Неліктен біз өз эмоцияларымызды басқаларға айқын сезінеміз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мөлдірлік иллюзиясы және прожектор эффектісі барлық назар тек бізге бағытталған деп ойлауға мәжбүр етеді.

Көпшілік алдында сөйлегенде өзіңізді қалай сезінгеніңіз туралы ойланыңыз. Мысалы, мектепте немесе жұмыс конференциясында баяндамамен. Сіз басқалардың жүрегіңіздің соғуын ести алатынына сенімді болған шығарсыз. Барлығы сіздің толқуыңызды байқайды және сізді қорқынышты спикер деп ойлайды. Мүмкін сіз ақымақ болып көрінбеу үшін тіпті жерге батып кетуді армандаған шығарсыз. Бірақ, шын мәнінде, тыңдаушылар ондай ештеңені байқамады, ал сіз жай ғана ашықтық иллюзиясының құрбаны болдыңыз.

Біз өз тәжірибемізге тым оралып қалдық

Басқа адамдар біздің басымызда не болып жатқанын білмейді. Ал біз бәрін ақылмен түсінгенмен, олардың реакциясын елестетуге тырысқанда ұмытылады. Біз өз сезімдерімізді білеміз және олар біздің бет-әлпетімізде, ишараттарымызда және басқа белгілерде анық көрінеді деп ойлаймыз - біз басқаларға «мөлдірміз». Ал әлемге деген жеке көзқарасымыз бұған кінәлі.

Бізге өз қабылдауымыздан шығып, бәріне басқа біреудің көзқарасымен қарау қиын.

Бұл иллюзиямен тығыз байланысты тағы бір когнитивті бұрмалау - жарықтандыру әсері. Тек ол ой мен сезімге емес, іс-әрекет пен сыртқы түрге әсер етеді. Бұл біздің сыртқы келбетімізге және не істеп жатқанымызға бәрі назар аударатындай әсер етеді. Бұл бұрмалаудың себебі мөлдірлік иллюзиясымен бірдей: біз өз күйімізге сіңіп кеткеніміз сонша, басқалардың бұл туралы қалай ойламайтынын елестете алмаймыз.

Осыған байланысты біз адамдардың реакциясын қате бағалаймыз

Мөлдірлік иллюзиясы бізге әртүрлі жағдайларда әсер етеді. Өтірік айтқан адамға айналасындағылар оның өтірігін оңай аңғаратын сияқты. Ренжіген - оның психикалық азаптары айналасындағылардың бәріне байқалады. Кеште дәмсіз нәрсе жеген адамға - иелері оның реакциясын байқады.

Іскерлік келіссөздер кезінде әр тарап оның мақсаты мен ниеті қалған қатысушылардың көзіне түседі деп ойлайды.

Тым көп берілмеу үшін әркім өзін ұстай бастайды, нәтижесінде түсініспеушілік туындайды.

Жеке қарым-қатынаста біздің қалауларымыз қабылданбады деп жиі ренжітеміз. Мысалы, романтикалық қарым-қатынасты бастау немесе бірге түскі ас ішуді таңдау. Біздің кеңестеріміз бойынша басқа адам біздің не қалайтынымызды білмейтінін ұмытып кетеміз.

Бірақ мұнымен күресуге болады

Өзіңізге бағытталған бұрмалау сізді алаңдатпауы үшін өзіңізді өзіңіздің қабылдауыңыздан оқшаулауға тырысыңыз. Өзіңізді үшінші жақта ойлаңыз, өзіңізге басқа біреудің көзімен қараңыз. Ал сіздің толқуыңыз соншалықты айқын емес екенін түсінесіз.

Егер сіз өзіңізге ұнайтын немесе аудитория алдында өнер көрсеткіңіз келетін адамға жақындасаңыз, мөлдірлік иллюзиясын еске түсіріңіз. Сізді басып алған эмоциялар сіз ойлағандай байқалмайды - бұл когнитивті бұрмалау алаңдаушылықты арттырады. Ал ол туралы білу сізді тыныштандыруға көмектеседі.

Сөйлегеннен кейін сенетін адамдарыңыздан сіздің алаңдаушылығыңызды байқады ма, олар сіздің күмәніңізді білді ме деп сұраңыз. Сіз өзіңіздің ішкі ойларыңыздың білімін тыңдаушыларға ғана жатқызғаныңызға сенімді боласыз.

Бірақ сізде керісінше мәселе болуы мүмкін: сіз өзіңіздің сезімдеріңізді түсініп, оған жауап беруді күтесіз. Айналаңыздағы адамдар сіздің ойыңыздағының бәрін біле бермейтінін есіңізде сақтаңыз. Олардан үлкен күштерді күтпеңіз - тікелей сұраңыз.