Егер біреу сізді ұнатпайтын болса, не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Барлығына ұнау мүмкін емес. Мұны қабылдаңыз, үмітіңізді үзбеңіз және басқаларға бейімделмеңіз.

Есіңізде болсын, ауырғаныңыз дұрыс

Біз бас тартуға ауыр жауап береміз, ол қандай болса да: достық, романтика немесе әріптестермен қарым-қатынас. Бір кездері өмір сүру үшін мұндай реакция қажет болды. Біз ру-тайпа болып өмір сүрген кезімізде қоғамнан бас тарту, қуылу өліммен тең еді. Сондықтан, егер біреу бізден бас тартса, мида физикалық ауырсынуды тудыратын осындай күшті химиялық реакция бар.

Осыдан кейін біз бірнеше кезеңнен өтеміз. Біріншіден, өзімізді кінәлаймыз. Бізге әйтеуір басқа адамды ренжіткен сияқтымыз. Сонда біз қорлық пен ұятты сезінеміз, өзіміздің әлсіздігімізді сезінеміз. Біз ол кісінің ықыласына тағы да жетуге тырысамыз. Психотерапевт Шон Гровер: «Біз оны қуантқымыз келгендіктен де емес, - деп түсіндіреді, - біз біреудің бізді ұнатпайтынын сезінуді жек көреміз». Соңында біз өзімізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінеміз.

Бұл сезімдер жағымсыз, бірақ мүлдем қалыпты. Ең бастысы, оларға тоқталмай, алға жылжу.

Өзіңізді кінәламаңыз

Басқаларды ашық түрде ұнатпау көптеген адамдардың өздеріне күмәндануына әкеледі. Бірақ есіңізде болсын, адамдардың әрекеттері әдетте өздерінің проблемалары мен тәжірибесімен түсіндіріледі. Бұл жеке өзіңіз немесе басқа адам туралы емес, екеуіңіз туралы.

Бұл өмірдің дәл осы сәтінде сізбен үйлеспейді.

Сонымен қатар, басқа адамның мінез-құлқы бейсаналық болса да, оған қалай пайда әкелетініңізге көп әсер етеді. Дьюк университетінің жануарлардың мінез-құлқын зерттеуші Дженнифер Вердолин: «Бұл жануарларда да кездеседі», - деді. «Олар мәртебесі, мінезі немесе генетикалық байланыстары бойынша өздеріне ұқсас адамдармен уақыт өткізгенді жөн көреді».

Екі жаққа да құнды ортақ ештеңе болмаса, сізден бас тартылады. Бұл сөзсіз дерлік.

Өз мінез-құлқыңызды талдаңыз

Сізді ұнатпаймын деп өзіңізді кінәламаңыз. Дегенмен, егер бұл үнемі орын алса, мінез-құлқыңызға объективті қарауға тырысыңыз.

Неліктен бас тартудың себебін сұраңыз. Мысалы, сізге көп нәрсені көрсетіп жатқаныңызды немесе өзіңізді ұнататыныңызды айтты. Бұл жерде шындық бар ма деп ойлаңыз. Өз мінез-құлқыңызды талдаңыз. Егер сіз мұны шынымен жасасаңыз және бұл басқа адамдарға жағымсыз болса, өзіңізбен жұмыс істеңіз.

Тек оны асыра алмаңыз. Әрине, сіздің кейбір әдеттеріңіз басқаларды тітіркендіруі мүмкін. Бірақ көбінесе бұл адамның қорқыныштарын, алдын ала пікірлерін немесе жағымсыз естеліктерін көрсетеді.

Біртіндеп жаңа достар табыңыз

Адамдардың жаңа шеңберіне кіргенде, біз өзімізді жалғыз сезінеміз. Мысалы, жаңа жұмыста немесе басқа қалаға көшкеннен кейін. Мұндай жағдайларда қалғандардың қарым-қатынасы қазірдің өзінде дамыды - өзін бөгде адам ретінде сезіну оңай.

Біртіндеп жаңа ортаның бір бөлігі болыңыз. Мысалы, әріптесіңізді бірге түскі ас ішуге шақырыңыз. Бірақ бірден топқа қосылуға тырыспаңыз. Кім ең мейірімді болса, хабарласыңыз.

Барлығы сізді бірден құшақ жая қарсы алуға дайын емес. Алға қадам жасауға дайын адамдарға назар аударыңыз.

Сізді бағалайтын адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз

Әрине, сізде қиын уақытта сенім артуға болатын кем дегенде бірнеше адам бар. Олармен жиі сөйлесіңіз. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды арттырады және өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіреді.

Сізді бағалайтын адамдармен қарым-қатынасты нығайтыңыз. Бұл сізден бас тартқандар туралы алаңдаудан гөрі пайдалырақ.

Есіңізде болсын, шынайы достықтың ең жақсы жолы - шынайы болу. Әркім сізге өз бетінше хабарласады деп күтпеңіз. Мұндай көзқарас басқаларды сізге мүлдем тартпайды.

Ал жек көретіндерді жібер

Кем дегенде психикалық. Кейде сіз біреудің сізге қарсы екенін мойындауыңыз керек. Шон Гровер: «Егер сіздің жауыңыз болса, жақсы», - дейді. «Егер адамдар сізге қызғанышпен қарайтын болса, оған мән бермеңіз».

Басқаларды әдейі өзіңізге қарсы қоймаңыз. Бірақ егер біреу сізді ұнатпайтын болса және бұл сезім өзара болса, онда алаңдамаңыз. Оны тыныштандыруға тырысудың қажеті жоқ.