Масохист болмай, қиындықтардан қалай ләззат алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өмірдің кемелсіз екенін бәріміз білеміз. Барлығымыз мұны түзеткіміз келеді. Бірақ егер сіз ешқандай проблемалар мен шығындарсыз алаңсыз өмірге жетуді мақсат етсеңіз, онда көңілсіздік пен үмітсіздік сөзсіз. Сондықтан бүгін біз өмірге деген көзқарасымызды жақсарту арқылы өмірді жақсарту туралы айтатын боламыз.

Наурыздың салқын кеші еді. Айналаның бәрі сұр және мұңды, суық және ылғалды болды. Менің ішімде бұл жақсы емес еді: мен бейтаныс мегаполисте жұмыссыз, баспанасыз, өмірлік болашағымсыз және мүлдем ақшасыз жалғыз қалдым. Сондықтан мені қабылдауға келіскен досыма жету үшін жаяу жүруге тура келді …

Досының үйінде де жағдай одан кем емес еді. Жалғыз плюс: ол жылы және құрғақ болды. Мен диванға аяғымды қысып отырып, мен қандай жеңілгенмін деп ойладым. Осы кезде досым өміріне шағымданып жатты. Бұл мені одан сайын түңілтуі керек еді, бірақ іс жүзінде бұл ойлар тізбегін бастады, оның қорытындысы менің өмірімді түбегейлі өзгертті.

Бәрі аң-таң болғаннан басталды: «Қалай? деп ойладым. - Оның үйі, жұмысы, болашағы бар, ол отыра береді? » Келесі бір түсінгенім, менің одан еш айырмашылығым жоқ екен. Мәселе бізде не бар және өмірде не болып жатқанында емес, осының бәріне біздің көзқарасымызда болды.

5 минут ішінде мүлде басқа сезімдер мен эмоцияларды бастан кешіріп, досымды тыныштандырып, жігерлендірдім. Ал тағы 10 минуттан кейін телефон шырылдады, мен жұмысым бар, тұратын жерім бар екенін білдім.

Сол күннен бастап қиындықтардан ләззат пен қуаныш ала бастадым деп айта алмаймын. Жарықтандыру ойлаудың өзгеруіне әкелмейді, бірақ оның даму бағытының өзгеруіне әкеледі. Және бұл жылдам процесс емес.

Содан бері 12 жылдан астам уақыт өтті, өмір тек сол кенет түсінікті растады. Мен «ешқашан ренжімеңіз, өйткені бұған ешқандай себеп жоқ» дегеннен «мәселе керемет !!!» дегенге ауыстым. Біріншісімен лайфхакердің беттерінде «Сылтау жоқ» айдарымен танысуға болады. Екіншісі - осы мақалада. Қайтадан бастаңыз.

Бірінші және басты қадам - кішіпейілділік

Сондай дұға бар: «Алла, маған өзгерте алатын нәрсені өзгертуге күш, өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға кішіпейілділік және бірін екіншісінен ажырату үшін даналық бер». Біздің жағдайда түсіну үшін көп даналық қажет емес: әрқашан проблемалар болады.

Тіпті амебаның да проблемалары бар, ол кезде адам туралы не айтуға болады. Сондықтан бізде таңдау бар: алаңсыз өмір үшін сәтсіз күресу немесе проблемалар мәңгілікке жойылатын уақыт болмайтынын қабылдау.

Бірақ отставкаға кету бас тартуды білдірмейді. Кішіпейілділік – жеңіс. Сіз бұлтты ауа-райында ыңырсып, күңіреніп, өзіңіздің және басқалардың көңіл-күйін одан сайын бұза аласыз. Немесе бұлттарды тарату сіздің қолыңызда емес екеніне келісе аласыз және өзіңізге, отбасыңызға және достарыңызға қызықты қызықты әрекетті ойлап таба аласыз.

Кішіпейілділікті үйрену керек. Бұл өмірді әлдеқайда жеңілдетеді және оны әлдеқайда жарқын және қуанышты етеді. Әрине, жоғарыда айтылғандай, шешуге болатын және қажет мәселелер бар. Бұл туралы төменде толығырақ. Бірақ өмір бойы проблемалар мезгіл-мезгіл пайда болатын фактісі, сіз жай ғана қабылдауыңыз керек. Бұл проблемаларға деген көзқарастың өзгеруінің басы.

