Денсаулықты жақсы көретіндерге арналған ең жақсы вегетариандық посттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл пост вегетариандық туралы барлығын Lifehacker сайтында жинады. Оны әсіресе салауатты өмір салтын ұстанушыларға, спортшыларға, сондай-ақ вегетарианизмнің барлық түрлеріне қызығушылық танытатындарға оқу пайдалы болады.

Түсініктемелердегі талқылаулар әрқашан қызу болатын барлық нәрселерді еске түсірейік.:)

Жануарларды қинауды тоқтатыңыз! Вегетариандыққа барыңыз

Өзгеріске шақыру.

Вегетарианшы болудың 5 себебі

Көптеген адамдар кәуаптардан, шұжықтардан, майлы балықтардан және басқа да тағамдардан қалай бас тартуға болатынын қызықтырады? Бұл дегеніміз, мұндай адамдар үшін ет рахат болудан қалды, немесе олар бас тартудан еттен әлдеқайда салқын «тоқаштарды» алады.

ВИДЕО: Қазіргі ет өнеркәсібі вегетариандыққа қарсы

Доктор Майкл Грегер - әйгілі вегетарианшы және керемет танымал NutritionFacts.org сайтының қожайыны. Таңғажайып қызықты және әзіл-оспақ дәрісінде ол қазіргі заманғы ет өнеркәсібі және біздің тамақтануымыз туралы әңгімелейді.

Бір айда өсімдік диетасына қалай ауысуға болады

Біз вегетариандықтың пайдасы мен зияны туралы айтпаймыз, бұл туралы көп жазылған. Бұл мақала жаңа диетаға ауысқысы келетін, бірақ немен күресу керектігін білмегендерге арналған.

ИНФОГРАФИКА: Өсімдікке негізделген диета бізге қажеттінің барлығын қалай қамтамасыз етеді

Вегетарианшылардың пікірінше, адамның қалыпты өмір сүруіне қажеттінің барлығын қамтитын пайдалы жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдардың ұзақ тізімі.

Лео Бабаута және оның өсімдік негізіндегі диетасы

Zenhabits блогының авторы және минимализм, өнімділік және салауатты өмір туралы әсерлі көптеген шағын кітаптардың авторы Лео Бабаута стандартты тамақтанудан өсімдік негізіндегі диетаға ауысу жоспарын жасады.

Неліктен «тірі тағам» денсаулықты қайтарады?

Біздің оқырманымыз қалай ғана вегетарианшы емес, нағыз шикі тамақтанушы болды. Ол мұны «Космополитанды» немесе «Ерлердің денсаулығын» оқып, сәнге құмар болғаны үшін емес, оның денесін тыңдап, оған ең жақсысын жасағаны үшін жасады.

«Тірі тағам – 2». Күрделі сұрақтарға нақты жауаптар

Адамдардың шикі тамақпен қалай айналысатыны туралы жарияланымдар әрқашан үлкен қызығушылық тудырады. Бұл мақалада тақырып бойынша ең танымал сұрақтар бар және оларға жауаптар берілген.

ДЕЙІН және КЕЙІН: Дұрыс тамақтану туралы кітап сау адамның өмірін қалай өзгертті

Бұл оқиғаның кейіпкері денсаулығын сапалы түрде жақсарту үшін тамақтану әдетін өзгертті. Ол «ДЕЙІН және КЕЙІН» айдарымен Lifehacker оқырмандарымен сәтті тәжірибесімен бөлісті.

ШОЛУ: Қытайды зерттеу Колин Кэмпбелл мен Томас Кэмпбелл

Негізі алдыңғы посттың кейіпкеріне әсер еткен кітаптың өзі. 20 жылдық зерттеулер арқылы себеп-салдарлық байланыстарды көрсететін және ойландыратын кітап.

Мейрамханалардағы вегетариандық ережелерді бұзудан қалай аулақ болуға болады

Вегетарианшы болу және сіздің тағамға деген көзқарасыңызды қолдамайтын достарыңызбен бір уақытта мейрамханалар мен кафелерге бару қиын, бірақ мүмкін. Ең бастысы, тағамдармен алдын ала танысып, өзіңізге вегетариандық таңдау.

Бұлшықеттерді қалпына келтіруге қажетті ақуызды ғана емес, сонымен қатар көмірсуларды, талшықтарды, витаминдерді, минералдарды, антиоксиданттарды алу үшін етге арналған ақуызға бай өсімдік негізіндегі баламалар және оларды қалай дұрыс тұтыну туралы пост.

РЕЦЕПТТЕР: Вегетариандық макаронның 5 таңдауы

Және, әрине, біздің таңдауымызда вегетариандық рецепттерсіз қалай жасауға болады! Олар дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Ең көп тараған марафон алдындағы кешке арналған рецепттердің бірі - макарон өнімдері.

Вегетарианшыларға бұлшықет салуға көмектесетін тағамдар

Сіздің ойыңызша, ет диетасын шектеу, бірақ сонымен бірге бұлшықетті құру мүмкін емес пе? 20 жыл бойы вегетариандықпен айналысып келе жатқан жаттықтырушы Роберт Ремедиос өзінің жеке мысалымен тағы бір аңызды жоққа шығарады.

ВИДЕО: Жұмыс күндері ғана вегетарианшы болу

Жұмыс күндері вегетариандыққа бару - бұл лайықты бағдарлама. Осылайша сіз ластануды азайтасыз, жануарларды қорғайсыз, ақша үнемдейсіз. Ең бастысы, денсаулығыңыз жақсарады, сіз ұзағырақ өмір сүретініңізді және міндетті түрде арықтайтыныңызды білесіз.