Егер сіздің балаңыз артық салмақ болса, не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Артық салмақты қалыпты және толық сау балалардың семіздігінен ажыратуға болатын белгілер.

Томпақ сәбилер сөзсіз сүйкімді. Әсіресе Микеланджело немесе Рафаэль картиналарындағы періштелер түрінде. Бірақ нақты өмірге келетін болсақ, артық салмақ проблема болуы мүмкін.

Лайф-хакер баланың құрдастарымен қарым-қатынасына ауыртпалық түсіріп қана қоймай, сонымен қатар балалық емес денсаулық қиындықтарын басатын «кең сүйек» пен артық салмақтың арасындағы шекара қай жерде екенін анықтады.

Баладағы артық салмақты қалай тануға болады

Барлығы қарапайым сияқты. Баланың өсу стандарттары бар. белгілі бір жыныстағы және жастағы балалардың бойы мен салмағын байланыстыру. Егер бала стандартқа сәйкес келсе, бәрі жақсы. Егер оның салмағы нормадан асып кетсе, бұл семіздіктің қандай да бір дәрежесін көрсетеді.

Жалпы алғанда, сіз салмақпен келесідей күресуге болады:

• Біз дене салмағының индексін (BMI) есептейміз: килограммдағы баланың дене салмағы сантиметрдегі биіктігінің квадратына бөлінеді.
• Біз BMI-ді Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы белгілеген стандарттармен салыстырамыз.

Сондай-ақ салмағыңызды онлайн тексере аласыз. Мысалы, қол жетімді BMI калькуляторларының бірін пайдалану.

Дегенмен, бірқатар нюанстарды ескеру маңызды. Артық салмақ (қабылданған жас нормасына қатысты) Балалық семіздікке байланысты болуы мүмкін. ешқандай жағдайда семіздік емес, жай ғана баланың денесінің үлкен мөлшері. Майдың жас бойынша бөлінуі сияқты фактор да бар. Бұл жеке, ал кейбір 6 жастағы балаларда 2 жастағы балалардың толықтығы сақталуы мүмкін - бұл да қалыпты жағдай.

Баланың қай санатқа жататынын және артық салмақ туралы айту керек пе, тек педиатр ғана бағалай алады. Міне, дәрігер не істейді:

• Дене салмағының индексін есептейді.
• Бұл мәнді балалар мен жасөспірімдер туралы BMI стандарттарын көрсететін кестелермен салыстырыңыз. әр жас пен жыныс үшін.
• Баланың даму және өсу тарихын қараңыз.
• Сізден және сіздің ата-бабаларыңыздан отбасы тарихы мен дене бітімі туралы сұрайды.

Осы ақпаратты алғаннан кейін және кішкентай пациентті тексергеннен кейін ғана педиатр қорытынды шығарады: артық салмақ туралы алаңдату керек пе немесе баланың дене бітімі, тіпті салмағы бойынша құрдастарынан айтарлықтай озып кетсе де, алаңдаушылық тудырмайды.

Неліктен ата-аналар балаларындағы артық салмақты байқамайды

Өкінішке орай, балалардағы семіздік жиі кездеседі. Семіздік және артық салмақ статистикасы. ДДҰ, 2016 жылы 5 жасқа дейінгі 41 миллион бала және 5 пен 19 жас аралығындағы 340 миллионнан астам балалар мен жасөспірімдер қандай да бір түрде артық салмақтан зардап шеккен. Бұл айтарлықтай сандар. Осылайша, Америка Құрама Штаттарында, АҚШ-тағы балалар семіздігінің таралуы, 2011–2014, семіздіктен зардап шегеді. 2 жастан 19 жасқа дейінгі әрбір алтыншы бала.

