Ғалымдар дәлелдеді: 24 сағаттық ораза метаболизмді тездетеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Арық және дені сау болғысы келетіндер үшін жақсы жаңалық.

Қазіргі уақытта тамақ туралы ойлануыңыздың ықтималдығы өте жоғары. Сіз кешкі асқа қай тағамды дайындау керектігін шешуге тырысатын шығарсыз. Немесе сіз дәмді түскі ас туралы ойлайсыз немесе біраз уақытқа тамақтан бас тартасыз.

Егер сіз соңғысы туралы ойласаңыз, мынаны біліңіз: MIT зерттеушілері ораза ұстау дің жасушаларының қалпына келтіру қабілетін арттыратынын анықтады, ораза туралы қызықты фактілер. Тәжірибе барысында ғалымдар тышқандарды 24 сағат бойы тамақтандырмаса, онда олар ішек эпителийінің жаңаруына жауап беретін дің жасушаларының регенерациясын жылдамдатқанын анықтады.

Өйткені, қартайған сайын дің жасушалары тозған мүше тіндерін тез қалпына келтіру қабілетін жоғалтады. Және бұл бүкіл ағзаның күйіне теріс әсер етеді.

Ғалымдар бір күндік ораза ішектің дің жасушаларының қалпына келуін екі есе жылдамдатқанын анықтады. Белгілі болғандай, жасушалар глюкозаның орнына май қышқылдарын ыдырату арқылы энергия тарта бастады. Сонымен бірге олар майлардың алмасуына жауапты генді белсендірді. Әрине, адам сынақтары әлі де жасалуы керек, бірақ мұндай эксперименттің нәтижелері оң болуы мүмкін. Тышқанның дің жасушалары біздікінен онша ерекшеленбейді.

Диетаға сенбесеңіз, ғылымға сеніңіз: бір күндік ораза метаболизмді айтарлықтай жылдамдатады. Джимми Киммел мен Бенедикт Камбербэтчті қараңыз. Кейде тамақтанудан қысқа мерзімді бас тартуға байланысты олар жақсы күйде қалады.

Ораза диеталары осы зерттеуге дейін болған. Олардың бірі қарапайым деп аталады - 5: 2. Қысқасы, бес күн кәдімгідей жейсіз, ал екі күн бойы калорияны қатты шектейсіз.

Мүмкін, бұл әдіс диабетиктерге және метаболикалық аурулары бар адамдарға жарамсыз. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесіп, азырақ диетаны қолданып көрген дұрыс. Дегенмен, оразамен қол жеткізілген нәтиже шынымен де әсерлі.