Эмоциялық интеллект дегеніміз не және оны бала кезінен дамыту неге маңызды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Балалардың эмоционалдық интеллектінің дамуы туралы кітаптың авторы Виктория Шиманская EQ адам өміріндегі рөлі және оны арнайы жаттығулардың көмегімен қалай дамытуға болатыны туралы айтады.

Біз өзіміздің және балаларымыздың табысты және бақытты болғанын қалаймыз. Бірақ бұл ұғымдардың арасына теңдік белгісін қоюға болмайтынын жиі ұмытып кетеміз. Сіз табысты бола аласыз, бірақ бәрібір өзіңізді әрқашан бақытсыз сезінесіз. Сіз оқуда немесе мансапта үнемі қиындықтарды бастан кешіре аласыз, бірақ оларды трагедия ретінде емес, алға қадам ретінде қарастырыңыз.

Неліктен эмоциялар соншалықты маңызды?

Өмір менімен болған жағдайдың 10% және менің оған қалай қарайтынымның 90%.

Чарльз Свиндалл жазушысы

Заманауи әлем балаларды былай қойғанда, ересектер үшін де күресу қиын болатын стресстік жағдайларға толы. Олар бір уақытта қандай эмоцияларды бастан кешіретінін, оларды қалай басқаруға болатынын түсінбейді және білмейді, сондықтан олар не болып жатқаны туралы бұрмаланған түсінікке ие. Бұл невроздарға, апатияға және басқа да депрессиялық жағдайларға әкеледі.

Ұстаздардың шектен тыс талаптары, ата-ананың бала арқылы өзін-өзі танытуы, кішкентай тұлғаның бойына жеңіс пен артықшылықтың маңыздылығын сіңіру (көпшілігі жеңімпаздардың ата-анасы болғысы келеді) – осының бәрі нәзік балалардың иығына тым ауыр жүк. Бұл ауыртпалық неғұрлым ауыр болса, соғұрлым баланың сезімімен және тәжірибесімен күресу маңызды.

Есейген кезде біз өз эмоцияларын басқара алмайтын адамдар өмірдің барлық салаларында, соның ішінде мансапта да қиындықтарға тап болатынын көреміз.

Адамды жағымсыз эмоциялар басып, оның сезімдерін, тілектерін және мүмкіндіктерін объективті бағалай алмаса, деструктивті әсер қамтамасыз етіледі.

Басқалармен қарым-қатынасы нашарлайды, адам өзіне жақын болады, өзіне, күшіне немесе кәсіпқойлығына сенімін жоғалтады, ашушаң болады, сезімдері одан сайын шатасады. Содан кейін «Оның эмоционалдық интеллектінің деңгейі қандай?» деген сұрақ туындайды.

Эмоциялық интеллект дегеніміз не?

Эмоционалды интеллект (EQ) эмоцияларды тану және дұрыс түсіндіру үшін жауап береді. Ол адамға психологиялық икемділік пен сыртқы әлеммен тиімді әрекеттесу қабілетін береді.

Сондықтан «эмоционалды интеллект» ұғымы алғаш рет мансап құруға және өзін-өзі жүзеге асыруға қатысты айтылды. Дегенмен, психологтар бұл жерде нәрестелік субтекстті бірден түсінді, өйткені тұлғаның іргелі дамуы дәл балалық шақта жүреді.

Бала үшін EQ дамуы - бұл айналаңыздағы адамдармен тиімді қарым-қатынас жасауға, сынды дұрыс қабылдауға, ересектер мен құрдастардың сезімін тануға және оларға адекватты жауап беруге мүмкіндік беретін жеңілдетілген және түсінікті қабылдау жүйесін құру мүмкіндігі.

Агрессия, апатия, нашар ұйқы, алаңдаушылық, құрдастарымен байланыс орната алмау және баланың мінез-құлқындағы басқа да алаңдататын көріністер эмоционалдық интеллектті дамыту қажеттілігін көрсететін айқын сигналдар болып табылады.

Бала кезінен эмоционалды интеллектті қалай дамытуға болады?

Кез келген баланың өміріндегі ең маңызды нәрсе - ата-ана махаббаты. Балаңызды жақсы көріңіз, оған нәзіктік пен қамқорлық көрсетіңіз. Ана мен бала арасындағы тактильді қарым-қатынас сәбилік шақтағы балалар үшін маңызын жоймайды.

