Пісіруге уақыт жоқ кезде қалай дұрыс тамақтану керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Grow Food арқылы күн сайын пештің жанында тұрудың қажеті жоқ.

Мәселе неде? Ойлан, кешкі ас әзірле, жарты сағат жұмыс бар

Шынын айтайық: әдетте жарты сағат емес, сәл көп уақыт кетеді. Орташа есеппен тамақ дайындауға жұмсалады. Сіз қай елдерде тамақ жасағанды ұнатасыз? Аптасына 6,5 сағат. Азық-түлік сатып алу, ыдыс жуу және мәзірді жоспарлау. Сіз бұл уақытты одан да қызықты және қызықты іс-шараларға жұмсай аласыз.

Бөлек тақырып - сіз сатып алып, кейін лақтыратын тағамның құны. Азық-түліктің жоғалуы мен қалдықтары туралы негізгі фактілерді сіз жыл сайын әлемде өндірілетін тағамның үштен бірін білуіңіз керек. Ресейде бұл көрсеткіш сәл төмен - Федералдық мемлекеттік статистика қызметінің мәліметтері бойынша, біз лақтырамыз. Өнімдердің 20-дан 25% -на дейін жемістерді артық жеу.

Дайын тағам жеткізу қызметтерінің міндеті - азық-түлік сатып алуға және тамақ дайындауға күш, уақыт пен ақша жұмсамау үшін сізді күні бойы әртүрлі тағаммен қамтамасыз ету, олардың кейбірін лақтырып жіберуіңіз мүмкін..

Маған таңғы ас, түскі ас, кешкі ас әкеліп береді екен?

Немесе одан да көп. Мысалы, біз осы карталарды жазған Grow Food мәзірінде төрт, бес және алты тағамға арналған мәзір опциялары бар.

Таңғы ас, түскі және кешкі асқа қосымша, бұл күндізгі тағамдарды қамтиды: түскі және түстен кейінгі шай. Массада жүргендерге арналған диетада сусындар да бар: лимонад, мұздатылған шай немесе протеиндік коктейль. Сіз тіпті дүкенге баруды ұмыта аласыз - сізге апта бойы тамақ беріледі.

Күте тұрыңыз, олар бір аптаға тамақ әкеле ме? Иә, ол нашарлайды

Курьер дайын тағамды аптасына екі немесе үш рет жеткізеді - таңдалған мәзірге байланысты. Grow Food газбен модификацияланған орта технологиясын пайдаланады және контейнерлер герметикалық жабылған. Тағам бірнеше күн бойы балғын күйінде қалады, бірақ оны тоңазытқышта сақтаған дұрыс.

Түскі немесе кешкі астан кейін таулы ыдыстарды жуудың қажеті жоқ - тағамды контейнерлерде тікелей қыздыруға болады. Қорапты жұмысқа алыңыз, қорғаныш пленканы алып тастаңыз және оны микротолқынды пешке жіберіңіз - ыстық, дәмді және пайдалы түскі ас бірнеше минут ішінде дайын болады.

Мен диета ұстап жүрмін. Бұл маған жараса ма?

Grow Food бес тамақтану бағдарламасына ие:

• Super Fit, тәулігіне ≈ 1000 ккал – тез арықтауды қажет ететіндер үшін.
• Fit, ≈ 1200 ккал - салмағын жоғалтатын және қол жеткізілген нәтижені сақтағысы келетіндер үшін.
• Күнделікті, ≈ 1400 ккал - дұрыс тамақтануды қалайтын адамдарға арналған толық күнделікті диета.
• Баланс, ≈ 2000 ккал - спортпен белсенді айналысатындар үшін.
• Қуат, ≈ 2500 ккал - салмақ бойынша спортшылар үшін.

Күнделікті рацион салмақ жоғалту, салмақты сақтау немесе бұлшықет массасын алу мақсатына жету үшін оңтайлы калория мазмұны мен ақуыздың, майдың және көмірсулардың арақатынасын қамтамасыз етуге арналған. Тамақ біркелкі бөлінеді: сіз күндіз аштықты сезінбеу үшін бөлшек бөліктерде жейсіз.

Мүмкіндігінше тезірек пішінге ие болғысы келетіндер үшін Grow Food «Қайта жүктеу» бағдарламасын ұсынады. Жынысыңызды, бойыңызды және салмағыңызды енгізіңіз - сіз күнделікті калорияны және сәйкес мәзірді аласыз.

Мәзірде не бар? Дұрыс тамақтану - бұл апта бойы қарақұмық пен брокколи ме?

Grow Food мақсаты - дұрыс тамақтанудың дәмді болатынын дәлелдеу. Мәзірде тауық етінен жасалған шаварма, карбонара, картоп құймақтары, тіпті гамбургерлер мен күркетауық сэндвичтері бар.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңізді дәмді нәрселерден айыру емес, жейтін нәрсеге деген көзқарасты қайта қарау. Пісіру үшін диеталық ет пайдаланылады - тауық немесе күркетауық филесі, майсыз сиыр еті, майсыз шошқа еті. Сүт өнімдері – ферма сүті – 2,5% май, сүзбе – 5% май және йогурт – 3,5%.

Мұндай тағам сізді қатаң диетада жүргендей сезінбейді, яғни сіз бәрін жарты жолда тастап кетуге азғырмайсыз. Егер сізге тәттілерді тастау қиын болса, Grow Food-те пайдалы десерттер бар.

Тағы қандай десерттер? Онда қант бар

Grow Food десерттері «FitParad №7» табиғи тәттілендіргішімен дайындалады. Ол табиғи ингредиенттер негізінде жасалған және диеталық немесе емдік және профилактикалық тамақтануға жарамды.

Сәбіз торты, мюсли қосылған йогурт парфеті, кәмпиттер, қоңыр тоқаш және шоколадты құймақ кәдімгі десерттерді жақсы алмастырады, тек кәдімгі тәттілерге қарағанда калориясы азырақ.

Әрине, бәрі керемет, бірақ мен кешігіп жұмыс істеймін. Жеткізу туралы не айтасыз?

Сіз курьерді таңертең немесе кешке кездестіре аласыз - жеткізу жұмысы 7:00-ден 12:00-ге дейін және 20:00-ден 23:00-ге дейін. Курьер сізге алдын ала қоңырау шалып, оның қашан келгені жақсы екенін анықтайды.

Тапсырысты бірінші жеткізу кезінде қолма-қол ақшамен немесе банк картасы мен Apple Pay арқылы веб-сайтта төлей аласыз. Жеткізу жұмыстары Мәскеу мен Санкт-Петербургте, сондай-ақ Мәскеу және Ленинград облыстарында Мәскеу және айналма жолдан 20 км радиуста жүзеге асырылады.

Таңдалған диетаға байланысты тамақты жұмыс күндерінде ғана тапсырыс беруге болады, сондықтан жұмыстан кейін ас үйде араласпау үшін, бүкіл апта бойы бірден немесе тіпті екіге. Бүгін не жеу керектігі туралы ойлаудың қажеті жоқ - тоңазытқышта дайын, дәмді және пайдалы тағамдардың қоры сізді күтеді.

Алғашқы тапсырысыңызды жасаған кезде промокодты пайдаланыңыз ЛАЙФХАКЕР және 700 рубльге жеңілдік алыңыз.