Дене түрін қалай анықтауға болады және онымен қалай өмір сүру керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Лайф-хакер дене түрі қандай екенін, оны өзіңіз қалай анықтауға болатынын, алынған нәтижемен не істеу керектігін айтып, кез келген өлшемдегі әйелдерге арналған киім таңдау туралы кеңес береді.

Неліктен сіздің бойыңыз бен салмағыңыз бірдей болса да, сіздің досыңыздың киімдері мен сіз мүлдем басқаша көрінеді? Мұның бәрі фигураның әртүрлі түрлеріне қатысты.

Фигураның түрі сүйек, май және бұлшықет тіндерінің құрылымы мен даму ерекшеліктеріне байланысты. Оның көпшілігі генетикаға байланысты, бірақ диета мен жаттығулар арқылы түзетуге болады.

Кез келген адам әдемі және ерекше. Әр адамның денесінің өз пайдасы мен кемшілігі бар. Дене түрін білу тиімдірек жаттығу және ең тартымды көріну үшін киім таңдауды үйрену үшін маңызды.

Әйел денесінің түрлері

Жалпы белгілері бойынша әйел фигурасының бес түрін ажыратуға болады: «құм сағаты», «тіктөртбұрыш», «үшбұрыш», «төңкерілген үшбұрыш» және «алма». Қай түрге жататынын анықтау үшін өлшегіш таспамен қаруланып, үш өлшемді алу жеткілікті.

1. Кеуде көлемі: еденге параллель сантиметрді сақтай отырып, ең шығыңқы нүктенің бойымен итерусіз әдеттегі бюстгалтер үстінде.
2. Бел: дененің ең тар бөлігінің бойымен (кіндіктен жоғары), асқазанды тартпай немесе сыртқа шығармай.
3. Жамбас: таспаны еденге параллель ұстай отырып, жамбастың ең кең бөлігінің бойымен.

Енді біз нәтижелерді бағалаймыз.

• Егер кеуде мен жамбас көлемі шамамен бірдей болса, ал бел айтарлықтай кішірек болса (20-30 сантиметрге), онда сіздің дене түріңіз «құм сағаты» болып табылады.
• Егер кеуде мен жамбас көлемі шамамен бірдей болса және бел олардың фонында ерекшеленбесе, онда сіз «тіктөртбұрыш»сыз.
• Егер кеуде көрінетін белі бар жамбас көлемінен кішірек болса, онда сіздің дене түріңіз «үшбұрыш» («алмұрт») болып табылады.
• Егер кеуде торы дененің төменгі бөлігінен үлкен болса, ал иықтар жамбасқа қарағанда кеңірек болса, онда сіздің фигураңыз «төңкерілген үшбұрыш» (Т-тәрізді фигура) болып табылады.
• Егер бел, іш және кеуде қуысы ерекше көзге түссе, ал аяқтарыңыз жіңішке болса, сіздің дене түріңіз «шеңбер» («алма») болып табылады.

Құм сағат

Атышулы 90/60/90 - фигураның осы түрі туралы. Мұндай ханымдар жақсы анықталған талиямен және көрнекті иық пен жамбаспен мақтана алады. Сонымен қатар, мұндай пропорциялар салмақтың жоғарылауымен де сақталады, бұл жақсы жаңалық.

Әйел денесінің X-тәрізді силуэті - ежелгі дәуірден бері аталып келе жатқан айтылмаған идеал. Егер сіз осындай фигураның бақытты иесі болсаңыз, өтінемін. Сіздің жағдайда ең бастысы - кеуде, бел және жамбастың үйлесімді пропорцияларын бұзбау.

Негізгі міндет

Үстіңгі және астыңғы үйлесімділігін сақтай отырып, фигураның қисық сызығына баса назар аударыңыз.

Сәйкес

Барлығы дерлік. Көрсеткіш ең қолайлы түрде атап өтіледі:

• Орнатылған силуэттер.
• Орамы мен белбеуі бар блузкалар, пальтолар және плащтар.
• Блузалар мен көйлектердегі V-мойын немесе дөңгелек мойын.
• Қарындаш юбка, трапеция немесе күн.
• Джинсы мен шалбар.
• Керек-жарақ ретінде белдік белбеуі.

Сәйкес келмейді

• Тұлпарды жасыратын кең киім.
• Тікелей кесілген сырт киім.
• Жоғары немесе төмен белді көйлектер немесе блузкалар.
• Төмен көтерілген джинсы немесе шалбар.

Төртбұрыш

Мұндай фигураға ие әйелдердің кеуделері мен жамбастары бірдей көлемде болады, ал олардың белі әлсіз немесе мүлде көрінбейді (мысалы, кеуде көлемі 92 сантиметр болса, белі 70 сантиметрден асса).

Бұл дене бітімі, мысалы, «құм сағатына» қарағанда, атлетикалық және атлетикалық болып табылады және белдегі қисық сызықтың жоқтығын көрнекі түрде арттыруға болады. Мұндай фигураның ерекшеліктерін ерекше атап өту үшін белді визуалды түрде тарылтып, иық пен жамбастың үйлесімділігін сақтау керек. Бұл әсерге дененің басқа бөлігінде қосымша көлем жасау арқылы қол жеткізуге болады.

Негізгі міндет

Жоғарғы және төменгі денені тепе-теңдікте ұстап, белге және әдемі аяқтарға назар аударыңыз.

Сәйкес

• Бекітілген сырт киім, белбеулі пальто.
• Жіңішке белдіктері бар үстіңгі киімдер, қол шамы бар жеңдері бар блузкалар.
• Тікелей иық сызығы бар курткалар немесе сырт киім.
• Баусыз немесе орамасы бар көйлектер.
• А-тәрізді юбка, күн немесе тілігі бар.
• Орташа немесе төмен көтерілген жұқа шалбар немесе джинсы.
• Классикалық түзу шалбар немесе капри шалбар.