Махаббат әрбір адамға өзін қауіпсіз және сенімді сезінуге мүмкіндік береді. Бұл табысты тұлғаны дамытудың берік негізі.

Әртүрлі эмоциялармен дұрыс ассоциацияларды құру да өте маңызды. Балаңызға қуаныштың не екенін көрсету үшін өмірден мысал келтіріңіз. Бұл торттың иісі болуы мүмкін бе? Мүмкін қоңырау соғылады? Ал достық ше? Сіз достықты құшақтаумен байланыстырасыз ба? Егер жоқ болса, онда сіздің қиялыңызда ол қандай көрінеді?

Балаңыздың айналасында әр сезім мен сезімнің өзіндік түсі, хош иісі мен дәмі болатын түрлі-түсті және жарқын әлем жасаңыз. Осылайша сіз балаға сезім әлемінің есігін ашып қана қоймай, оған жақындайсыз, араларыңыздағы сенімді одан әрі нығайтасыз.

Ұқсас әдіс ертегілерді оқығанда жұмыс істейді. Оқып қана қоймай, ертегі ойнаңыз, ойын немесе шағын спектакль арқылы балаларға сиқырлы әңгімелер айтыңыз. Олардың алдында сахна ойнаңыз, тактильді сезімдерді, хош иісті майларды, сәйкес интонацияны қолданыңыз - бұл балаға сиқырлы оқиға тудыратын шынайы эмоциялардың бүкіл ауқымын сезінуге мүмкіндік береді.

Бұл әдістердің әрқайсысы біздің Monsique кітабында жақсы сипатталған. Эмоциялар дегеніміз не және олармен қалай дос болу керек ». Біздікі, өйткені біз оны ұлым Глебпен бірге өз тәжірибемізге сүйене отырып жасадық. Оны ата-аналарға арналған егжей-тегжейлі нұсқаулық деп атауға болады, мұнда EQ дамытудың ең тиімді әдістерінің бірі Монсикс ертегі кейіпкерлерімен өзара әрекеттесу арқылы көрсетіледі. Олардың әрқайсысы белгілі бір эмоцияны білдіреді және балаларға осы эмоцияларды түсінуге және әртүрлі қиындықтармен күресуге көмектесетін дағдыларға ие. Монсиктер - мейірімді ертегі жаратылыстары, ал ертегіні бала жақсы қабылдайды.

Балалық шақтағы эмоционалды интеллектпен жұмыс жасау болашақта табысты даму мен әл-ауқаттың кепілі болып табылады.

Сірә, мұндай бала ересек адам ретінде қазіргі қоғамда кездесетін психологиялық мәселелердің көпшілігінен аулақ бола алады.

Балалар барлық жаңалықты жақсы қабылдайды, олардың психикасы пластилинге ұқсайды - икемді және өнерсіз. Бірақ бұл пластилиннен не қалыптайтыны көбінесе ересектерге байланысты. Ендеше өзімізден бастайық.

EQ дамытуға арналған қарапайым жаттығулар

EQ әзірлеу әдістемесі қарапайым және қарапайым, бірақ ол мұқият болуды және жүйелі түрде енгізуді қажет етеді. Мұнда ең қарапайым және тиімді жаттығулар берілген.

Зейін жаттығулары

Эмоционалды күнделік

Осы жерде және қазір өзіңізді білуді үйрену үшін, әрбір үш сағат сайын сізде болған эмоцияны жазып алыңыз. Күннің соңында басым эмоцияны бөліп, немен жұмыс істеу керектігін ойлаңыз.

Бір-екі аптадан кейін сіз өзіңізді нақты уақытта еш қиындықсыз сезіне аласыз.

Бұл жаттығу белгілі бір эмоцияны сезіну кезіндегі физикалық жағдайды талдау - тексеру түрі арқылы тиімдірек болады. Бұл тәжірибе денсаулықты жақсартуға да пайдалы.

Тоқта

Біздің әрекеттеріміз бөртпе инерциямен қаншалықты жиі жүреді? Біз не істеп жатқанымыз туралы ойламаймыз, жай ғана үйреншікті, тұрақты манипуляцияларды орындаймыз. «Тоқта!» жаттығуы. инерциядан құтылу және жағдай туралы ойлауға мүмкіндік беру үшін кез келген әрекетті кенеттен үзу болып табылады. Бұл өзіңізді қазір және осы жерде сезінудің, шындықты бақылауды бастаудың жалғыз жолы.

