Көпшілігімізге таныс адам кездескен кездегі жағымсыз жағдайды жақсы білетін шығармыз, бірақ оның есімін жаттай алмаймыз. Немесе одан да сорақысы, біз біреуді танимыз және 5 минуттан кейін онымен қалай байланысу керектігін білмейміз. Бұл кез келген жерде болуы мүмкін - досыңыздың кешінде, бизнес-ланчта немесе жаңа жұмыс тобында.

Есімдерді жаттауды қалай үйренуге болады? Мұны істеудің бірнеше дәлелденген жолдары бар.

Psychology Today журналындағы материалға сәйкес, есімдерді есте сақтау қабілеті де жас ұлғайған сайын нашарлайды. Орта және егде жастағы адамдардың 85 пайызға жуығы өз есімдерін ұмытады екен. Дегенмен, бұл есімдерді ұмыту тек жас ұлғайған сайын пайда болады дегенді білдірмейді, өйткені көптеген жастар өздерінің бойындағы мұндай кемшілікті байқайды.

Неліктен есімдерді ұмытып кетеміз

Бұл құбылысты түсіндіруге болады. Біз біреуді бірінші рет кездестіргенде, біздің назарымыз көптеген факторларға бөлінеді - адамның бет-әлпетіне, сыртқы келбетіне, дауысына, сөйлеу мәнеріне, ым-ишарасына және айналасына. Ақпараттың шамадан тыс көп болуы және біздің назарымызды аудару көбінесе алдымызда тұрған адамның атын есте сақтай алмайтынымызға әкеледі.

Атын есте сақтау маңызды

Егер сіз біреудің назарын аударғыңыз келсе, мұны істеудің ең оңай жолы - оны атымен шақыру. Зерттеулер көрсеткендей, біздің атымызды айту, тіпті шулы бөлмеде болса да, миымызды белсендіреді. Сондықтан көптеген ықпалды басшылар есімдерге үлкен мән беріп, оларды барынша пайдалануға тырысады. Мұның әсерін тексеру оңай: оның атын естіген кезде оның есіне түсетінін білу әркімге қуанады деп ойлаймын. Керісінше, басқалардың ұмытшақтығы жағымсыз эмоцияларды тудырады.

Есімдерді қалай жаттауға болады

Егер сіз, көптеген адамдар сияқты, үнемі есімдерді ұмытып жатсаңыз, Кристи Хеджес, кәсіби жаттықтырушы, спикер және «Болу күші: Басқаларға әсер ету және тарту үшін өз әлеуетін ашыңыз» кітабының авторы осы кемшіліктен арылуға көмектесетін бірнеше тексерілген кеңестер ұсынады. біржола.

Met - қайталаңыз

Біреудің атын естігенде, бас изеп, әңгімені жалғастырып қана қоймай, осы есімді қайталаңыз, оны әңгімеңізге қосыңыз немесе жаңа танысыңыздан бірдеңе туралы сұраңыз. Мысалы, сіздің жаңа досыңыздың аты Марк болса, сіз: «Сәлеметсіз бе Марк, танысқаныма қуаныштымын» деп айта аласыз немесе оған «IT саласында қанша уақыт болдыңыз, Марк?» Деген сұрақты қоюға болады.

Сөйлесу барысында атауды пайдаланыңыз, оны асыра пайдаланбаңыз немесе оны жиі қайталаңыз. Сондай-ақ қоштасу фразасына есімді қосыңыз және оны айту кезінде оның бейнесі мен есімін есте сақтау үшін әңгімелесушінің бетіне қараңыз.

Жаз

Доктор Гари Смолл, психиатр және жады бойынша сарапшы, адамнан өз атын жазуды сұрауды ұсынады, әсіресе бұл әдеттен тыс немесе сирек болса. Көру жады жақсы дамыған жағдайда бұл әдіс тиімді болады. Сонымен қатар, сіз адамнан визит картасын сұрап, онымен сөйлескен кезде оның атын оқи аласыз. Бұл сіздің жадыңызда адам мен оның есімінің визуализациясы арасында байланыс жасайды.

Кездесуден кейін бірден контактілеріңізге адамның атын және ол туралы негізгі ақпаратты жазыңыз. Осылайша сіз барлық маңызды нәрселерді сақтайсыз және кейде әңгімелесушіні оңай есте сақтайсыз. Сіз жеке ақпаратты да, оның сыртқы түрінің ерекшеліктерін немесе соңғы әңгіменің тақырыбын жаза аласыз.

Ассоциацияларды қолданыңыз

Көптеген сарапшылар жаңа есімді естіген сәтте сіздің қиялыңызда ауызша байланыс немесе ассоциация үшін сурет құруға кеңес береді. Бұл адам туралы білетін кез келген факт болуы мүмкін - оның хоббиі, қызмет саласы, тұрғылықты жері және т.б.

Вивиан Чжан Дейл Карнеги курсынан алған осы кеңестің мысалын келтіреді:

Адамның есіміне ұқсайтын суреттерді елестетіп, олар туралы білетін басқа фактілермен салыстырыңыз. Егер сіз Бразилиядан Лаура есімді біреуді кездестірсеңіз, оның Амазонка өзенінде қалқып тұрған басына лавр гүлін тағып тұрғанын елестетіңіз.

Қосылымдар жасаңыз

Есімдерді жаттаудың тағы бір тәсілі - адамды өзіңіз жақсы білетін аттас басқа адаммен байланыстыру. Мысалы, досыңызбен немесе туысқаныңызбен.

Кристи Хедж бұл әдісті 15 адам қатысқан тренингтердің бірінде үйренді. Жаттықтырушы қатысушылардың әрқайсысымен сәлемдескеннен кейін топты қайта аралап өтіп, олардың әрқайсысына бірде-бір қатесіз аты-жөнін атағанына ол таң қалды. Содан кейін ол қарапайым техниканы қолданды - ол әрбір адамды белгілі адаммен (немесе оған белгілі адам) байланыстырды. Мысалы, Райан Райан Гослингпен байланысты болды. Басында бұл қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе арқылы сіз адамдар арасында осындай байланыстарды лезде құруды және олардың есімдерін есте сақтауды үйренесіз.

Назар аударыңыз

Көптеген психологтар мен есте сақтау мамандары атауларды ұмытып кетудің басты себептерінің бірі - біз оған назар аудармауымыз және біраз уақыттан кейін назарымыз бізді қоршап тұрған басқа нәрселерге шашыраңқы болуы деп санайды.

Дәл осындай кеңесті бірінші кезекте планетадағы ең көпшіл адамдардың бірі Кит Ферразци береді:

Егер сіз кездестірген адамдарға мұқият болғандықтан, есімді есте сақтау туралы саналы шешім қабылдасаңыз, сіз бірден әлдеқайда жақсы әрекет ете бастайсыз.