Шешім қабылдауға және өкінбеуге көмектесетін 5 ереже

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Керемет сәтті күтпеңіз және денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз.

АҚШ-тағы Дьюк университетінің клиникалық психологы және PhD докторы Мира Бранко мұндай шешім жоқ деп есептейді. Бірақ сіз бұл мүмкіндіктің пайдалы немесе зиянды болатынын алдын ала бағалай аласыз. Танымал «Лиза Валентин Кларк шоуы» радиошоуында сөйлеген сөзінде дәрігер шынымен тағдырлы мүмкіндіктерден өтіп кетпеуге көмектесетін бес ереже туралы айтады.

1. Мінсіз мүмкіндік жоқ екенін есте сақтаңыз

Бранко идеалды ұсынысты абстракционистердің жұмысымен салыстырады: әр адам өз картиналарында өзіне тән нәрсені көреді. Мүмкіндіктер де солай. Мысалы, мінсіз жұмыс туралы айтқанда, әртүрлі адамдар әртүрлі шарттар мен жауапкершіліктер туралы айтады.

«Дұрыс шешім» деп нені білдіретініңізді ойлап көріңіз және оның нақты критерийлерін анықтаңыз.

Сіз жұмыс іздеп жүрсіз делік. Өзіңізден одан не күтетініңізді сұраңыз. Сіздің тамаша нұсқаңыз - тропикалық аралдың плантацияларында шай жинаушы делік. Бранко егер жаңа мүмкіндік көрсетілген критерийлерге кем дегенде 60% сәйкес келсе, оны қарастыру керек деп санайды. Ал егер сіздің атыңыз кофе жинауды бақылайтын болса, идеалдарға толық сәйкестікті күтпей, келісу керек.

2. Еркіндік шекарасын белгілеңіз

Әрбір жаңа шешім әдеттегі өмір салтын өзгертеді. Және бұл жақсы жаққа өзгеріс болса да, заттардың жаңа тәртібі ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Мысалы, егер сізге арманыңыз бойынша көтерілу ұсынылса, жаңа лауазым жұмысқа көбірек кірісуді талап ететінін және сіздің отбасыңызға аз уақыт бөлетінін есте сақтаңыз. Көңіл қалдырмау және шекарадан асып кетпеу үшін Бранку мансап туралы шешім қабылдағанда төрт нәрсеге басымдық беруге кеңес береді:

• жұмыстың үйден қашықтығы;
• жалақы;
• жұмыс түрі;
• жұмыспен қамту.

Сіз кесіп өтуге дайын емес нүктелердің әрқайсысы үшін шекараларды белгілеңіз - бұл шешім қабылдауды жеңілдетеді. Мысалы, сіз жұмысқа барар жолда 15 минуттан артық уақыт жұмсауға дайын емессіз, сіз кем дегенде 50 000 рубль жалақы күтесіз, шығармашылықпен айналысқыңыз келеді және кеңседе кешікпейсіз. Осы тізімдегі ұпайларыңызды анықтау арқылы сіз өзіңізге сәйкес келмейтін және сіздің еркіндік сызығыңызды кесіп өтетін жұмыс ұсыныстарына уақыт жоғалтуды тоқтатасыз.

3. Керемет мүмкіндікті күтпеңіз - оны өзіңіз жасаңыз

Егер сіз жай ғана отыра отырып, тамаша серіктесті немесе армандаған жұмысты күтсеңіз, көңіліңіз қалуы мүмкін. Оның орнына өзіңіз алға қадам жасауға тырысыңыз. Жазушы болуды армандайтын болсаңыз, баспаларға бірінші болып хат жіберіңіз. Егер сіз ерлі-зайыптыларды кездестіргіңіз келсе - танысыңыз және сізді қиялдан тоқылған кескінмен кездесуге шақырғанша күтпеңіз.

4. Денеңіз беретін белгілерді тыңдаңыз

Бранко егер біз дұрыс емес әрекет жасасақ, дене бізге сигнал береді деп санайды. Мысалы, ұйқышылдық, әлсіздік және шаршау жиі байқалса, оның себебі бос емес кестеге байланысты болмауы мүмкін. Сіз істеп жатқан нәрсені ұнатпайтын шығарсыз.

Дегенмен, егер жұмыс немесе қарым-қатынас жағымды болса, дене жақсы сезінеді. Мысал ретінде, психолог әрбір жаңа жобаны бастамас бұрын хайуанаттар бағына баруды күткен баладай жағымды шыдамсыздық сезінетінін айтады.

5. Кішкентайдан бастаңыз

Өмірлік іс болып көрінетін нәрсеге кіріспес бұрын, оны зерттеуге көбірек уақыт бөліңіз және кішкентайдан бастаңыз. Егер сіз кондитерлік өнерден әлем чемпионатында жеңіске жетуді армандайтын болсаңыз, сіз бірден адам өлшеміндегі үлкен торттарды қабылдамауыңыз керек. Технологияны түсініп, бірнеше кекстер пісіріңіз және үлкен мақсатыңызға қарай шағын қадамдар жасаңыз. Саяхаттың басында тым жоғары күтулер тез көңілсіздікке әкеледі.