Сәйкес келмейді

• Үлкен немесе үлкен киім.
• Ішті шамадан тыс ашатын киім.
• Сыртқы киімнің немесе көйлектердің түзу стильдері.
• Майкалар, жеңсіз немесе мойынға арналған топас, тасбақа.
• Леггинстер, қарындаш юбкалар.

Үшбұрыш (алмұрт)

Бұл дене бітімінің иелері өздерінің әсем тар иықтарымен және белімен, сондай-ақ ауыз суаратын жамбастарымен мақтана алады. Мұндай параметрлермен қатаң диеталармен шаршау, бесінші нүктені мүмкін болғаннан азырақ етуге тырысу мағынасыз екенін ескерген жөн.

«Алмұрт» фигурасының түрі үлгі және артық салмақ болған жағдайда сақталады. Сәйкес киімнің көмегімен оңай жасауға болатын әдемі мойынға, мойынға және қолдарға көбірек назар аударған дұрыс.

Негізгі міндет

Дененің жоғарғы бөлігіне баса назар аудара отырып, жамбастарды теңестіріңіз.

Сәйкес

• Орналастырылған сырт киім, пальто.
• Үстіңгі иықтары бар кез келген жабдықталған киім (пальто, курткалар, курткалар).
• Иықтары ашық, жеңсіз немесе кең мойын сызығы бар блузкалар, топс және топка.
• А-тәрізді юбка немесе қарындаш.
• Қара шалбар немесе түзу кесілген джинсы.
• Төмен қарай жарқыраған шалбар немесе джинсы.

Сәйкес келмейді

• Кепті сырт киім, түзу ұзын пальто.
• Мойын сызығы бар шыңдар немесе блузкалар, тасбақалар.
• Жамбастағы жарқын массивтік белдіктер.
• Тар шалбар немесе түтік шалбар, әсіресе ашық түсті немесе қалың басып шығарылған.
• Қалтада немесе белбеуде сәндік элементтері бар шалбар немесе джинсы, үлпілдек юбкалар, жалпақ юбкалар.
• Салмақ элементтері көп шалбар немесе юбкалар: шілтер, бүктемелер, бүктемелер.

Төңкерілген үшбұрыш (Т-пішіні)

Физиканың бұл түрі кең иықпен және салыстырмалы түрде тар жамбаспен сипатталады (мысалы, сәйкесінше 95 және 90 сантиметр). Көбінесе бұл фигураның иелері басқа әйелдерге қарағанда ұзағырақ және жіңішке аяқтары бар, олармен құттықтауға болады.

«Төңкерілген үшбұрышқа» көбірек үйлесімділік қосу үшін біз стилистердің трюктерін қолданамыз. Сәйкес киімнің көмегімен біз иықты көрнекі түрде азайтамыз, жамбастарды ұлғайтып, белге баса назар аударамыз. Бұл үшін тік кесу ең қолайлы, кеуде аймағындағы бөлшектердің ең аз мөлшері, жамбастағы максимум.

Негізгі міндет

Белді ұмытпай, үстіңгі және астыңғы жағын теңестіріңіз.

Сәйкес

• А тәрізді пальто.
• Көйлектерде, шыңдарда немесе блузкаларда шаршы, V немесе U-мойын сызығы.
• Төмен көтерілген шалбар немесе джинсы.
• Көйлектер немесе көйлектер (белден төмен бұралған).
• Кең массивті белдіктер.
• А-тәрізді юбкалар, орамалы, бүктелген немесе үлкен өлшемді.

Сәйкес келмейді

• Ұзын түзу пальто, кең сырт киім.
• Кең мойын сызығы бар шыңдар немесе блузкалар.
• Ашық габаритті жемпір немесе секіргіштер.
• Жалған иықтары бар киімдер.
• Жеңдері үлпілдеген блузкалар немесе курткалар.
• Қара тік шалбар немесе джинсы шалбар, леггинстер.
• Қарындаш немесе тобыққа дейін юбка.

Шеңбер (алма)

Фигураның бұл түрінің иелері айқын белі жоқ түзу силуэтке ие, бірақ көрнекті кеудеге ие. Фигураның негізгі бөлігі дененің жоғарғы бөлігінде (бірақ аяқтар ең ұзын болып жіңішке болып қалады).

Әйелдер - «алма» артық салмақты мұқият бақылауы керек: ол асқазанға түсуге бейім.

Негізгі мақсаттар

Фигураны көрнекі түрде созыңыз, белді анықтаңыз және әдемі мойын мен аяқты баса көрсетіңіз.

Сәйкес

• А-тәрізді пальто, А-тәрізді сұлбасы бар сырт киім (кеудеде тар және төмен қарай кеңейеді).
• V-мойынды блузкалар немесе топс.
• А-сызығы немесе орамасы бар көйлектер.
• Үлкен қалталы шалбар және джинсы шалбар.
• Жамбас сызығынан төмен үлкен детальдары (бүркілері, өрнектері, драптары) бар киім.
• Тік жебелері бар бір түсті киім.

Сәйкес келмейді

• Тар немесе кең киім.
• Жеңсіз топалар мен мойын сызығы бар блузкалар немесе мойынға байлау.
• Тасбақалар, қысқа үстілер.
• Жарқын басып шығарылған киімдер, бөртпелер, иық пен іштегі сәндік элементтер.
• Қалтасыз немесе аласа шалбар, шалбар және джинсы шалбар.
• Тар юбка, қарындаш юбка.

Кез келген фигура әдемі және тартымды, әсіресе оны ерекше атап өту пайдалы болса. Жақсы көріну үшін қалай киінесіз?