Предиабет дегеніміз не, ол қаншалықты қауіпті және оны қалай емдеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өмірге қауіп төндіретін асқынуларды болдырмау үшін дұрыс тамақтану және көбірек қозғалу жеткілікті.

Предиабет дегеніміз не және ол қаншалықты қауіпті

Предиабет Предиабет - қандағы қант деңгейі қалыпты деңгейден сәл жоғары деңгейде тұрақты болатын жағдай. Бұл мәселе әл-ауқаттың елеулі бұзылуы ретінде көрінетіндей үлкен емес.

Предиабетке сәйкес - 2 типті қант диабетінің алдын алу мүмкіндігіңіз | CDC Американдық ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC), предиабетпен ауыратын адамдардың 84% олардың диагнозын білмейді.

Дегенмен, предиабет - қауіпті жағдай. Ең алдымен, оның асқынулары.

• Қанда жиналатын артық қант қан тамырларын зақымдайды. Осылайша, предиабет жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін арттырады: аритмия, жүрек жеткіліксіздігі, инфаркт, инсульт.
• Предиабет денеде глюкозаны сіңіру проблемалары бар екенін білдіреді. Егер олар шешілмесе, 2 типті қант диабеті дамуы мүмкін - емделмейтін ауру, ол сізді өміріңіздің соңына дейін таблеткаларды ішуге мәжбүр етеді, ал ең нашар жағдайда сол жүрек соғысына, инсультке, көру қабілетінің жоғалуына немесе ампутацияға әкелуі мүмкін. аяқ-қолдар.

Бірақ жақсы жаңалықтар да бар. Предиабет дер кезінде анықталса, оны оңай түзетуге болады. Сонымен, өзіңізді ықтимал зардаптардан құтқару үшін.

Предиабеттің белгілері қандай

Предиабеттің өзінде Предиабет белгілері іс жүзінде жоқ. Ол, әдетте, дерлік кездейсоқ орнатылады: терапевт жанама белгілерге назар аудара отырып, науқасқа қант үшін қан тапсыруды ұсынады.

Бұл нәзік белгілер 2 типті қант диабетінің белгілері болып табылады:

• әлсіздік, тұрақты шаршау;
• шамадан тыс тәбет;
• шөлділіктің жоғарылауы;
• жиі зәр шығару;
• бұлыңғыр көру.

Сондай-ақ, егер пациент артық салмаққа шағымданса, терапевт бұл талдауды тағайындай алады.

Қандағы қанттың қалыпты деңгейі аш қарынға тамырдан алынған қандағы қанттың деңгейі 3, 9-дан 5, 6 ммоль / л-ге дейін. Олар предиабет туралы айтады, егер талдау 5, 6-дан 6, 9 ммоль / л-ге дейінгі мәндерді көрсетсе.

Предиабеттің ықтимал белгілерінің бірі - дененің белгілі бір бөліктеріндегі терінің қараюы: мойын, қолтық, шынтақ, тізе және басқа буындар. Мұндай өзгерістерді байқасаңыз, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.

Предиабет қайдан пайда болады?

Нақты себептері белгісіз. Предиабетте қандағы қант деңгейінің жоғарылау үрдісі тұқым қуалайды деп болжанады.

Екінші жағынан, қауіп факторлары анық анықталды - предиабеттің (және 2 типті қант диабеті) дамуын тудыруы мүмкін әдеттер мен жағдайлар. Әні олар.

Артық салмақ

Майлы ұлпаларыңыз неғұрлым көп болса, жасушаларыңыз инсулинге соғұрлым сезімтал болады. Дене глюкозаны сіңіре бастау үшін қажет. Сезімталдық неғұрлым төмен болса, қандағы қант соғұрлым көп жиналады және оның келтіретін зияны соғұрлым айқын болады.

Бел

Инсулинге төзімділіктің дамуы тұрғысынан (бұл жасушалардың инсулинге сезімталдығының төмендеуінің атауы) іш қуысында жиналған ең қауіпті май висцеральды май деп аталады. Сондықтан бел шеңбері де предиабеттің даму қаупін болжайды. Бұл әсіресе жоғары:

• белі 40 дюймден (101,6 см) асатын ерлерде;
• белі 35 дюймден (88,9 см) асатын әйелдерде.

Қуат мүмкіндіктері

Сіздің мәзіріңізде қызыл ет, шұжық, шұжық және қантты сусындар (сода, дүкен шырындары) неғұрлым көп болса, предиабет ауруы соғұрлым жоғары болады. Бірақ жемістер, көкөністер, жаңғақтар, дәнді дақылдар және зәйтүн майы оны азайтады.

Қозғалыстың болмауы

Біз неғұрлым аз қозғалатын болсақ, соғұрлым жасушаларымызға аз энергия қажет. Олар «отын» - қандағы глюкозаны алуды тоқтатады. Ағзада өндірілген инсулин оларды қажетсіз алуға мәжбүр етпеуі үшін олар оған өздерінің сезімталдығын төмендетеді. Бұл предиабет пен одан кейінгі аурулардың алғашқы қадамы.

Жасы

Предиабет кез келген жаста пайда болуы мүмкін. Бірақ тәуекелдер 45 жылдан кейін артады.

Жаман арман

Ұйқының жеткілікті болуына кедергі келтіретін ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық немесе апноэ сияқты) гормондарыңызды өзгертеді. Оның ішінде жасушалардың инсулинге сезімталдығын төмендетеді.

Темекі шегу

Бұл жасушалардың инсулинге төзімді болуының тағы бір себебі.

Басқа шарттар

Предиабет жиі фонында дамиды:

• Жоғарғы қан қысымы;
• «жақсы» холестериннің төмен деңгейі (жоғары тығыздықтағы липопротеидтер, HDL);
• қандағы триглицеридтердің (майдың бір түрі) жоғары деңгейі.

Предиабет пен осы жағдайлардың кем дегенде екеуінің тіркесімі метаболикалық синдром деп аталады.

Предиабетті қалай емдеуге болады

Емдеу қандағы қантты қалыпқа келтіру болып табылады. Бұған көбінесе таблеткасыз қол жеткізуге болады. Предиабет ауруын аздап өзгерту жеткілікті. Диагностика және емдеу өмір салты.

• Салауатты тағамдарды жеңіз. Көбірек көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, аз майлы және жоғары калориялы тағамдар.
• Белсендірек болыңыз. Бір орында отырмауға тырысыңыз. Егер сізде отырықшы жұмыс болса және оны өзгерте алмасаңыз, кем дегенде минималды физикалық белсенділікті сақтаңыз. Аптасына кем дегенде 150 минут жаяу, велосипед тебіңіз, жүзіңіз немесе аптасына кемінде 75 минут бойына қарқынды жаттығулар жасаңыз (жүгіріңіз, би билеңіз, аэробикамен айналысыңыз, зумба, пилатес).
• Артық салмақтан арылыңыз. Жоғарыда аталған екі тармақты орындасаңыз, ол өздігінен болады.
• Темекі шегуді тоқтатыңыз.

Егер сіздің дәрігеріңіз қант диабетінің даму қаупі тым жоғары деп шешсе, сізге дәрі-дәрмек тағайындалуы мүмкін. Мысалы, «жақсы» холестерин деңгейін арттыратын және қан қысымын қалыпқа келтіретін препараттар.