Мазмұны:
- Кәсіби бишілердің басы айналып кетпейді. Неліктен?
- Қозғалыстарды визуализациялау бұлшықет жадын жақсартуға көмектеседі
- Мұны қалай қолдануға болады?
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Көптеген ер адамдар биге мән бермейді және оны тек қыздарға арналған әрекет деп санайды, тіпті ол бәріне бірдей емес. Әсіресе, ер адамдарымыздан: «Еркек билемейді!» дегенді жиі естисіз. Бұл дұрыс, кәсіп маңызды емес!
Бірақ шын мәнінде, би сіздің денеңізге арналған жаттығу ғана емес. Бұл сонымен қатар ми жаттықтырушының бір түрі! Спорт, әсіресе жүгіру адамның танымдық қабілетін арттыратыны туралы мақалалар жариялаған болатынбыз. Ендігі кезек биге келді.
Би әр түрлі деңгейде ми жұмысын жақсартады. Жақында жүргізілген екі зерттеу бидің әртүрлі түрлері бишілерге церебральды және когнитивтік процестерді бұлшықет жады мен проприоцепциямен араластыру арқылы ең жоғары өнімділікке жетуге қалай мүмкіндік беретінін көрсетті.
Проприоцептивті, проприоцептивтік (латын тілінен proprius – «өзіндік, арнайы» және рецептор – «қабылдау»; латын тілінен capio, cepi – «қабылдау, қабылдау»), терең сезімталдық – адамның өз денесінің бөліктерінің салыстырмалы жағдайын сезінуі. бір-бірін.
Аптасына кем дегенде екі рет бидің әртүрлі түрлерін біріктіретін аэробты жаттығулар арқылы әркім өзінің ми функцияларын барынша арттыра алады. Әрине, біз көптеген адамдар би ретінде өткізуге тырысатын дененің конвульсиялық импульстары туралы емес, нақтырақ айтқанда, жұмысқа тек дене ғана емес, сонымен қатар ми да қатысатын би туралы айтып отырмыз.
Кәсіби бишілердің басы айналып кетпейді. Неліктен?
Егер сіз бас айналуға бейім болсаңыз, онда сіз билеуді үйренуіңіз керек! Жаңа зерттеу бидің бас айналуын жеңуге және тепе-теңдікті жақсартуға көмектесетінін көрсетті. 2013 жылдың қыркүйегінде Лондон Империал Колледжінің зерттеушілері хореографтардың ми құрылымы биші еместерге қарағанда сәл өзгеше екенін хабарлады. Дәл осы ерекше айырмашылықтар пируэт кезінде бас айналуды болдырмауға көмектеседі.
Қозғалыстарды визуализациялау бұлшықет жадын жақсартуға көмектеседі
Psychologicalscience.org сайтындағы мақалада жарияланған тағы бір зерттеу бишілердің санасында биді орналастыра алатынын және әр қозғалысты ойша өткізіп, өзіндік «маркерлерді» қалдыра алатынын көрсетті.
Psychological Science журналында жарияланған нәтижелер мұндай таңбалау бидің когнитивтік және физикалық аспектілері арасындағы қайшылықты жеңілдетуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл бишілерге қимылдарды есте сақтауға және оларды тегіс орындауға мүмкіндік береді. Олар ағынға түскен сияқты.
Және бұл уақытта олардың миы барынша жұмыс істейді, әр қадамды ойланып, оны келесімен мүмкіндігінше тегіс байланыстырады. Осылайша, ол сырттан қараған кезде жекелеген үзік-үзік қозғалыстардың жиынтығы емес, біртұтас, тегіс қозғалыс сияқты көрінеді.
Мұны қалай қолдануға болады?
Жоғарыдағы зерттеулерді кәсіби биші емес, қарапайым адамның күнделікті өміріне қалай қолдануға болады?
Мидың осыған жауапты бөлігін басқаруды үйрену дененің басқа проблемаларымен байланысты емес бас айналуынан зардап шегетін көптеген адамдарға көмектесе алады. Ғалымдар бұл мәселемен айналысуда.
Императорлық колледждің медициналық бөлімінің докторы Барри Симангл вертиго нағыз проблемаға айналған көптеген пациенттермен жұмыс істеді. Балет әртістері бас айналуды тоқтату үшін миын жаттықтырады. Сондықтан дәрігерлер пациенттеріне көмектесу үшін дәл осындай принциптерді қолдана ала ма деп ойлады.
Визуализация және синхрондау, мысалы, шет тілдерін оқуда өте қолайлы. Би сияқты, ми бір уақытта екі нәрсені істеуі керек - сөзді бір тілден екінші тілге аудару. Және оларды жай ғана аударып қоймай, сөйлемдерге айналдырыңыз. Сонымен қатар, егер тілдер айтарлықтай ерекшеленсе, сізге екі есе көп жұмыс істеу керек.
Биден пайда көру үшін кәсіби биші болу мүлдем қажет емес екен. Аптасына екі рет жан үшін би билеу - мидың жұмысын жақсартудың, денені жақсы күйде ұстаудың, өміріңізден бас айналудың жағымсыз сезімін жоюдың тамаша тәсілі (әр төрт адамның бірі, кем дегенде, кейде бас айналуы) және үйрену процесін жеңілдету, мысалы, шет тілдерін … Мен әдетте бидің әлеуметтенудің тамаша факторы екендігі туралы үндемеймін.
Би билеуге қалай қарайсың?
Ұсынылған:
Қалай зерігуден арылуға және компаниядағы ең ақылды адамға айналуға болады
Егер сіз жұмыста жалықсаңыз және тек жалақы күні қуансаңыз, бұл жаман. Бірақ бәрі қызық болған кезге оралуға болады
Жаттығулар ақылды болуға және қартайған кезде ақыл-ойды сақтауға көмектеседі
Жаттығу денсаулық пен жақсы физикалық пішінді ғана емес, сонымен қатар сау миды да қорғайды. Бұл туралы ғалымдар не айтады
Ең жақсы - жақсылықтың жауы: идеалға ұмтылудан қалай бас тартуға және осы жерде және қазір бақытты болуға болады
Табысты жаңаша қабылдауды үйреніңіз және осалдықтан қорықпаңыз. Өйткені, жақсының жауы – жақсының жауы деген сөз бекер айтылмаған
Болды! жаман әдеттерден арылуға және пайдалы қасиеттерге ие болуға көмектеседі
Hab It деп аталатын Freemium қолданбасы! Android үшін сіздің өміріңізге жақсы әдеттерді қосуға және бекітуге және жаман әдеттерден арылуға көмектеседі
Мәселелер сізге ақылды болуға қалай көмектеседі
Неліктен адамдар ақылды болғысы келеді? Жақсырақ жұмыс істеу үшін өз проблемаларыңызбен айналысыңыз және бәріне үлгеріңіз. Константин Шереметьевтің «Қалай ақылды болу керек» кітабында сіздің интеллектіңізді шексіз дамытуға көмектесетін нақты ережелер мен қарапайым әдістердің толық жиынтығы бар.