«Мен өзім!»: Неліктен біз көмектен бас тартамыз және оны қалай қабылдауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Барлығына балалық шақ кінәлі, бірақ психологтың кеңестері арқылы оны өзіңіз жеңе аласыз.

Қандай сенімдер көмекті қабылдауға кедергі жасайды

Ересек жастағы адамның көптеген реакциялары оның туғаннан бастап қандай тәжірибесімен байланысты. Бұл оның көмекке деген көзқарасына да әсер етеді. Міне, біз оны неліктен тастайтынымыз туралы кейбір жалпы нанымдар.

Көмек қабылдау – міндетті болу

Мүмкін, ата-аналар кез келген қызмет өтелу керек деген ұстанымды ұстанды. Ал «борышкер» болмау үшін мұндай ұсыныстардан бас тарту керек.

Кристина Костикова психолог

Бұл сенімнің негізінде тұлғааралық шекараларды құрудағы қиындықтар, ата-анадан эмоционалды түрде бөлінбеу және сізге көмектескен адамнан бас тартсаңыз, жаман болудан қорқу жатыр.

Тағы бір жиі кездесетін себеп - ата-ананың манипуляциясы. Олар бала үшін бірдеңе істегенде, олар автоматты түрде ол енді олар үшін бірдеңе істеуге міндетті деп есептеді. Бас тартуда ол шүкіршіліктің қорлауына тап болды.

Бала қисынды қорытындыға келді: өзара қызметтен бас тарту мүмкін емес болғандықтан, ана мен әкеден ештеңе сұрамаған дұрыс. Өсе келе ол бұл сенімін өмір бойына таратады және мүмкіндігінше өзін мұндай айла-шарғылардан қорғауға тырысады.

Көмек қабылдау - өз әлсіздігіңді мойындау

Ата-анасы баланы өз қиындықтарын басқалармен бөліспеу керек деп сендірді. Сіз бірдеңені жеңе алмағаныңызды мойындау осал болуды білдіреді және оны жаулар пайдалана алады. Мүмкін, отбасы мүшелері проблемалардың бар екенін жоққа шығаруға бейім.

Мұның бәрі адамда көмекті қабылдауға ішкі тыйым салуды, сондай-ақ қиындықтарды бастан кешірудің қаншалықты қалыпты екеніне үлкен шиеленісті және күмән тудырды.

Көмек қабылдау - бұл іспен күреспеу

Бұл, егер бала өз бетімен бірдеңе істеп жатқанда ғана мақталса болады. Тек азап пен қиындықтың арқасында қол жеткізілген нәтиже бағаланды. Егер олар оған көмектессе, бұл енді оның еңбегі емес. Сонда бала қорлауды, мысқылды, келемежді естиді.

Өсе келе адам бейсаналық түрде өз өміріне «санау – санамау» призмасы арқылы қарай бастайды. Көмек қабылдау дегеніміз - ата-анасымен және өзімен ішкі ойында жеңіліске ұшырау, осылайша ол одан барлық жолмен аулақ болады.

Кристина Костикова

Көмек қабылдау дегеніміз бәрін кейінірек қайта жасау

Адам өзінің ықтимал көмекшілерінің бәрін дұрыс істемейтініне сенімді. Нәтижесінде уақыт босқа кетеді және оны қайта жасауға тура келеді. Ата-ананың мінез-құлық үлгісі осы жерде үш жазбадан анықталады. Балаға бірдеңе жасауды өтінді, содан кейін алғыс айтудың орнына тапсырманы орындай алмағаны үшін сөгіс алды.

Көріп отырғаныңыздай, жоғарыда аталған себептердің артында тереңірек қабылдау қабаты жасырылған. Барлық жағдайлардан адамдардың психикасы көмекті қабылдау қауіпті екенін білді. Оны қабылдамай, адамдар төзгісіз тәжірибелерге тап болғысы келмейді.

Кристина Костикова

Шектеулі сенімдермен қалай күресуге болады

Әмбебап әдіс жоқ, өйткені әркімнің көмектен бас тартуының өз себептері бар. Оны қабылдауды үйрену үшін қай сенімнің кедергі келтіретінін тауып, онымен жұмыс істеу маңызды. Кристина Костикова бірнеше сұрақ бойынша ойлануға кеңес береді:

• Неліктен мен көмекті қабылдаудан бас тартамын?
• Мен көмекті қабылдауды немен байланыстырамын?
• Мен көмек алуға құқығым бар ма?
• Егер мен оны қабылдасам, мен өзімді не деп санаймын?
• Маған біреу көмектессе, мен қандай эмоцияларды бастан өткеремін?
• Керек кезде көмекті оңай қабылдайтын адамдар туралы не ойлаймын?
• Менің отбасымда көмекке деген көзқарас қандай болды?
• Мен неден қорқамын? Егер мен көмекті қабылдасам, менімен не болуы мүмкін?

Себеп табылған кезде, түсіну маңызды: сіз өзіңіздің психикаңыз үшін қол жетімді және қауіпсіз жалғыз мінез-құлық стратегиясын таңдадыңыз. Бұл жақсы. Тірі организмдер өздері кездесетін ортаға бейімделуге және бейімделуге бейім.

Бұл үшін өзіңізді кінәлап, ұрыспаңыз. Ата-ананы айыптау да мүмкін емес. Олар қолдарынан келгенше әрекет етті және өздерінде жоқ нәрсені сізбен бөлісе алмады. Бірақ бұл стратегия қазір сізге пайдалы ма деп ойлануыңыз керек. Егер жоқ болса, оны өзгертіңіз.

Ата-анамен қарым-қатынас жағдайын бейсаналық түрде айналаңыздағылардың бәріне аударып жатқаныңызды көру керек. Бірақ басқа адамдар сенің анаң да, әкең де емес. Көмек қабылдауға тырысыңыз және өзіңізге бұл процестің керісінше, оң жағын дәлелдеңіз. Егер сіз бұрынғы тәжірибелерге түсіп жатқаныңызды сезсеңіз де, өзіңізге болып жатқан жағдайдың шынайы себебін түсіндіріп, өзіңізді қолдауға және жаңа жолмен әрекет етуге тырысыңыз.

Көмек қабылдау өте жақсы. Біз қиындықтарға тап болатын нағыз адамдармыз. Әрқайсымызға кейде қолдау мен қолдау қажет екенін түсінсеңіз, сіз әлдеқайда жылдам әрі қуанышпен қозғала аласыз.

Кристина Костикова

Көмек берген адам басқаша ойласа да, сізді ештеңеге байланыстырмайды. Сіз адамды сізге көмектесуге мәжбүрлемейсіз. Ол мұны тек өз еркімен және өз еркімен жасайды. Қызметті ризашылықпен қабылдауға немесе бас тартуға құқығыңыз бар. Ал сізде пайда болатын барлық ыңғайсыз сезімдерді талдау және олардың шынайы себебін табу пайдалы.