Өзін-өзі бағалау жаттығулары

Қандай сәттілік

Өзіңізді позитивті ойлауға үйретіңіз, тіпті жағымсыз оқиғаларға: «Қандай сәттілік!» деген сөзбен жауап беріңіз. Мұндай реакция басқалар үшін таң қалдырады, бірақ бұл факт сізге де пайдалы болады, өйткені сол жағдайда сіз одан да көп артықшылықтарды табасыз. Әсерді күшейту ретінде сіз: «Бұл өте керемет, өйткені …» деген сөз тіркесін қолдануға болады. Неліктен? Ойлан.

Кемшілігіңді сат

Тұлғаның жағымсыз жақтарын да жағымды түрде түсіндіруге мүмкіндік беретін тиімді әдістеме. Көрермендерге кемшілігіңізді басқаша айтыңыз, оған басқа түс беріңіз. Мысалы, сақтықты қорқақтық, ал батылдықты ақымақтық деп санауға бола ма? Бірақ бәрі қай жағынан қарағаныңызға байланысты. Синтондық тәсіл дамуға позитивті көзқарасқа негізделген. Ол айтады: кемшілігің жоқ, қасиетің бар.

Сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызды дамытып, әлсіз жақтарыңызбен жұмыс істеуіңіз керек.

Бұл тәсіл арқылы сіз кез келген кемшіліктеріңізді сата аласыз. Мысалы, белгісіздікті сатыңыз. Аудиторияға осы қасиетке ие бола отырып, маңызды қадам жасамас бұрын оқиғалардың барлық нұсқаларын қалай қарастырып, әртүрлі шешімдерді мұқият қарастырып, содан кейін ғана сіз үшін ең тиімді қадамды қалай жасайтыныңызды шынайы және шынайы түрде айтыңыз.

Мотивацияны дамытуға арналған жаттығулар

Жаңаға ашықтық

Өз бойыңыздағы осы құнды сапаны дамыту үшін сіз қарапайым, бірақ өте тиімді жаттығуды пайдалана аласыз, яғни ең көп таралған нәрселердің мүмкіндігінше көп нұсқаларын табу. Бұл кәдімгі сүлгі, ескі шелек немесе жай картон бөлігі болсын. Осы заттарды қалай пайдалануға болатынына қатысты мүмкіндігінше көп нұсқаны ойлап табыңыз. Бұл қызықты ғана емес, сонымен қатар қызықты. Сондықтан бұл жаттығуды отбасыңызбен және балаларыңызбен бірге орындаңыз. Олар уақытты тамаша өткізіп, өздерінің қиялдары мен тапқырлықтарымен жұмыс істейді.

Екі кездейсоқ сөз

Кез келген кітапты немесе журналды ашыңыз, мәтіннен кездейсоқ екі сөзді таңдап, олардың арасында ортақ нәрсені табуға тырысыңыз. Оларды салыстырыңыз, талдаңыз, ой елегінен өткізіңіз және байланыстырыңыз. Бұл тиімді және қызықты ми жаттығуы.

Бейімделуді жақсарту үшін жаттығулар

Соңында – белгілі Elevator Pitch әдісі – 30-60 секунд ішінде бизнес-жобаңызды көрсету. Сіз өзіңіздің жеке бизнес жобаңыз деп елестетіңіз. Өзіңізге адал болып, өзіңізді мүмкіндігінше жарқын етіп көрсетіңіз.

Жұмысты бастау үшін осы үлгіні пайдаланыңыз:

1. Аты.
2. Мамандық.
3. Хобби.
4. Мен әлемді жақсы жаққа қалай өзгертемін?

Осы жаттығулардың әрқайсысы эмоционалды және психологиялық тұрғыдан жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, эмоционалды интеллект табыстың әмбебап кілті деп ойламауыңыз керек. Өмір жеткілікті көп қырлы. Сондықтан ақыл-ойыңызды, тәніңізді, жан-дүниеңізді жетілдіріңіз және өзіңізді жақсы көріңіз. Өйткені, бұл дүниеде біз басқара алатын жалғыз нәрсе - өзіміз.

«Монсика. Эмоциялар дегеніміз не және олармен қалай дос болу керек », Виктория Шиманская