Лагом: қалыпты өмір сүру және одан ләззат алу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бақыттың швед рецепті, оны көруге тұрарлық.

«Лагом» сөзі нені білдіреді?

Лагом - бұл тұтас философия. Кең, ауқымды, ауқымды. Дөрекі аударма - бұл барлық нәрседе модерация. Тым аз да, көп те емес. Дәл осы. Сізге сәйкес келетін теңгерім.

Лагом стиліндегі өмір қарапайым, қажетсіз заттарсыз және қаңылтырсыз.

Лагом швед өмірінің барлық салаларын қамтиды. Сіз артта қалмай-ақ жұмыс істей аласыз. Шалбар да артта қалды - дәл солай. Тіпті су лаг-жылы - қолайлы температура.

Әрбір салада - жұмыста, қарым-қатынаста, интерьер дизайнында, стильде - шведтер lagom är bäst ұранын басшылыққа алады. Яғни, дәл қажетінше алыңыз. Модерация - бұл кілт.

Кім артта қалуды ойлап тапты?

Лагом философиясы Викинг дәуірінен шыққан деп есептеледі. Сөздің өзі «лагет ом» («шеңберде өту») тіркесімінен шыққан. Мәселе мынада, жиын-тойлар кезінде бір-біріне шелпек немесе мүйізді шелпекпен айналдыра берді: әрқайсысы басқалары ішу үшін жеткілікті мөлшерде ішу керек болды. Теңдік. Құрмет. Жомарттық.

Неліктен шведтер?

Швеция ең гүлденген он елдің ішінде бірінші жыл емес. Жақында жүргізілген сауалнамалар шведтердің де (скандинавиялық көршілерімен бірге) өздерін бақытты адамдар санайтынын көрсетті. Сондықтан артта қалуды зерттеу одан да қызықты. Идея шведтік болса да, бұл тәсілді әлемнің кез келген жерінде қолдануға болады.

Танымал блогер Никки Брантмарк тіпті «Лагом дегеніміз не» кітабын жазды, онда ол осы таңғажайып философия туралы бәрін айтып берді. Никидің өзі Швецияға 13 жыл бұрын Англиядан келген. Осы уақыт ішінде ол өз өмірін түбегейлі өзгертті, оған жаңа әдеттер мен ерекше дәстүрлерді енгізді. Және ол нағыз бақыт тапты.

Олардың осылай өмір сүруі жалықтырады емес пе?

Лагом - бұл ләззаттарды мүлде жоққа шығару емес, оларға қалыпты және теңгерімді түрде берілу мүмкіндігі. Әрине, шведтер де жоспардан ауытқуға жол береді. Кем дегенде, олар қайнататын керемет күшті швед кофесін қарастырыңыз. Немесе кәмпиттердің барлық түрі - олар сіңдірілген торттар, кокос жаңғағымен оралған шоколадты шарлар, даршын орамдары - олар жақсы көреді. Бірақ азғантай ренжігеннен кейін олар өздерін ұстамдылықпен жазаламайды, керісінше, қалыпты ұстауды жалғастырады.

Лагом стиліндегі үйді қалай жабдықтау керек?

Шведтер жеңіске жеткен аймақты бөлектейтін болсақ, бұл үйді жақсарту. Мінсіз скандинавтық стильді бәрі таниды: ол шамадан тыс жүктелмейді және көзді тартады. Бірақ шведтер тепе-теңдікті қалай сақтай алды? Оларда минимализмге деген туа біткен құштарлық бар және қор жинауға мүлде құмарлығы жоқ. Сондықтан шведтердің үйлерінде ескі заттармен толтырылған қораптар жоқ: сынған телефондар, тозған ондаған жемпір және біз бір күні киюге ант еткен джинсы.

Міне, кішкене ретсіздік сынағы. Дұрыс мәлімдемелер үшін ұяшықтарды белгілеңіз:

• Сізде ешқашан пайдаланбайтын заттарға арналған шкаф немесе бөлме бар.
• Дұрыс нәрсені табу үшін сізге бес минуттан артық уақыт қажет.
• Достар (шақырусыз) келеді деген оймен күйзеліске түсесіз, өйткені алда көп тазалау күтіп тұр.
• Сізде пайдаланбайтын немесе сізді бақытты етпейтін нәрселер бар.

