2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Серуендеуден кейін сізге 60% көбірек шабыт беріледі.
Олардың айтуынша, ең керемет идеялар көбінесе жолда туады. Және бұл сөз емес. Стэнфорд ғалымдары жаяу серуендеуге деген сүйіспеншілік пен шығармашылықтың – жаңа идеяларды тудыру қабілетінің арасындағы айқын байланысты анықтады. Оның үстіне бұл байланысты математикалық жолмен өлшеу мүмкін болды.
Белгілі болғандай, адамдар бірдеңе туралы ынта-жігермен ойлаған кезде бөлмені бір себеппен адымдайды. Жаяу жүру шынымен ойлауға көмектеседі.
Негізінде, дене белсенділігі мен арасындағы байланыс жаңалық емес. Дегенмен, дене жаттығуларының ішінде жаяу жүру ерекшеленеді. Заманауи ғылым ойлауды, жүруді, сөйлесуді: интегративті қозғалтқыш және когнитивті ми қызметін адам миының дамуымен байланыстырады. Мысалы, Хомо сапиенске айнала бастады, ол төменгі аяқтарына сенімді түрде көтеріліп, олармен бірге жер бетінде жылдам жүрді - бір-екі, бір-екі.
Бұл қозғалыс әдісі екі аяқтылық деп аталады. Бір қарағанда, ерекше ештеңе жоқ, бірақ мұқият қарасақ, екі аяқтылық - күрделі қозғалыс, оны өңдеуге мидың көптеген аймақтары қатысады.
Біздің ата-бабаларымызға тепе-теңдікті сақтауға, қаңқа мен бұлшықетке жүктемені дұрыс бөлуге, кедергілерден өтуге және секіруге, ырғақты және синхронды қозғалуға көмектесу үшін ежелгі мидың шиеленісуіне мәжбүр болды, ол өзін неокортекске «өсірді». сол сұр зат конвульсиялармен жабылған, бұл сізге және маған ойлауға мүмкіндік береді. Бұл эволюцияның соңы деп ойламаңыз.
Жаяу жүрудің қазіргі адам санасына қалай әсер ететінін түсіну үшін Стэнфорд университетінің зерттеушілері 176 адам қатысқан бірқатар эксперименттер жүргізді. Тәжірибе барысында еріктілерге ойлау үшін әртүрлі тапсырмалар берілді және оларды әртүрлі жағдайларда шешуге тура келді:
- бөлмедегі орындыққа отыру;
- жабық жүгіру жолағында жүру;
- Стэнфорд кампусының айналасында қозғалатын мүгедектер арбасында отыру (осылайша ғалымдар адамдардың серуендеу кезінде алатын әсерлеріне еліктеуді қалады);
- ашық ауада серуендеу.
Шешуге ұсынылған міндеттер шабытпен және жаңа идеяларды іздеумен байланысты болды. Мысалы, еріктілерден ортақ нысан үшін мүмкіндігінше көп әдеттен тыс пайдалануды табу сұралды. Айтпақшы, бұл жақсы шығармашылық тренинг, байқап көресіз бе? Мысалы, қағаз қыстырғышты алайық. Оны қайда қолдануға болады? Эскиз идеялары - неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы.
Тапсырмалардың екінші түрі деп аталатындарға тиесілі болды. Экспериментке қатысушыларға қарапайым есеп беріп, оны әртүрлі тәсілдермен шешуді сұрады. Мұндай басқатырғыштың мысалы: үшеуін байланыстыратын сөзді табыңыз. Бұл сөздерді «пирог», «Швейцария», «ферма» деп айтайық. Көптеген біріктіруші сөздер-шешімдер болуы мүмкін: «кілегейлі ірімшік» (ол пирогтарға қосылады, сонымен қатар Швейцарияның альпі фермаларында тұратын сиырлардың сүтінен жасалады), «сүзбе», «розмарин» және т.б. Қатысушылар осындай идеяларды неғұрлым көп айтса, соғұрлым олардың шығармашылық қабілеттері жоғары бағаланды. Сонымен қатар, ғалымдар «жаңа идеяларды» - басқа еріктілер ойламаған бірегей шешімдерді бөлек атап өтті.
Одан әрі зерттеушілер жиналған статистиканы талдап, анықтады: егер адам жүрсе, «жаңа идеялардың» саны 60%-ға артқан! Серуендердің нақты қай жерде болғаны маңызды емес: кампусты аралағандар мен жабық жүгіру жолағында метрлерді орағандар жалпы бірдей нәтиже көрсетті.
Бір қызығы, серуендеу кезінде шабыттың қалай түсетінін субъектілердің өздері байқады.
Сынақшылардың 81%-ы серуендеу кезінде өздерін тың ойлар мен идеяларға толы сезінгенін мойындады.
Ғалымдар бұл таңғажайып әсердің себептері бір кездері неокортекс эволюциясына әкелген себептермен бірдей деп болжайды. Жаяу жүру кезінде миымыз белсендірек жұмыс істейді, жаңа нейрондық байланыстарды орнату оңайырақ, оның әртүрлі бөлімдерін жігерлі түрде байланыстырады. Сондықтан, серуендеу кезінде бізге келетін шешімдер көбінесе шынымен тапқыр.
Жақсы бонус: серуендеуден оралғаннан кейін орындыққа отырғаннан кейін шығармашылықтың жоғары деңгейі біраз уақыт сақталады. Сондықтан, егер сіз өз үстеліңізде тұрып қалғаныңызды сезсеңіз және өзіңізден қажетті идеяны сыға алмасаңыз, ауа алыңыз. Марапат тек шабыт емес, сонымен қатар серуендеу беретін басқалар да болады.
Ұсынылған:
Ғалымдар мидың өмір бойы жаңа нейрондарды өсіре алатынын дәлелдеді
Жаңа нейрондар депрессия, PTSD және тіпті Альцгеймер ауруынан қорғайды. Олардың қалыптасу процесін қалай бастау керектігін үйрену ғана қалады
Итальяндық ғалымдар макарон өнімдерінің семіздікке ықпал етпейтінін дәлелдеді
Макарон өнімдерінің семіздікке әкелмейтіні дәлелденген. Сонымен, сіз өзіңіздің сүйікті көмірсуларыңызды қаншалықты және қандай ережелермен пайдалана аласыз?
Ғалымдар дәлелдеді: 24 сағаттық ораза метаболизмді тездетеді
Арық және дені сау болғысы келетіндер үшін жақсы жаңалық
Шығармашылық адам әр адамның бойында өмір сүреді: ішкі жасаушыны оятатын 7 жаттығу
Бұл мақалада сіз шығармашылықты қалай дамыту керектігін, сондай-ақ ішкі жаратушының өсіп, дамуы үшін не істеу керектігі туралы жалпы ұсыныстарды білесіз
Шығармашылық пен өнімділік: Шығармашылық жұмыста прогреске қалай жетуге болады
Жұмысы аз болса да шығармашылықпен байланысты адамдар кейде жұмыс істеуге мәжбүрлеу қаншалықты қиын екенін жақсы біледі. Әсіресе, шабыт болмаған кезде және клиенттің таңдауымен нәтижеге деген көзқарастарыңыз керісінше болса. Ал, жалпы, планеталар тізілген жоқ, мерзімдер аяқталуда, менің басымда бірде-бір саналы ой жоқ.