Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Егер сіз бұл мақаланы жұмыс күнінің ортасында оқып жатсаңыз, сізді жалықтыруыңыз мүмкін. Және бұл жаман.
Жалқаулық қайдан пайда болады?
Жауапкершілігіңізді енді бастаған күндеріңізді еске түсіріңіз: жаңа адамдар, жаңа энергия, үнемі оқу. Бірақ жаңашылдық сезімі өтіп кетті, енді сіз тек жалақы күні қуанып, жұмысыңызды баяу жасайсыз.
Американдық психологиялық қауымдастық зерігуді пайдалы әрекетке деген орындалмаған тілек деп атайды. Бірақ сіз бұдан былай бұл қанағаттануды алмайсыз. Психологияда бұл құбылыс тәуелділік деп аталады: бір типтегі тапсырмаларды қаншалықты жиі орындасаңыз, соғұрлым олар психикалық белсенділікті аз ынталандырады. Уақыт өте келе ми оларды әрекетке ынталандыру ретінде қабылдауды тоқтатады.
Жалқаулықпен қалай күресуге болады
Үнемі жаңа нәрселерді үйреніңіз
Мамандығыңызды толығымен игеріп, нағыз кәсіпқой болдым деп ойласаңыз да, бәрібір оқуды жалғастырыңыз: өсуге әрқашан мүмкіндік бар. Шаршауды екі қадаммен аяқтаңыз:
- Параметрді «Бүгін не істеуім керек» дегеннен «Бүгін не үйрене аламын» деп өзгертіңіз.
- Алған білімдерін қадағалау.
Әрекеттеріңізді қадағалаңыз
Америкалық актер, комедияшы және сценарист Джерри Сейнфельд көптеген лайфхактарды ойлап табуымен танымал. Соның бірі – «Үлкен әзілқой болудың есеп жүйесі».
Бірде бір актер Джерриден жас ұрпаққа бірнеше кеңес бере ме деп сұрады. Сейнфельд күн сайын жақсы әзілдер жазуға кеңес берді. Сондай-ақ қабырға күнтізбесі бар және кем дегенде бірнеше әзілдер жазылған күндерді қызыл кресттермен белгілеңіз. Негізгі міндет - крест тізбегін құру және оны үзбеу.
Жұмыста Сейнфельд әдісін қолданыңыз
Сейнфельдтің есеп жүйесін екі бағанды кесте құру арқылы оқу журналына айналдыруға болады: «Күні» және «Мен бүгін не білдім». Әр жұмыс күнінің соңында өзіңіз, жұмысыңыз, әріптестеріңіз немесе тұтастай алғанда компания туралы күні бойы үйренген бір нәрсені күндізгі уақытта жазып алыңыз.
Егер сіз осындай журнал жүргізсеңіз, онда сіз күн сайын жаңа білімге ұмтыласыз және таныс нәрселерге басқа қырынан қарай аласыз.
Ұсынылған:
Жаттығуға тәуелділікті қалай тануға болады және одан қалай арылуға болады
Спорттық тәуелділік тек ерік-жігердің белгісі сияқты. Салауатты өмір сүру мен құмарлықтың арасындағы шекараны кесіп өткеніңізді қалай анықтауға болады
Скрам-мастер деген кім және оған қалай айналуға болады
Scrum шеберлерінің жалақысы орта есеппен 100 мың рубльден басталады. Бұл кем дегенде мамандықпен танысуға жақсы себеп. Бұған лайфхакер көмектеседі
Жүйкелік әдеттер қайдан пайда болады және олардан қалай арылуға болады
Нервтік әдеттер қарапайым шамадан тыс жұмыс пен стресстің немесе ауыр бұзылулардың белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда адамға елеулі көмек қажет
Уинстон Черчилльдің есейген кездегі зерігуден қалай арылуға болатыны туралы кеңесі
Мақалада Уинстон Черчилль өмірді қызықты және қызықты ету үшін әртүрлі қызмет салаларында өзінің шақыруын тауып, биіктерге қалай қол жеткізгенін оқыңыз
Би бас айналудан арылуға және ақылды болуға қалай көмектеседі
Көптеген ер адамдар биге мән бермейді және оны тек қыздарға арналған әрекет деп санайды, тіпті ол бәріне бірдей емес. Әсіресе, ер адамдарымыздан: «Еркек билемейді!» дегенді жиі естисіз. Бұл дұрыс, кәсіп маңызды емес! Бірақ шын мәнінде, би сіздің денеңізге арналған жаттығу ғана емес.