Неліктен позитивке әуестену өмір сүруге кедергі жасайды?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кітаптан үзінді «Өз-өзіне көмектесу дәуірінің аяқталуы. Дат психологы Свен Бринкманның позитивті ойлаудың қауіптілігі және бақытты өмірге балама жолы туралы өзіңізді жақсартуды қалай тоқтатуға болады.

Бүгінде «позитивті ойлау» керек дегенді әр жерден естиміз, тіпті кейбір психологтар өзіңізге, өміріңізге «жағымды иллюзиялар» болу керек деп дауласады. Бұл дегеніміз, кез келген нәрсеге қол жеткізу үшін сіз оған себеп болғаннан гөрі өзіңіз туралы жақсырақ ойлауыңыз керек.

Сіз қол жеткізгіңіз келетін оң мақсаттарға назар аударудың орнына, сіз [осы үзіндіден - шамамен. Ред.], өмірдің жағымсыз жақтары туралы қалай көбірек ойлау керек.

Әрине, өмірдің мәні әр нәрсеге шағымдану емес, бірақ оған құқығымыз болмаса, ренжітеді.

Бұл әдіс көптеген артықшылықтарға ие:

• Біріншіден, сіз ойланып, қалағаныңызды айтуға құқылысыз. Өйткені, көп адамдар күңкілдеуді жақсы көреді. Оның түрлі себептері бар: бензин қайтадан қымбаттады, ауа-райы қолайсыз болды, виски сұрлана бастады.
• Екіншіден, негативтіге назар аудару мәселені шешуге мүмкіндік береді. Рас, ауа-райы туралы ештеңе істеу мүмкін емес, бірақ егер сіз жұмыстағы кемшіліктерді айта алмасаңыз және тек сәттілікке шоғырлансаңыз, бұл тез арада қанағаттанбаушылық пен көңілсіздікке әкеледі.
• Үшіншіден, сізде болуы мүмкін барлық жаман нәрселерді түсіну арқылы - және сөзсіз болады - сізде бар нәрсеге ризашылық сезімін сезінесіз және өміріңізден көбірек ләззат аласыз. […]

Позитивтілердің озбырлығы

Психологияның көрнекті американдық профессоры Барбара Хелд ұзақ уақыт бойы ол «позитивтердің тираниясы» деп атайтын нәрсені сынға алды. […] «Жағымды ойлау», «ішкі ресурстарға назар аудару» және проблемаларды қызықты «қиындықтар» ретінде қарастыру керек деген пікір бар.

Тіпті ауыр сырқаттанған адамдар да «ауруынан сабақ алып», күштірек болады деп күтілуде.

Өзін-өзі дамыту және «азап туралы әңгімелер» туралы сансыз кітаптарда физикалық және психикалық кемістігі бар адамдар дағдарыстан аулақ болғысы келмейтінін айтады, өйткені олар одан көп нәрсені үйренді. Менің ойымша, ауыр науқас немесе басқа өмірлік дағдарысты бастан өткеріп жатқандардың көпшілігі жағдайға оң көзқараспен қарау қысымын сезінеді.

Бірақ өте аз адамдар шынымен ауру болу қорқынышты екенін және олармен ешқашан болмағанда жақсы болар еді деп дауыстап айтады. Әдетте мұндай кітаптардың атауы келесідей болады: «Мен стресстен қалай құтылдым және нені білдім» және сіз «Мен қалай күйзелдім және одан жақсы ештеңе шықпады» кітабын табу екіталай.

Біз күйзеліске ұшырап, ауырып, өліп қана қоймай, мұның бәрі бізді көп нәрсеге үйретеді және байытады деп ойлауымыз керек.

Егер мен сияқты сізге бұл жерде бірдеңе дұрыс емес сияқты көрінсе, онда сіз негативтіге көбірек көңіл бөлуді үйренуіңіз керек және осылайша позитивті тираниямен күресуіңіз керек. Бұл сізге аяғыңызға мықтап тұруға тағы бір қолдау көрсетеді.

Біз кейде нәрселер жай ғана нашар деп ойлау құқығымызды қалпына келтіруіміз керек, кезең.

Бақытымызға орай, көптеген психологтар мұны түсінді, мысалы, сыншыл психолог Брюс Левин. Оның пікірінше, медицина мамандарының адамдардың проблемаларын ушықтыруының бірінші жолы – зардап шеккендерге жағдайға деген көзқарасын өзгертуге кеңес беру. «Оған тек оң көзқараспен қараңыз!» мұқтаж адамға айта алатын ең жаман сөз тіркестерінің бірі. […]

Шағымдар балама ретінде

Барбара Хелд мәжбүрлі позитивке балама ұсынады - шағымдар. Ол тіпті күңкілдеуді үйрену туралы кітап жазды. […] Хелд кітабының негізгі идеясы - өмірде бәрі ешқашан жақсы болмайды. Кейде бұл соншалықты жаман емес. Бұл шағымдардың себептері әрқашан болады дегенді білдіреді.

