Тең күш-жігер заңы: Мақсаттарыңызға қалай жетуге және шаршаудан аулақ болуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз марафонға барғыңыз келе ме, өз бизнесіңізді ашқыңыз келе ме, әлде бақытты қарым-қатынас орнатқыңыз келе ме, маңызды емес: тең күш салу заңы мақсатыңызға жету жолындағы кез келген кедергілерді еңсерудің дұрыс қарқынын табуға көмектеседі.

Мен сегізінші марафонымды бірнеше апта бұрын өткіздім. Бірақ мені әлемдегі жетекші сарапшы деп атауға болмайды. Мен ешқашан жаттығу кестесін қатаң сақтаған емеспін, жаттықтырушы жалдаған емеспін, жүгіру үйірмесіне қатысқан емеспін. Мен өте жылдам жүгірмеймін: менің жеке ең жақсы көрсеткішім бар болғаны 3:49:00. Бірақ мен әрқашан аяқтаймын.

Дайындық маңызды, бірақ дұрыс көзқарас маған өмірдің басқа салаларында жұмыс істейтін одан да көп көмектеседі.

Мен мұны Тең күш-жігер заңы деп атаймын және бұл таңқаларлық қарапайым: өмір сізге қандай қиындықтар тудырса да, бірдей күш салыңыз.

Менің теориям бойынша, ұзақ уақыт кезеңіндегі прогресс айтарлықтай болуы мүмкін, ол байқалмауы мүмкін, бірақ ең бастысы, соңында сіз қалаған нәтижеге жетіп, жақсы сезінесіз.

Бұл әдіс өте маңызды, өйткені ол сізді ұзақ мерзімді міндет күтіп тұрғанда сенімділік береді: сіз заттарды бақылауда ұстай аласыз. Әрине, қашан қиын, қашан оңай болатынын нақты білу мүмкін емес. Бірақ көтеріліс пен құлдырауға қалай әрекет ету керектігін өзіңіз шеше аласыз.

Міне, күнделікті өмірде тең күш заңын қалай дұрыс қолдану керек. Біз бұл тәсілді үш жағдайда қарастырамыз: марафонға қатысу, бизнес бастау немесе қарым-қатынас орнату қажет болғанда.

1. «Мәңгілік» қарқыныңызды анықтаңыз

Әрбір алыс қашықтыққа жүгіруші қарқынның қаншалықты маңызды екенін түсінеді. Идея қарапайым: белгілі бір қашықтықты жүру қажет болғанда, қажетті жылдамдықты ұстану керек. Сәтті болсаң, мәре сызығына дер кезінде жетесің.

Егер сіз тым жылдам қозғалсаңыз, күйіп қалу және мәреге жетпей қалу немесе нашар нәтиже көрсету қаупі бар. Кез келген марафоншы сізге растайды: белгіленген қарқыннан жоғары жылдамдықпен жүгіру азапқа әкеледі.

Қаншалықты баяу жүргеніңіз маңызды емес, тек тоқтамасаңыз. Конфуций ежелгі қытай ойшылы және философы

Мен өзімнің «мәңгілік» қарқынымды білемін: 9 минут 45 секундта бір миль. Бұл жылдамдықта мен қайда жүгірсем де, қанша жүгіруім керек болса да, осылайша … мәңгілікке жүгіре алатынымды сезінемін. Марафон үшін – уақыт шектеулі жарыс – менің оңтайлы қарқыным бір мильге 8 минут 45 секунд болуы керек. Осы қарқынды ұстанатын болсам, мен аяқтаймын және нәтижемді мақтан тұтамын.

Жоғарыда айтылғандардың барлығынан негізгі түйін мынада: жарысты аяқтау үшін уақыт өте келе бірдей күш салу керек.

«Мәңгілік» қарқын идеясы өмірдің кез келген саласына қатысты: оны біле отырып, сіз дұрыс шешім қабылдайсыз және күрделі қиындықтарды жеңесіз.

Бизнес үшін қарқын

Сіз өз бизнесіңізді ашқыңыз келеді делік. Алдымен өзіңізден сұраңыз: бұл сіз бүкіл өміріңізді арнағыңыз келетін құмарлық па, әлде бірнеше жылдан кейін сататын жоба ма? Мақсатқа байланысты қарқын әртүрлі болады.

Егер сіз өмір бойы осы бизнеспен айналысқыңыз келсе, сіз мәңгі ұстай алатын қарқынды таңдауыңыз керек. Жоқ, бұл болашақта сіз басқа нәрсе жасай алмайсыз дегенді білдірмейді. Бірақ егер сіз өзіңіздің «мәңгілік» қарқыныңызды бірден анықтамасаңыз, сіз энергияны тез жоғалтасыз және бәрінен бас тартқыңыз келеді.