Егер сіз екіден көп нүктені атап өтсеңіз, артық нәрсені тастау туралы ойланатын кез келді.

Үйдегі қоқыстардан құтылудың бірнеше жолы бар:

• Күніне 10 минут уақытыңызды тазартуға жұмсаңыз. Барлығын бір уақытта жасауға тырыспаңыз.
• Үш жәшікке заттарды таратыңыз: қалдырыңыз, беріңіз, тастаңыз.
• «Мен бір нәрсені сатып аламын - бір нәрседен құтыламын» ережесін қолданыңыз.
• Қоқыс жинауды жақсы көретін «ыстық нүктелердің» пайда болуына жол бермеңіз.
• Дәретханаға арналған ыдыс пен қалтаны бөлектеңіз.
• Естеліктер мен сыйлықтарға арналған қорапты бөлектеңіз. Балалар суреттері үшін файлдары бар аккордеон қалтасын алыңыз.
• Қағаздармен бір рет түрту ережесін қолданыңыз: құжат қолыңызға түсе салысымен оны белгіленген жерге алып тастаңыз, қажетті әрекеттерді орындаңыз немесе лақтырыңыз.

Не және табиғатты сүю керек?

Шведтер табиғатта уақыт өткізуді жақсы көреді. Оларды түсінуге болады: ел аумағының жартысынан көбі орманмен жабылған, 29-ға жуық ұлттық парктер. Табиғат – өмірдің ажырамас бөлігі.

Мемлекет те мұндай бос уақытты қатты қолдайды: Швецияда «аллемансраттен» деген ұғым бар – кез келген адам басқалардың тыныштығын бұзбайтын болса, емін-еркін жүріп, саңырауқұлақтар мен жидектерді теріп, кез келген жерде шатыр тіге алады. Сондықтан шведтер кез келген ауа-райында қаладан шығып, пикниктерге барады, желкенге барады, ит шаналарына мінеді. Айтпақшы, олар демалыстарын өз елінде жиі өткізеді. Олар саяжайға немесе саяжайға кетеді, күні бойы кітап оқиды, суға түседі, үстел ойындарын ойнайды және асықпайды.

2016 жылы жабайы табиғат қоры зерттеу жүргізіп, табиғатқа үнемі саяхаттағандардың өзін бақыттырақ және сау сезінетінін анықтады. Басқа зерттеулер де осы «жасыл» саяхаттар кезінде біз тыныштандырамыз, психикамызды қалпына келтіреміз және шығармашылыққа деген ұмтылысты оятамыз.

Мен бақыттың көп құпияларын қалаймын

Міне, шведтерден бақыттың тағы үш кішкентай құпиясы:

• Капсула гардеробын жасаңыз … Швед шкафы минималистік және функционалды: бір-бірімен жақсы үйлесетін заттардың аз саны. Капсулалық гардероб стрессті жеңілдетеді: сіз сатып алуға, таңдауға және жууға аз уақыт пен күш жұмсайсыз.
• Скандинавиялық диетаны қолданыңыз … Швецияның ұлттық тағамдары - силл ok potatis (майшабақ және лингонжидек қосылған картоп), шотбулярлы бал потатизмі (картоп пюресі қосылған фрикаделькалар) және питипанна (туралған картоп, ет және маринадталған қызылша қосылған пияз). Бұл ерекше естіледі, бірақ скандинавиялық диетаны дәрігерлер ең пайдалы деп таниды. Ол холестерин деңгейін төмендетеді, жүректің ишемиялық ауруы, артрит және Крон ауруы қаупін азайтады. Бұл сонымен қатар белді ауыртпайды!
• Өзіңізге шағын мерекелер жасаңыз … Швецияда достарды, әріптестерді, туыстарды біріктіруге арналған көптеген дәстүрлер бар. Мысалы, шведтердің қасиетті фика ритуалы - тәттілер қосылған кофе-брейк. Оның мәні қарапайымдылық: ыстық сусын, дәм және асықпай сөйлесу. Немесе фредагсмус - жайлы жұма, бүкіл отбасы жиналып, фильм көріп, тәттілер жейді. Ұмытылмас естеліктерді тудыратын, қарлы қыста да күлімсіреп, жылытатын осы кішкентай дәстүрлер.