Өткенді есте сақта, болашаққа қара, бүгінмен өмір сүр

Менің ойымша, біздің әрқайсымыздың өмірімізде шешімі жоқ болып көрінетін проблемалар болды. Бірақ біз әлі де тіріміз, дем аламыз, күлеміз, тіпті өмірден ләззат аламыз. Бұл мәселе шешілді ме, әлде біздің өмірімізді жойды ма, бәрібір, бірақ бәрі шешілді және реттелді.

Келесі жолы мұндай оқиға болған кезде есте сақтаңыз. Мүмкін мәселе бұрынғы жойқын мәселеге қарағанда күрделірек болуы мүмкін, бірақ сіз күшейгеніңіз үшін ғана. Ал ақылдырақ, егер, әрине, бүгінгі мәселе сол қателіктердің нәтижесі болмаса. Бірақ кез келген жағдайда, өткеннің бәрі біздің болашағымыз үшін қазіргі кездегідей қорқынышты емес екенін айта алады.

Эмоцияларыңыз бен ойларыңызды басқарыңыз

Көбісі ойларымызды әлі де басқара алатын болсақ, эмоциялар мен сезімдер біздің бақылауымыздан тыс болады деп санайды. Бірақ бұл олай емес. Әрине, кейде ойларды басқару қиын, ал эмоциялар мен сезімдер одан да қиын, бірақ бәрібір мүмкін екенін мойындауымыз керек.

Мен мұны ғашық болғаны үшін бұрын өзін де, өзгені де азапқа салған, бірақ бір кездері «оңды-солды» ғашық етуге жол бермеуді шешкен адам ретінде жазып отырмын. Мені жақсы танитындар мендегі бұл өзгерісті дүниенің кереметтерінің бірі деп біледі.

Сондықтан әрқайсымыз эмоциялар мен сезімдер біздің жеке таңдауымыз екенін түсініп, келісуіміз керек. Түсініңіз, келісіңіз және осы таңдау үшін жауапкершілікті алыңыз. Көңіліңіз түсе ме, әлде жеңуге бел буасыз ба, бұл сізге байланысты.

Сөздер мен мимиканы бақылау

Әрине, бәрі ой мен сезімнен басталады, бірақ біздің сөзіміз бен мимикамыздың ойға, эмоцияға, сезімге әсер ететіні де рас. Сондықтан ыңырсып, шағымдануға жол бермеңіз. Есіңізде болсын, жағымсыз сезімдер оңға қарағанда әлдеқайда көп энергия жұмсайды.

Алғыс айтудың кем дегенде бес себебін табыңыз және оларды жазып алыңыз немесе жақсырақ олар туралы басқаларға айтыңыз. Күлімсіреу. Шын жүректен күліңіз. Бір қызығы, мұны да үйренуге болады.

Жаңадан бастағандар үшін сіз жағымды және жеңіл нәрсе туралы ойлай аласыз, бұл өздігінен күлімсірейді. Мысалы, мен әйелім, ата-анам, ағам немесе жақын достарым туралы ойлаймын. «Күлкі күйін» жаттап алыңыз, зерттеңіз және дәмін татыңыз. Уақыт өте келе сіз бұл күйді таңдай аласыз, өйткені сіз күндізгі костюмді таңдайсыз.

Пайда табу

Әрбір мәселеде біз үшін пайдалы нәрсе бар екеніне терең сенімдімін. Қиындықтар бізді күштірек, тәжірибелі, дана және табысты ете алады. Шешілмеген мәселенің өзі бізді жақсартып, көп нәрсеге үйретеді.

Бодо Шефер өзінің «Жеңімпаздардың заңдары» кітабында Эдисонның зертханасындағы өрт туралы әңгімелейді, оның барлық зерттеулері мен әзірлемелері өртеніп кетті. Ол әйелін құшақтап тұрып, былай деді: «Қымбаттым! Бұл керемет емес пе! Біздің барлық қателіктеріміз бен сәтсіздіктеріміз осында өртенеді! Бізде барлығын нөлден бастауға тамаша мүмкіндік бар!».

Мәселені басқаша атаңыз

Әрбір сөзде бізде тек визуалды емес, эмоционалдық ассоциациялар бар. Ал оң эмоциялардың «проблема» сөзімен байланысты болуы екіталай.

