Оқуды қалай әдетке айналдыруға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Үйрену ешқашан кеш емес. Және бұл процесті жүйелі етуді үйрену тіпті пайдалы. Бұл мақалада біз үйренуді әдетке айналдыруға көмектесетін сегіз қарапайым ережені қарастырамыз.

Әдеттер нөлден пайда болмайды: көбінесе олар біздің саналы таңдауымыздың нәтижесі болып табылады. Олар бізге еркіндік береді, бізді қажытатын шешім қабылдау үдерісінен және секунд сайын өзімізді бақылау қажеттілігінен босатады. Біздің күнделікті өміріміздің шамамен 40% әдеттер арқылы қалыптасатындықтан, бізді бақыттырақ, табысты және өнімдірек ететін әдеттерге ие болған дұрыс. Үйренуді әдетке айналдыру жолын қарастырыңыз.

Нені үйренетініңізді анықтаңыз

1. Кең көлемді рефлексияға уақыт бөліңіз

Күнделікті өмірдің үздіксіз күйзелісінде жаһандық өмірлік мақсаттар туралы ойлауға уақыт жиі болмайды. Бес жылдан кейін өзіңізді қалай көргіңіз келеді? Жұмысыңызды өнімдірек және өзіңізді құндырақ ету үшін дағдыларыңызды қалай дамыта аласыз? Біз бәріміз әртүрліміз, біреуге аптасына бір рет жарты сағат мұндай ойлар үшін жеткілікті, біреуге бір күн жеткіліксіз, ал енді біреулер ұзақ велошеру арқылы жаһандық мәселелер туралы ойлануды жөн көреді. Кейбіреулер үшін блокнотпен жалғыз мәңгілік туралы ойлау ыңғайлырақ болады, ал басқалары мүлдем басқа жолды таңдап, әріптестерімен немесе өздері сенетін ескі достарымен бәрін талқылайды.

2. Мәліметтерді ойлауға уақыт бөліңіз

Кейде үлкен жоспарларымызды тез арада жүзеге асыруға тырысып, біз өзімізді шамадан тыс жүктеп, ұсақ үй шаруаларын ұмытып кетеміз. Және олар да соншалықты маңызды: кейде бірден орындалуы мүмкін шағын, басқарылатын тапсырмаларға назар аудару пайдалы. Жұмысыңызды жеңілдету немесе көбірек ақша табу үшін бүгін нені үйрену керек?

3. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз кімді қызғанасыз?

Қызғаныш - жағымсыз эмоция, бірақ ол өзін-өзі ашуға үлкен ынталандыру болуы мүмкін. Егер сіз біреуге қызғанышпен қарайтын болсаңыз, бұл адамда сізде шынымен ие болғыңыз келетін нәрсе бар екенін білдіреді. Сіз кімді қызғанасыз: үнемі саяхаттайтын досыңызға ма, әлде ешқашан ештеңеге мұқтаж емес досыңызға ба? MBA бағдарламасын сәтті аяқтаған әріптесіңіз бе, әлде сөзді босқа тастайтын әріптесіңіз бе? Қызғаныш бізге қай бағытта өскіміз келетінін анықтауға көмектеседі.

Оқуды әдетке айналдырыңыз

4. Мақсатты көрсетіңіз

«Көбірек оқу», «ерте тұру» немесе «жаңа нәрсені үйрену» сияқты жоспарлар тым анық емес және бұлыңғыр. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы нақты болыңыз. Мақсатыңызды нақты, өлшенетін және басқарылатын әрекетке айналдырыңыз. Мысалы: «ай сайын мені қызықтыратын саладағы конференцияларға қатысу», «бір жылда мамандығыма қатысты 52 кітап оқу» немесе «әр бейсенбіде мен бір апта бойы бетбелгі қойған мақалаларды оқуға екі сағат жұмсау». Дұрыс белгіленген мақсат сізді әрекетке итермелейді.

5. Өз әдеттеріңізді бақылаңыз

Бақылау бізге біртүрлі күшке ие. Зерттеулер көрсеткендей, біздің мінез-құлқымызды бақылау арқылы біз тапсырмаларды әлдеқайда жақсы орындай бастаймыз. Нақты қандай болатыны маңызды емес: пәтерден ең жақын дүкенге дейінгі қадамдарды санау немесе күніне жасалған телефон қоңырауларының саны. Дәл осылай оқулықтарды қаншалықты жиі көретінімізге немесе жаңа дағдыны үйренуге уақыт алатынымызға қатысты да қолдануға болады. Жаңа әдеттің қалай дами бастағанын бақылау дұрыс бағытта жүруге көмектеседі.

6. Өзіңіздің әдетіңіздің кестесін жасаңыз

«Осындай нәрсені үйрену» ретінде тұжырымдалған мақсат әрқашан сіздің істер тізіміңіздің шаңды жертөлесінде болады. Бұл, әрине, маңызды, бірақ оның нақты мерзімі жоқ, сондықтан біз оны кейінге қалдырамыз. Сондықтан жаңа нәрселерді үйрену үшін белгілі бір уақытты жоспарлау маңызды.

7. Уақытты кейінге қалдырмаңыз

Жұмысты күннен күнге қалдырмаңыз. Егер сіз белгілі бір тапсырманы белгілі бір уақытқа жоспарлаған болсаңыз, одан басқа ештеңе жасамаңыз. Электрондық поштаны тексеру, шай үзілістері немесе телефон қоңыраулары жоқ. Мұның бәрі кейінірек, бірақ алдымен - өзіңіз қалаған нәрсені жасаңыз, әйтпесе кейінірек сіз бір нәрсе әрқашан аяқталмаған деген сезіммен өмір сүруге тәуекел етесіз.

8. Әдеттерін дамытқыңыз келетін адамдармен уақыт өткізіңіз

Зерттеулер көрсеткендей, біз әдеттерімізді айналамыздағы адамдардан қабылдаймыз, сондықтан дұрыс компанияны таңдаңыз. Кейбір әріптестеріңіз үйренуді әдетке айналдырғанын білсеңіз, олармен көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Бұл сізге араласуға көмектеседі және жаңа әдетті қалыптастыруды жеңілдетеді.

Және әдеттер туралы білу керек ең маңызды нәрсе. Біз оларды өзімізге пайда әкелетіндей етіп қалыптастыруымыз керек: мінезімізді жетілдіреміз, ой-өрісімізді кеңейтеміз, кәсіби шеберлігімізді жетілдіреміз. Біз өзімізге пайдалы нәрсе жасасақ, жаңа әдетті сәтті қалыптастыру мүмкіндігі екі есе артады.