Егер сіз жобаны екі жылдан кейін сатқыңыз келсе, өзіңізге екі сұрақ қойыңыз.

• Алдағы екі жылда не істеу керек?
• Оны уақытында орындау үшін қандай қарқынды сақтау керек?

Сізге мақсатыңызға жету қиын болуы мүмкін, бірақ кем дегенде сіз дұрыс қарқынды білесіз. Бұл дегеніміз, сіз тым жылдам қозғалатын кезде (шаршау қаупі бар), ал қашан - тым баяу (мақсатқа жете алмау қаупі бар) түсіну.

Қарым-қатынас қарқыны

Сіз жаңа досыңызбен немесе серіктесіңізбен қарым-қатынас орнатуға тырысып жатырсыз делік. Әрине, қарым-қатынаста сіз алдын ала білетін аяқталу күні жоқ. Сондықтан, сіз әрқашан сақтай алатын қарқын маңызды.

Егер сіз тым жылдам әрекет етсеңіз, басқа адамға деген қызығушылықты жоғалтуыңыз мүмкін. Немесе сіздің серіктесіңіз шаршайды, оған жеке кеңістік қажет. Егер сіз тым баяу әрекет етсеңіз, сіз прогрестің жоқтығынан ренжіп қаласыз немесе басқа адам сізді оларға бей-жай қарайды деп ойлауы мүмкін.

Немен айналысып жатқаныңыз маңызды емес: марафонға дайындық, бизнесті дамыту, қарым-қатынас немесе басқа нәрсе. Тиісті қарқынды табу арқылы сіз қалаған нәрсеге қажетті уақытта қол жеткізе аласыз.

2. Қарқыннан ауытқу қажет болғанда

Сіздің «мәңгілік» қарқыныңызды біле отырып, сіз мақсатыңызға жету үшін қанша күш салу керектігін түсінесіз. Мысалы, мен марафонда өзімнің ең жақсы көрсеткішімді жеңгім келсе, жарыс бойы бір мильге кемінде 8 минут 44 секунд қарқынмен жүруім керек.

Мәселе мынада, өмірде күтпеген жағдайлар көп. Бұл жерде «Тең күш-жігер туралы» заң шығады.

Марафонда физикалық қиындықтар туындайды: сіз жоғары қарай баяу жүгіресіз. Немесе бірлескен ауырсыну кенеттен пайда болуы мүмкін. Психологиялық асқынулар да бар. Марафонның басында сіз жігерлі адамдармен қоршалғансыз, сіз өзіңізді жігерлі сезінесіз және спринт қарқынымен 26 миль жүгіруге дайынсыз. Ақыр аяғында саған қиын болып, айналаңда сол баяғы арық адамдар жүр. Осыған байланысты мәреге аз ғана уақыт қалғанымен, баяу жүгіргіңіз келеді.

Жаңадан бастаушы жүгіруші әдетте қарқынға мән бермейді, дегенмен, кем дегенде оны ұстануға тырысу керек. Жаңадан бастаушы алаңдай бастайды және басында тым жылдам жүгіреді, ол соңында өзіне пайдалы болатын барлық күшін бірден жұмсайтынын түсінбейді. Немесе ол қиын көтерілуде жылдамдай бастайды, бұл кезде баяулау қисынды болады. Бұл сценарий тез күйіп қалуға және соңында нашар нәтижелерге әкеледі.

Мен жарыс бойы бірдей күш салуға тырысамын. Бастапқыда, бәрі жылдамдағанда, мен өзімді ұстаймын: бұл күштер кейінірек маған қажет болады. Соңына қарай мен бұл энергияны пайдаланамын, ал қалған жүгірушілер баяулай бастайды.

Маңыздысы, мен еш нәрсеге қарамастан қарқынды сақтауға тырыспаймын. Алдымнан көтерілгенді көрсем, төбеден жайлап, жайбарақат жүгіремін. Түскенде мен уақыт айырмашылығын өтеу үшін жылдамырақ жүгіре бастаймын.

Бизнеске бірдей күш салу заңы

Бизнесті бастау - бұл роликте жүру сияқты. Кейде бәрі жақсы болады. Ал келесі күні - «бәрі қандай қорқынышты, мен бәрін тастағым келеді».

Қиындықтар туындаған кезде, сіз көп жұмыс істегіңіз келетіні мағынасы бар. Жұмыста көбірек уақыт өткізіңіз, ерік-жігеріңізді қолданыңыз. Бірақ бұдан кейін не болады: не сіз шаршағаныңызды сезесіз және бас тартасыз, немесе сіз қатты шаршадыңыз және қайта зарядтауға соншалықты ұзақ уақыт кетеді, сондықтан сіз қайтадан қиындыққа түсесіз.

