Гипертония қайдан пайда болады және неліктен қан қысымын өлшейді, егер бәрі сізде болса

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Гипертония – адамзаттың қас жауы. Бұл асыра айтқандық емес, жарадан ар-ұжданда миллиондаған өлім бар. Мүмкін сіз де ауырып жатқан шығарсыз және бұл туралы тіпті білмейсіз.

Жүрек-тамыр жүйесі аурулары дүние жүзінде өлімнің ең көп тараған себебі болып табылады. Олардан жылына 17 миллионнан астам адам өледі, бұл әрбір үштен бірі. Ал 9,5 миллион жағдай гипертонияның асқынуы.

Гипертония – жоғары қан қысымы. Жүрек қанды айдайды, ол тамырлар арқылы таралады және олардың қабырғаларында әрекет етеді және қан қысымы осылай пайда болады. Жоғары қан қысымынан жүрек ең көп зардап шегеді, өйткені ол көп жұмыс істеуі керек.

Қалыпты жағдайда систолалық (жоғарғы) қысым 120 мм сын.бағ., ол жүрек жиырылғанда, қанды шығару кезінде анықталады. Диастолалық (төменгі) - 80 мм, ол жүректің босаңсуы кезінде бекітіледі.

Бұл көрсеткіштер абсолютті емес: 130 және 105 мм систолалық қысым әлі де норма болып табылады. Систолалық қысым 140-тан асқанда, ал төменгісі 90-нан асса, бұл гипертония (гипертония). Онымен қан барлық органдарға ағып кетпейді, жүрек жеткіліксіздігі дамиды.

Күшті қан қысымына байланысты тамырлардың қабырғалары нашарлайды. Олар жіңішке және дөңес болады, аневризмалар пайда болады. Ал мұндай жұқа, деформацияланған ыдыс жарылып, өмірге қауіп төндіретін жағдайды тудыруы мүмкін.

Жоғары қан қысымы инфаркт пен инсультке апаратын тікелей жол болғандықтан, бұл жағдай басқа мүшелерге де әсер етеді. Мысалы, бүйректе және жүйке жүйесінде. Салдары созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі және энцефалопатия (мидың бұзылуы).

Гипертония қайдан пайда болады?

Көбінесе қан қысымының жоғарылауына бейім адамдар ауырады. Бірақ тағы да статистикаға көз жүгіртсеңіз, планетаның үштен бірінің жолы болмайтыны белгілі болды.

Сонымен қатар, ауру тек өсуде. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының сарапшылары гипертонияның мінез-құлық факторларына әсер ететін қалалық өсу мен өмір салтын өзгертуге кінәлі:

1. Темекі шегу және алкоголь. Никотин мен этил спирті қан тамырларын тарылтады, бұл жүректің қанды итеруін қиындатады.
2. Отырықшы өмір салты. Адам аздап қозғалатындықтан, жүрек пен қан тамырлары жалқау болады, олар үшін тіпті тыныш жұмыс тым қиынға соғады.
3. Артық салмақ. Өйткені, май ішкі ағзаларға, соның ішінде жүрекке жиналады.
4. Стресс. Тұрақты жүйке кернеуі тамырларға да әсер етеді.

Жас маңызды емес. Қысым 25 және 65-те көтерілуі мүмкін, бірақ 65-те бұл жиі болады.

Гипертонияны қалай тануға болады

Аурудың пайда болуы туралы неғұрлым тезірек білсеңіз, соғұрлым жақсы. Препараттар қан қысымын тиімді төмендетуге көмектеседі, ал диета және аурудың ерте кезеңдерінде салауатты өмір салты тамаша нәтижелер көрсетеді.

Ересектер арасында әрбір үшінші адам ауырады, бірақ бұл туралы бәрі білмейді, өйткені гипертонияның басталуы симптомсыз жүреді.

Қысым көтерілгенде, адам басының жиі ауыратынын сезінуі мүмкін, жеңіл күш-жігерден кейін ентігу пайда болады, ұйқысыздық басталады, шаршау тым тез кетеді. Кейде науқастар жүрек соғуы жиілейді, күннің соңында аяқтың ісінуін байқайды, кейбіреулерінде мұрыннан қан кетеді.

Симптомдар басталғанға дейін гипертонияны бақылау үшін қауіп тобында екеніңізді біліңіз. Қандай отбасы мүшесінің гипертониямен ауырғанын немесе ауырғанын есіңізде сақтаңыз, сіз қаншалықты жиі жүйке және ішетініңізді ойлаңыз. Шылым шегетін болсаңыз, сіз автоматты түрде қауіп төнесіз.

Үйдегі алғашқы медициналық көмек жинағында электронды тонометрді сатып алыңыз және қысымды өзіңіз өлшеңіз. Қандай да бір қорытынды жасау үшін таңертең және кешке қысымды өлшеуге және нәтижелерді жазуға біраз уақыт бөлу керек. Ең дұрысы, мұндай мониторинг орташа мәнді көру және кемелердің жағдайы туралы қорытынды жасау үшін кем дегенде екі апта бойы қажет. Мұндай тексерулер жылына кемінде бір рет жүргізілуі керек.

Ал егер сіз қауіп төндірмейтін болсаңыз, онда кем дегенде міндетті медициналық тексерулерден тартынбаңыз және тексеру үшін кеште тонометрді сұраудан тартынбаңыз.

Қысым жоғары болса не істеу керек

Ең алдымен, дәрігерге келіп, қан қысымының неліктен көтерілгенін тексеріңіз.

Гипертония біріншілік болып табылады, яғни бұл өздігінен пайда болған негізгі ауру, ал жоғары қан қысымы тек басқа аурудың салдары болған кезде қайталама.

Дәрігер сіздің қандай типті екеніңізді тексереді және тиісті емдеуді таңдайды. Ол әдетте қан қысымы таблеткаларынан және диета мен әдеттердегі өзгерістерден тұрады.

Көптеген жағдайларда гипертонияға қарсы препараттарды таңертең қандай қысым болғаныңызға және өзіңізді қалай сезінетініңізге қарамастан, өмір бойы қабылдау керек.

Бұл сұрақты дәрігеріңізбен тексеріңіз. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, емдеуді тоқтатпаңыз, өйткені сіз өзіңізді «жақсы сезінесіз».

Өзіңізді жоғары қысымнан қалай қорғауға болады

Біздің қолымыздан келетіні – тәуекел тобынан шығу. Бұл гипертония жағдайында шынымен жұмыс істейтін ең жақсы әдіс.

Мысалы, әрбір қосымша 5 кг қысымды орта есеппен 2-5 ұпайға арттырады. Қан тамырларын сақтау үшін тағы не істеу керек:

1. Тұз азырақ. Максималды мөлшерлеме тәулігіне 5 г, бұл шай қасық. Бұған дайын өнімдерде кездесетін тұз кіреді.
2. Күніне кем дегенде 400 грамм көкөністер мен жемістерді жеу керек.
3. Күн сайын жарты сағатыңызды белсенді нәрсеге арнаңыз. Таңертең жаттығу залына барудың немесе жүгірудің қажеті жоқ, жұмыстан кейін серуендеуге барыңыз және қалыпты қарқынмен бірнеше аялдама жүріңіз.
4. Шылым шекпеңіз және алкогольді ішпеңіз.
5. Аз уайымдау. Эмоцияларды басқаруды үйрену қиын, бірақ қажет. Жүрегіңді қуант, уайымдама.