Ол мәселенің атын атаған сияқты - ол жұмыстың жартысын орындап қойған. Бірақ бұл жағдайда емес. Ата-аналардың өз баласының салмақ дәрежесін қабылдауы және араласу ниеті ретінде: Батыс Австралияның халық арасында жүргізілген сауалнамасы, 2009–12 көрсетеді. Австралиялық ғалымдар жүргізген зерттеуге сәйкес, көптеген ата-аналар балаларының артық салмағы бар екенін мойындаудан бас тартады. Сәбилеріне семіздік диагнозы қойылған аналар мен әкелердің 23%-ы ғана баласына артық фунттан арылуға көмектесуге тырысатынын айтты.

Ата-аналардың жартысынан көбі араласпаймыз деп, олардың шамадан тыс томпақ сәбиі өте жақсы екенін айтты.

Әдемі естіледі: ата-аналар балаларын кез келген адам жақсы көреді және қабылдайды. Бірақ, егер сіз мәселені тереңірек қарастырсаңыз, бұл қабылдаудың артында қарапайым қорқыныш ашылады. Өйткені, қоғам балалардағы семіздікке жауапкершілікті ата-анаға жүктейді. Ал адамдар басқалардың көз алдында қабілетсіз ата-ана болып көрінуден қорқады. Оларға сылтау айтып, өз кінәсін сезінуден гөрі, балада семіздік жоқ деп айту оңайырақ.

The New York Times бүкіл мақаланы осы құбылысқа арнады: Ата-аналар балаларын семіртеді ме? … Оны тамақ ішу тәртібінің бұзылуын зерттейтін сарапшы Перри Класс жазған. Ол және оның әріптестері балалардағы артық салмақ әрқашан ата-аналардың біліксіздігінен бола бермейтінін айтады. Көбінесе бұл баланың спецификалық сипаттамаларына, соның ішінде оның зат алмасуына және тамақтану әдеттеріне қатысты. Әкелер мен аналар бұған әрқашан әсер ете алмайды.

Бұл үшін кінәлі сезіну деструктивті. Мұны мойындау әлдеқайда дұрыс: «Иә, менің балам артық салмақ. Бұл жерде кінәлі ешкім жоқ. Бізге бұл мәселені бірлесіп шешу керек».

Артық салмақтың қауіптілігі қандай

Артық фунт - бұл эстетикалық ақау ғана емес. Олар балалардағы семіздіктің бірқатар ықтимал асқынуларын өздерімен бірге алып жүреді. … Міне, олардың бірнешеуі ғана.

2 типті қант диабеті

Бұл созылмалы ауру қантты (глюкозаны) өңдеудің бұзылуымен байланысты. Семіздік пен отырықшы өмір салты - бұл жағымсыз ауруды жеңудің бір жолы.

Метаболикалық синдром

Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының және басқа метаболикалық аурулардың қаупін арттыратын физиологиялық мәселелердің жиынтығы. Оларға, атап айтқанда, жоғары қан қысымы және қандағы қанттың жоғары деңгейі жатады.

Жоғары холестерин

Холестерин қан тамырларындағы бляшкаларды түзеді, бұл қан ағымын айтарлықтай нашарлатады. Бұл инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін.

Демікпе

Артық салмағы бар балаларда астманың даму қаупі жоғары. Мұның себебі толығымен анық емес, бірақ бұл байланыс балалардағы семіздік, тамақтану және астма арқылы анық анықталған. …

Алкогольсіз майлы бауыр ауруы

Бұл көбінесе асимптоматикалық болып табылатын бауырдағы майдың жиналуының атауы. Бұл кейіннен циррозға әкелуі мүмкін.

Эмоционалды проблемалар

Физикалық бұзылулармен шектелмейді. Үшіншіден алтыншы сыныпқа дейінгі аралықта қорлауды болжаушы ретінде салмақ жағдайын зерттеу. артық салмағы бар балалар құрбыларының қорлауына жиі ұшырайтынын анық көрсетеді. Сонымен қатар, олар өмір сапасына теріс әсер ететін жалғыздық, алаңдаушылық, депрессиялық сезімдерге ұшырайды.