Сондықтан мен проблемаларды басқа сөзбен атауды ұсынамын және алдыңғы кеңестерге сүйене отырып, сіз өз проблемаларыңызды тапсырмалар немесе шешуге қажетті тапсырмалар деп атай аласыз. Егер сіз RPG әуесқойы болсаңыз, сіз проблемаларды квест деп атай аласыз.

Қалай болғанда да, сөз мағынасында сәйкес болуы керек, бірақ жағымды эмоционалды коннотация болуы керек. Математик барған сайын күрделі есептерді шеше отырып, ақылдырақ болады, спортшы әр жаттығудан кейін күшейе түседі, кейіпкер - әрбір ізденістен кейін «сорғылады». Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз және проблемаларыңыз үшін сол жерден жаңа атау алыңыз.

Күшті белсенділіктен ләззат алыңыз

Біз бәріміз диванда жатқанды жақсы көреміз, бірақ менің ойымша, Lifehacker-тың әрбір оқырманы адам нағыз ләззат пен қанағат сезімін тек белсенді белсенділіктен алатынын біледі.

Сіз бірдеңеде жетістікке жеткенде, сіз ұзақ уақыт бойы анықтай алмаған нәрсені түсіндіңіз немесе бір нәрседе өзіңізді жеңдіңіз. Сізді қандай эмоциялар толтырды? Қандай жігер мен шабыт!

Сондай-ақ, мысалы, Англиядағы демалыстың көптеген қиындықтары бар екенін ойлап көріңіз. Қанша дайындап, сатып алып, шығару керек дегеннен басы айналып жатыр. Достармен серуендеу, парашютпен секіру …

Мәселелер бірдей әрекет. Тек біз таңдаған жоқпыз, бірақ өмір оны бізге сырғытып жіберді. Бірақ біз оларды жеңуден кем емес ләззат ала аламыз.

Жаңа қателіктерге қуаныңыз

Велосипед тебу туралы кітаптарды оқу арқылы кеңседе велосипед тебуді үйрене аласыз ба? Сіз мұны ешқашан құламай үйрене аласыз ба? Біздің дағдыларымыздың көпшілігі қателер мен сәтсіздіктер арқылы үйренеді. Бұл табиғи процесс. Жеңілгендер құлағандар емес, орнынан тұрмауды ұйғарғандар болды.

Бірақ тағы да қосалқы тақырыпқа назар аударыңыз. Мәселе мынада. Егер қате екі реттен көп қайталанса, бұл қазірдің өзінде дабыл сигналы. Өзіңізге барлық қателеріңізді енгізетін қателер қалтасын алыңыз және қайталанбас үшін оны мерзімді түрде қарап шығыңыз. Немесе күнделік жүргізіп, электронды нұсқасын қолдансаңыз, мен қолданбадағыдай «Қателер» тегін қосыңыз.

Екінші жағынан, біз жиі қателестік пе, жоқ па деп те айта алмаймыз, өйткені біз басқа нұсқаны таңдағанымызда не болатынын білмейміз. Мүмкін одан да жаман болар еді. Көбінесе біз ешқашан білмейміз. Сондықтан қателіктерден қорықпаңыз, бірақ олар өте жағымды емес, бірақ өте жақсы мұғалім сияқты қуаныңыз.

Дұрыс қолдауды табыңыз

Кейде бұл өте қиын, және бізге туыстарының немесе достарының қолдауы қажет. Тек сіздің проблемаларыңыз үшін мемлекетті, көршіңізді, бастығыңызды кінәлайтындардан аулақ болыңыз … Сізбен бірге жылап, байғұсты аяйтындардан аулақ болыңыз.

Сізді шешуші әрекетке ынталандыруға, шабыттандыруға және ынталандыруға тырысатын адамды табыңыз.

Мәселелерді іздемеңіз

Проблемалардан қаншалықты ләззат алсаңыз да, оларды іздемеңіз. Өмірде көбірек қуаныш пен қанағат әкелетін көптеген нәрселер бар. Уақытыңызды отбасыңызбен және достарыңызбен, өзін-өзі тәрбиелеумен, релаксациямен және өсумен өткізіңіз. Lifehacker оқыңыз және проблемаларды болдырмау үшін ақылды кеңестерді қолданыңыз. Олар келгенде, осы мақаладан не үйренгеніңізді есте сақтаңыз және барлық мәселелерді қалай шешуге болатынын ұмытпаңыз.