Жылжымайтын мүлік бағасы төмендейді - капиталдың құнсыздануына шағымдануға болады. Егер жылжымайтын мүлік бағасы көтерілсе, сіз айналаңыздағы адамдардың капиталдың өсуін қалай үстірт талқылайтынына шағымдана аласыз. Өмір қиын, бірақ Хелдтің айтуынша, бұл өз алдына проблема емес. Мәселе мынада, бізді өмір қиын емес деп ойлайды. Жағдайыңыз қалай деп сұрағанда, «Бәрі тамаша!» деп жауап беруіміз керек. Шындығында бәрі өте нашар болғанымен, күйеуіңіз сізді алдады.

Негативті нәрсеге назар аударуды үйрену және оған шағымдану - өмірді жеңілдетуге көмектесетін ішкі механизмді дамытуға болады.

Дегенмен, күңкілдеу қиын жағдайлардан шығудың жолы ғана емес. Шағым айту еркіндігі шындықпен бетпе-бет келу және оны сол қалпында қабылдау қабілетімен байланысты. Бұл бізге адамдық қадір-қасиетті береді, мәңгілік позитивті адамның мінез-құлқынан айырмашылығы, ол жаман ауа-райы (тек жаман киім) жоқ деп қатты талап етеді. Болады, болады, Лаки мырза. Ал үйде отырып бір кесе ыстық шәймен ауа-райына шағымдану қандай жақсы!

Біз оң өзгерістерге әкелмесе де, күңкілдеуге құқығымызды қайтаруымыз керек. Бірақ егер бұл оларға әкелуі мүмкін болса, онда бәрі маңызды. Есіңізде болсын, күңкілдеу әрқашан сыртта болады. Біз ауа райына, саясаткерлерге, футбол командасына шағымданамыз. Біз кінәлі емеспіз, бірақ олар кінәлі!

Шағым айту еркіндігі шындықпен бетпе-бет келу және оны сол қалпында қабылдау қабілетімен байланысты.

Позитивті көзқарас, керісінше, ішке бағытталған - егер бірдеңе дұрыс емес болса, сіз өзіңізбен және мотивацияңызбен жұмыс істеуіңіз керек. Бәріне өзіміз кінәліміз. Жұмыссыз адамдар әлеуметтік қамсыздандыру жүйесіне шағымданбауы керек - әйтпесе оларды жалқау деп санауға болады - ақыр соңында сіз өзіңізді жинап, позитивті ойлауды бастай аласыз және жұмыс таба аласыз.

Сізге тек «өзіне сену» керек - бірақ бұл ең маңызды әлеуметтік, саяси және экономикалық мәселелерді жеке тұлғаның мотивациясы мен позитивтілігі мәселесіне дейін төмендететін біржақты көзқарас.

Өмірді алу

Қазір тоқсан алтыға келген әжем жұртқа «тату бол» деп жиі кеңес береді. Қиын уақытта «қиындықтарды жеңуге» ұмтылмау керек деп санайды. Бұл артық. Жеңу - бұл қиындықты жеңу және оны толығымен жою. Бірақ өмірде жай ғана алып тастауға және жоюға болмайтын көп нәрсе бар.

Адамдар осал және нәзік жаратылыстар, олар ауырып өледі. Оны «жеңу» мүмкін емес. Бірақ сіз мұнымен келісе аласыз. Мәселелер қалады, бірақ өмір оңайырақ болады. Бұл да қолдау табуға мүмкіндік береді.

Егер бірдеңені өзгерту мүмкін болмаса, оған сенуге болады.

Әжем айтқандай, «ақымақтардың жұмағында өмір сүргенше» шындықпен бетпе-бет келген дұрыс. Шошқаға қанағаттанбағанша, Сократқа наразы болған жақсы, 19 ғасырда ағылшын утилитарлы Джон Стюарт Милль айтқандай. Барлығы мүмкін емес және өмірде бәрі жақсы емес. Бірақ өмірде сіз ұмтылуға болатын нәрсе бар, мысалы, абырой мен шындық сезімі.

Мәселе - жаман нәрселерді лаксыз көруді үйрену. Бір нәрсені түзетуге болады, бірақ көп нәрсені өзгерту мүмкін емес. Мұны қабылдаңыз.

Әйтсе де, сынауға, шағымдануға құқымыз керек. Егер сіз әрқашан негативтілікке көзіңізді жұмып отырсаңыз, жаман нәрсе болған кезде соғұрлым шок болады. Теріс ойлау арқылы біз болашақ қиындықтармен күресу үшін өзімізді қаруландырамыз. Сонымен қатар, шағымдар арқылы біз өмірде жақсы нәрсе бар екенін түсінеміз. Саусақ ауырады - иә, бірақ бүкіл аяқ емес, жақсы!