Балалардағы артық салмақтың себептері

Ғалымдар шынайы мойындайды: қазіргі ғылым ата-аналар балаларын семіртетінін толық түсінбейді? семіздікке не себеп болады. Ата-аналар да, балалар да артық салмақ болған кезде, жағдай азды-көпті анық. Мұнда сіз бірнеше дәлелді болжамдарды алға тарта аласыз. Мысалы, дұрыс емес тамақтану әдеттер отбасының салмағына әсер етеді, мысалы, фаст-фудқа деген сүйіспеншілік және кешкі асқа пиццаға тапсырыс беруге құмарлық. Немесе отбасында физикалық белсенділікке тым аз көңіл бөлінеді. Немесе себебі кейбір тұқым қуалайтын факторларда жатыр.

Бірақ бұл басқаша да болады: спортпен шұғылданатын, әкесі мен анасының пайдалы тағамын ұнататын дене салмағы бар бала өседі. Немесе одан да жұмбақ: әкем де, анам да, тіпті кіші балалар да сымбатты, ал үлкен баланың артық салмағы бар.

Семіздікті тудыратын нақты себептерді анықтаудағы қиындықтарды мойындай отырып, дәрігерлер әлі де балалардағы семіздіктің бірнеше факторларын анықтайды., олардың әрқайсысы артық салмаққа әкелуі мүмкін. Көбінесе олар бірге жұмыс істейді.

Теңгерімсіз жоғары калориялы диета

Қарапайым сөзбен айтқанда, супермаркеттердегі фастфуд пен дайын тағамдарды теріс пайдалану. Тәуекел тобына тәттілер, десерттер, қантты сусындар, соның ішінде жеміс шырындары жатады.

Дене белсенділігінің болмауы

Мұнда да барлығын болжауға болады: неғұрлым көп отырсаңыз, соғұрлым аз калория жұмсайсыз. Қолданбаған қалдықтар қосымша фунт түрінде орналасады.

Психологиялық факторлар

Стресс пен зерігу семіздік қаупін арттырады, өйткені олар баланы теріс тәжірибені «ұстап алуға» немесе тым сұр өмірді жоғары калориялы тағамдармен «тәтті етуге» мәжбүр етеді.

Әлеуметтік-экономикалық факторлар

Егер адамның ақшасы жеткіліксіз болса, ол өз балалары үшін салдары туралы ойламай, спортзалға ақша жұмсауды немесе өте қымбат көкөністер мен жемістерді қажетсіз сатып алуды қарастырады.

Егер сіздің балаңыз артық салмақ болса, не істеу керек

Себептерді біле отырып, сіз артық салмақпен күресуде тиімді болатын қарапайым әрекет жоспарын жасай аласыз. Мінеки:

1. Балаңызға тәтті сусындар (алкогольсіз сусындар, жеміс шырындары) бермеуге тырысыңыз. Мүмкіндігінше оларды сумен, жеміс сусындарымен немесе құрамында қант аз компоттармен ауыстырыңыз.
2. Отбасыңыздың диетасына мүмкіндігінше көп жемістер мен көкөністерді қосыңыз.
3. Спонтанды тағамдарды шектеу арқылы отбасылық таңғы ас, түскі және кешкі ас тәжірибесін енгізіңіз. Ортақ үстелде бала компьютерде бір жерде жалғыз жегеннен гөрі зиянды азырақ жейді.
4. Әрбір отбасы мүшесі үшін бөлік өлшемін реттеңіз.
5. Тамақтану кезінде теледидарды өшіріп, балалардан смартфондар мен планшеттерді бір жаққа қоюды сұраңыз. Шамадан тыс дыбыстар бізді бейсаналық түрде артық тамақтандырады.
6. Балаларыңыздың спортпен немесе басқа дене жаттығуларымен айналысатынына көз жеткізіңіз. Жаттығу - бұл стресс деңгейін төмендетудің және бір уақытта өзін-өзі бағалауды арттырудың тамаша тәсілі.

Балада салмақ мәселесі болса, жылына кемінде бір рет педиатрмен кеңесу керек. Бұл динамикадағы жағдайды бақылауға және нашарлаудың алдын алуға мүмкіндік береді.