Қатерлі ісіктің алдын алудың жолдары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Барлығы дерлік қатерлі ісіктен қорқатын шығар. Бірден пайда болған сияқты. Бірақ одан да қорғаныс бар.

Жүрек-қан тамырлары аурулары Ресейде өлімнің басты себебі болып табылады. Миллиондаған адамдар жүрек ауруынан өледі, тіпті аурудың дамуын болдырмауға және бақылауға болатынын түсінбейді. Тек дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану және темекі шегуден бас тарту керек болды, өйткені біз жас пен генетикаға әсер ете алмаймыз.

Адамдар қатерлі ісік туралы осылай ойлайды: ештеңе істеу мүмкін емес. Бұл белгілі бір дәрежеде шындық. Кейбір тіндер басқаларға қарағанда қатерлі ісікке шалдығады. Бірақ жасушаның бөліну жиілігі мен қатерлі ісіктің даму қаупі арасында айқын байланыс бар. …

Басқаша айтқанда, ДНҚ неғұрлым жиі көшіріледі, соғұрлым жаңа бөліністегі қатенің ықтималдығы артады. Сондықтан көптеген адамдар қатерлі ісік жолы болмай қалады деп ойлайды және онымен ештеңе істеуге болмайды.

Бірақ бұл қарапайым емес. Мысалы, өкпе жасушалары сирек бөлінеді, бірақ өкпенің қатерлі ісігі ең көп таралғандардың бірі болып табылады. Асқазан-ішек жолында жасушалар үнемі бөлінеді, бірақ қатерлі ісік ауруларының саны өкпенің қатерлі ісігінің санымен салыстырылады. Меланома, теориялық тұрғыдан, бізге байланысты емес себептерден туындауы керек, бірақ оның негізгі себебі күн радиациясы болып табылады.

Зерттеушілер қай тіннің қатерлі ісікке бейім екенін зерттесін. Біз ауырып қалмас үшін өмір салтымызда нені өзгерту керектігіне назар аударуымыз керек.

Nature журналындағы соңғы зерттеу. қолымыздан көп нәрсе келетінін көрсетті. Қатерлі ісікке қоршаған орта мен сыртқы факторлар әсер етеді. Диета тік ішек ісігіне әсер етеді. Алкоголь және темекі шегу - өңеш ісігі үшін. Папилломавирус - жатыр мойны обыры үшін, гепатит С - бауыр ісігі үшін.

Ал темекі шегу өкпенің қатерлі ісігіне, ал күннің артық күйуі тері ісігіне әкелетінін білмеу үшін елсіз аралда тұруға тура келеді.

Қатерлі ісіктердің тек 30% -ына генетика және басқа да себептер кінәлі. Қалған 70 пайыздың алдын аламыз.

Аурудың қаупіне не әсер етеді

JAMA журналының зерттеуінде. ғалымдар біздің әдеттеріміздің қатерлі ісіктің пайда болуына қалай әсер ететінін бағалауға тырысты. Олар денсаулыққа теріс әсер ететін төрт негізгі факторды қарастырды:

• темекі шегу;
• алкоголь;
• Артық салмақ;
• спорттың жетіспеушілігі.

Төмен тәуекел тобына өзін-өзі күтетін және жаман әдеттерге бой алдырмайтын адамдар жатады. Олар салауатты өмір салтын сүйетіндер тобына кірмейтіндермен салыстырылды. Бұрыннан ғалымдардың бақылауында болған адамдар тартылды - олар басқа зерттеулерге қатысты.

90 000 әйел мен 46 000 ер адамның тәуекелі төмен деп танылды. Содан кейін зерттеушілер қатерлі ісіктің әрбір түрі үшін популяция қаупін есептеді. Яғни, мінез-құлқын өзгертсе, қаншама адам ауырмайтынын айтты. Анықталғандай:

• Өкпенің қатерлі ісігі бар әйелдердің 82% және ерлердің 78% ешқашан ауырмаған болуы мүмкін.
• Әйелдердің 29% және ерлердің 20% ішек қатерлі ісігінен аулақ бола алады.
• Ерлер мен әйелдердің 30% -ында ұйқы безінің қатерлі ісігі дамымауы мүмкін.

Мысалы, сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу қиынырақ: жағдайлардың 4% -дан аспайды.

Жалпы көрсеткіштер келесідей: әйелдердің 25% және ерлердің 33% ауыруы мүмкін емес. Барлық өлімнің жартысына жуығы алдын алуға болатын.

Зерттеулер жетілмеген, ерекшелік жоқ. Бұл дәлелді медицина стандарты болып саналатын рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеу емес. Субъектілер негізінен денсаулық сақтау саласында жұмыс істеді, яғни олар қарапайым халықтан ерекшеленді. Бірақ нәтижелер денсаулықтың қаншалықты әдеттерімізге байланысты екенін көрсетеді.

Тек онкологиялық науқастар бәріне кінәлі және көмекке лайық емес деп ойламаңыз. Бұл жай ғана ойланатын ақпарат, өйткені біз онкологиялық аурулардың көп санын әлі де басқара алмаймыз.

Өзіңізді қатерлі ісіктен қалай қорғауға болады

Денсаулығы төмен топта болу үшін не істеу керек?

• Темекіні тастаңыз және кем дегенде бес жыл өмір сүріңіз.
• Алкогольді тұтынуды шектеңіз. Әйелдер күніне бір дозадан, ерлерде екіден артық дозаны қабылдауға болмайды. Бұл өте көп. Неғұрлым аз ішсеңіз, соғұрлым жақсы.
• Дене салмағының индексін 18, 5-27, 5 балл аралығында ұстаңыз. Семіздік 30-да басталады, бірақ 25-тен асқанның бәрі артық салмақ. Дегенмен, арық болу шарт емес, семіздікке әкелмеу жеткілікті.
• Аптасына 150 минутты орташа жаттығуларға немесе 75 минутты белсенді жаттығуларға арнаңыз. Онша емес.

Көптеген адамдар қазір қатерлі ісікке шалдығу мүмкіндігінің төмен екенін білгенде қуанады. Бірақ бұл жақсылыққа ұмтылмауға себеп емес.

Біз қатерлі ісіктің сиқырлы емін күтеміз. Күтетініміз немесе миллиондаған шығын болмайтыны емес. Ал алдын алу – ең арзан әрі тиімді құрал. Қарапайым өмір салтын өзгерту ісікпен күресіп қана қоймай, басқа аурулардың алдын алуға көмектеседі. Сондықтан өзіңізге инвестиция жасаңыз және денсаулығыңыздан ләззат алыңыз.