Нәтижесі тұйық шеңберге айналады: сіз демалу керек кезде көп жұмыс жасайсыз, ал жұлқыну қажет болғанда жылдамдықты азайтасыз. Бұл дұрыс емес мінез-құлық сізді мақсатыңызға жақындата алмайды.

Сіз керісінше істеуіңіз керек. Қиын күндер – төбелер келгенде, сол ырғақпен жұмыс істей бер. Сіз, әрине, бұл жолмен үлкен жетістіктерге жете алмайсыз. Бірақ бәрі жақсы жаққа өзгергенде - түсу кезінде сізде ұшуға күш болады.

Қарым-қатынастар үшін тең күш-жігер заңы

Кез-келген романтикалық комедияны елестетіп көріңіз: қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс болмаса, оларды дұрыс бағытқа бағыттайтын уақыт келді.

Бірақ ұзақ мерзімді, бақытты қарым-қатынасы бар кез келген адам сізге айтады: шынайы өмір олай жұмыс істемейді. Сіз барлық күш-қуатыңызды қиындықтарды жеңуге жұмсайсыз және қалыпты өмірге оралған кезде өзіңізді бақытты сезіне алмайсыз. Бұл келесі дағдарыстың басты себебі.

Бірақ моральдық ресурстарыңызды ысырап етудің орнына, сіз аздап бәсеңдесеңіз ше? Мәселені шешуге сабырлы, өлшенген жолмен келуге тырысыңыз. Барлығы қалыпты жағдайға оралғанда, сіз қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін осы күштерді пайдаланасыз.

Қиын уақытта қарым-қатынаста прогреске жету өте қиын. Сенім жоғалады, бір-бірінің сезімін ренжіту оңай, сіз қорғаныс режиміне өтесіз. Неғұрлым көп күш жұмсасаңыз, соғұрлым нашар болады. Бірақ егер сіз қарым-қатынасты қалпына келтіруге мұқият тырыссаңыз, сіз одан да көп прогреске қол жеткізе аласыз. Ал сіз бақытты және дұрыс бағытта қозғалған кезде, қиын кездер де азаяды.

3. Тең күш заңы жұмыс істемегенде

Тең күш-жігер заңы сирек сәтсіздікке ұшырайды, бірақ оны қолдануға болмайтын жағдайлар бар.

1. Экзистенциалды тәуекел. Күйреуге шақ қалғанда, Тең күш заңы көмектеспейді. Бұл сіздің компанияңызда үлкен дағдарыс болуы мүмкін. Немесе күйеуі / әйелі / іскер серіктесі дәл қазір есікке қарай бет алды. Өзіңізді жинаңыз және күресіңіз - кейін сіз оның салдарын жеңесіз.
2. Қатты күйіп қалу. Егер сіз қазірдің өзінде энергияны жұмсап қойған болсаңыз және бәрінен бас тартуға дайын болсаңыз, үзіліс жасаңыз. Жоқ, сіз қарқынға жете алмайсыз, бірақ ең болмағанда мәреге жетесіз. Қатты күйіп қалумен күресу әрекеттері әдетте нәтиже бермейді.
3. Финал көз алдында. Бірдей күш-жігер заңы сіздің алдыңызда аяқтала салысымен бірден ұмытылуы керек. Аяқтау таспасын көргенде, кейінірек пайдалану үшін күшті сақтаудың қажеті жоқ. Адреналин сізді одан да тезірек соңына дейін жеткізсін. Иә, мәреден кейін сіз шаршап құлайсыз, бірақ оның қандай айырмашылығы бар?

Егер сіз жоғары ынталы адам болсаңыз, Тең күш-жігер заңы бастапқыда табиғи емес және тіпті қате болып көрінеді. Бірақ егер сіз оны кем дегенде біраз уақыт ұстануға тырыссаңыз, оның өмірдің көптеген салаларында керемет жұмыс істейтінін көресіз.

Бұл жұмыс істейді, өйткені сіз бірдей күш-жігер жұмсайсыз, бірақ сіз оларды өмірдің бақыланбайтын жағдайларымен біріктіруді білесіз. Сіз өзіңізді қажетсіз ұрысқа тастамайсыз. Сіз бүкіл процесте бақытты және ынталы боласыз. Ал сіз бақытты және ынталы болсаңыз, сізде табысқа жету және мақсаттарыңызға жету мүмкіндігі жоғары болады.